masz

post bylby fachowy gdybys zapoznal sie z regulaminem dzialu. znajdziesz go na gorze, takimi wielkimi literami, nie sposob nie zauwazyc. nieco nizej masz temat o zasadach uklaniania diety. pod postem autora ww tematu masz linki do treningow na redukcji. poczytaj, ogarnij to i napisz co wymysliles. kilka porad dietetycznych jest w tym co ci podalem, [...]

Wez Malina nie marudz bo masz malo do schudniecia, masz diete relaksacyjna, a sie wijesz jak piskorz Jw

ale asy ludzie cwicza 6 miechów i odwiedzaja dzial doping zeby cykl ulozyc bo juz maja mete albo tescia to sa odzywki i czasami gadanie ze "ja po roku wzialem krete" albo podobne sa żałosne. do aytora tematu, wielu ci tu pisalo ze masz wziac hp z cm3 albo jak masz kase do hp+hp a ty sie jak głupi ciagle pytasz o to samo

[...] to loteria. Jak chcesz dobra i trwala ale uzywana to tu maja sprzet taki fitnes 4 life chyba czy jakos tak i to sa dobre bierzmie ale tam tez musi byc ok 8tys min, Tutaj masz ta strone: www.top-gym.pl Ale jak masz tylko 2 do wydania to rower polecam bardziej. I jak chcesz jezdzic szybszym tempem i kondycje tez robic to spiningowy Pozdrawiam. [...]

Jesli zaczynasz treningi kreatyna zbedna narazie... O tym pomyśl za jakies poł roku minimum :) Gainer jeśli masz jakies braki w diecie ale mysle że zbedna (o ile masz diete? ;]) Narazie ćwicz na sucho najlepiej fbw(trening) i bedzie dobrze A tu cos o liczbie powtorzen... ;] http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050329190700.gif

A jaki masz wzrost i ile masz w udzie?

[...] po 8 i czwarta na maksa nie mniej niz 4 jak przekroczysz 8 dokladaj po kilo za kazde 2 ponad to np. biceps (xkg) i dajesz 8-8-8-max jezeli zrobisz 8-8-8-14 to (14-8)/2 masz 3 wtedy masz (xkg+3kg). ps troche matma pojechalem ale to skutkuje ja po 1 roku z 72 wskoczylem na 89:) a jesli chodzi o brzuch to zrob to [...]

[...] kaszel i ciagle zmeczenie minelo ! Skuteczne rzucenie palenia to wylaczenie motywacja i silna wola. Zadne gumy, ograniczanie, elektrowstrzasy, hipnoza nic nie dadza. Jaka masz motywacje by rzucic? Jesli nie masz motywacji to ciezko bedzie. Ja sobie zdalem sprawe z kilku rzeczy: 1. Nie po to pracuje by nie moc sie cieszyc z jej efektow za jakis [...]

na samej diecie nie rosniesz powiadasz? to pewnie jest zla albo wogole jej nie masz. Skoro i tak masz zamiar wziasc to wystarczy 100 metki na start, ale zrob to z glowa. Swoja diete przeanalizuj 10 razy, jesli bedzie trzeba to odwiedz dzial odzywianie. Odzywki wedle brakow w diecie, oslonki itp obowiazkowo. Poczytaj sobie tematy o mecie. Wez sie [...]

[...] to w rok 5kg miesni zdobedziesz co przelozy sie na okragla pupe, wciacie w tali, uksztaltowane uda. Wszytsko zalezy od silownie na wiekszosci niestety wsadza cie na maszyny i bedziesz machac i machac i machac i nic z tego nie wyjdzie, chociaz na poczatek to dobra droga, ale pozniej musisz sie przesiasc na ciezary wolne. Co do diety ja [...]

a co nie masz czasu?? zrób sobie priorytet na plecy zobaczysz efekt :) a reszta nie spadnie! to jest właśnie mylne spostrzeżenie, że przy priorytecie reszta spada. Dokończ ten plan jaki masz i weź sie za priorytet.

Dziwnie te zdjecia wygladaja..na plecach faktycznie masz jakies syfy ale na tym 2 zdjeciu nic nie widze. O uczyleniu na krete uniemnzliwiajacym dokonczenie cyklu nie slyszalem aczkolwiek to nie znaczy ze tego nie ma. krete moze posrednio powodowac zasyfienie..ale to z tego co mi wiadomo nie jest grozne. i dziwi mnie to ze masz tylko wybiorczo [...]

Smart wlasnie chcialam ci wczoraj napisac, ale wylecialo mi z glowy w tym wieczornym zamieszaniu. Ale i tak nie uwierzysz Masz na prawde przyzwoita sylwetke, nie widze w tych nogach nic strasznego w ogole wystarczy tobie sama zmiana diety i do tego trening a wszytskie poprawki zrobia sie niejako samodzielnie Masz wychudzona gorna czesc ciala [...]

jeżeli chodzi o stacki to opcji masz wiele, kwestia tego jakie masz doświadczenie już z kreatyną i stackami? bardzo fajnie działa połączenie jakiegoś stacku i pojedynczej formy, np. Nitro E+ mono, X-Pand + jabłko, generalnie jaki wybierzesz to kwestia portfela, na mnie te dwa zestawy działały zawsze, jeżeli chodzi o gainery i białko to wszystko [...]

słuchaj, możesz w ten sposób ćwiczyć ale jeśli nie ma efektów to musisz coś zmienić (podejrzewam przetrenowanie bo masz diete to regeneracja powinna być dobra). To wygląda trochę jak intensywne FBW, możesz zmniejszyć o 2 serie na partie wszędzie. Proponuje jeszcze najpierw robić plecy a później barki (większe partie najpierw) i wyrzuć podciąganie [...]

Drążek - ok Martwy - po co masz ręce ugięte w łokciach? Wiosło sztangą - Zmniejsz ciężar i wiosłuj a nie machaj zobacz sobie na Muscular Development trening Kamila Gołdysia jak sie prawidłowo wiosło robi;) Wiosło hantlą - masakra bujasz się masz koci grzbiet nie kontrolujesz ruchów Francuz - ruch do czoła rób wolniej Poręcze - WOLNIEJ!!! musisz [...]

Sadd, chyba Ci musze zrobić jakąś iniaturkę z napisem "cześć" i sobie postawisz, i będziesz pamietać Witam Dzięki :) Ewelinko, a Ty to widze, znowu masz problemy z uśnięciem ;] "Rudziu Twój kolega odwiedził mnie na nk" Zaraz wychodze doszkoł i ide po niego. Tylko wyjdzie odrazu mu wpyerdole Ewelinko:*:) Miłego jesiennego [...]

nichitsu, ja wiem ze masz duzo tluszczu na sobie, ale winowajaca lezy gdzie indziej niz uwazasz, wyobraz sobie ze anorektyczki tez maja "duzo" tluszczu na sobie a w kazym razie niewiele mniej niz szczuple wysportowane dziewczyny. Ty wygladasz w ten sposob bo "nie masz" miesni, Jak ulozysz sobie czysta diete i pojdziesz na [...]

Masz jak obcinac, nie rob po silowym cardio, bo masz juz go wystarczajaco duzo. bananow na redukcji lepiej w ogole, po treningu jablko, gruszka, jagody... Bialka zawsze mozesz wiecej na redukcji

też tak teraz mam ,zrób testy krwi zanim zaczniesz szamać acard (apiryne) może masz za żadkakrew i przez to spadki cisnienia typu ortostatycznego .to od żadkiej krwi raczej ,ale jak masz gęstą to jak najbardziej,acard albo witE 400mg 2x dzinnie do tego C około gramca ..efekt ten sam i zdrowiej niż acard.żuć fajki ja już niejaram z 3 tyg bo też mi [...]