masz

czyli chodzi Ci o to ze masz mala niedowage i chcesz zeby waga byla w normie ale zeby nie bylo brzuszka :D trzeba bylo tak od razu ;p taka budowa ze najpierw w brzuch idzie.. moze przybrac troche miesni? ;) dasz rade z dieta? jednak pokaz ten brzuszek bo nie wieze ze go masz przy takich proporcjach Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2009-07-08 [...]

[...] , więć pierś czy inne mięsko możesz podsmażyć na oliwe/oleju. Potreningowo nie dawaj tłuszczy , bo spowolnisz syntezę białek. A co do białego chleba , jak lubisz to jedz.Masz dopiero 15 lat i nie musisz sobie strasznie zawracać głowy szczególowa dieta , bo masz szybszy metabolizm niż np.30latek i ciągle jeszcze rośniesz. ;] To tyle ode mnie.

[...] żelazny sport dla tego ogólnie określa się nas amatorów jako początkujących kulturystów bo kulturystyka polega na zdobywaniu mięśni i siły. Jak chcesz podkreślić mięśnie to masz na myśli wyrzeźbić ciało czy zdobyć trochę ciała?? jak chcesz się podrzeźbić to najpierw musisz mieć co rzeźbić Dieta jest ważna przy każdym typie budowy, jest także [...]

co to masz za napój izotoniczny że ma tyle ww? i jaki masz trening że aż tyle goi pijesz? trening trwa 3 godziny non stop czy co powiedz coś więcej

Przy żabce tak jak przy kraulu. Wydychasz nabrane powietrze w czasie gdy głowę masz zanurzoną. Uwaga ogólna Ważne, abyś w czasie oddychania wykorzystał maksymalnie ruch korpusu. Nie wykonuj ruchu samą głową. Zrób tak: Kraul: Głowa nieruchowo w wodzie. Środek głowy ma być w linii prostej z kręgosłupem. W czasie przenoszenia ramienia (prawego [...]

Sprawdź czy nie masz czasem prawej łopatki bardziej odstającej. Ja tak miałem właśnie że prawy motyl był większy, albo wtedy umiałem go lepiej napiąć?? I zobacz bo ja też mam przy tym minimalnie wyżej mostek z prawej strony:D, ale to tak minimalnie że jak z tym poszedłem do lekarza to sam nie wiedział o co mi chodzi:D Teraz po 2 latach troche [...]

4 tygodnie i 0,5 kg a chciałbyś or razu z 10 kg nie? "Dieta : Jest" ??? "Cel treningowy : Masa" a bilans masz na -600 kcal, poza tym to zapotrzebowanie 2800 kcal? To chyba jak 24h na dobę śpisz... Full siłownia... a jaki masz plan treningowy?

no masz klopot z tym magnezem , nie ma to tez zwiazku z piciem wczesniejszym, alkohol wyplukuje przeciez mineraly, a ty jestes wrazliwa. wlasciwie mozesz sprawdzic chociazby dlatego ze masz zapisane co jesz itd, to szybko dojdziesz co moze pogorszyc, co polepszyc stan

ja tez teraz hota przyjmuje powiedz mi zambo czy masz mozliwosci przyjmowania w 100% naturalnych posilkow bez udziału proszkowych odżywek?(pytam bo domyslam sie ze masz wakacje i wiecej czasu by poswiecic go na przygotowywanie posilkow i ich jedznei) a te proszkowe zostawic sobie na dorywcze zastosowanie pozytywnie sie to odbija na sylwetce [...]

hmm nadwaga powiadasz.. wszystko zależy od tego jakiej jakości masz mase.. jeśli gustujesz w śmieciowym żarciu to do michy nie chce Cię stresowac ale.. chorowałeś na coś wcześniej jakie masz ciśnienie ? czujesz ból w klatce piersiowej??

[...] gostka co mowi oficjalnym dialektem ( może być np uczeń u tego mistrza) - uczysz (kaleczysz) się ruchów i od miejscowego jakiegoś uczysz się lokalnego dialektu - jak masz talent do językow to szybko idzie w miarę, jak nie to potrwa) - czasem za to trzeba też zapłacić. Jedno mogę jeszcze napisac - czlowiek nie swinia do wszystkiego się [...]

:D:D:D:D::D jak masz g**** to idź stąd:D:D:D:D:D:D nie jesteś już godzien naszej uwagi:D:D:D myślałam, że masz BMW:D:D:D:D:D :):):) No ludziska spamować, spamować, nabijać do 300, jutro mnie nie ma, możecie się cieszyć:D:D:D:D

problem to masz ty wiec blagam cie jak nie masz nic do powiedzenia to shut tha f***in' up ;) forum jest od tego zeby pytac, a to ze twoje zycie jest bezproblemowe to mam to w dupie, nara ;] btw: nie dziwie sie ze jestes samotny Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-07-08 21:44:41

[...] organizm i wiesz czy owy trening daje oczekiwane rezultaty.. Cel sobie niezły ustawiłaś dobre cwiczenia na te partie to:Wypychanie nóg na suwnicy,Wypychanie nogi w tył na maszynie,Wspięcia na palce stojąc,Syzyfki,Odwrotne wspięcia stojąc,Odpychanie nóg na suwnicy siedząc lub leżąc,Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami nie chce mi się opisywac [...]

Dorzuć może coś na barki do planu a, w rozpisce na kartce masz wyciskanie zza głowy, lepiej spróbuj żołnierskie lub wyciskanie sprzed głowy. I w Twoim FBW pompki na poręczach można by dać zamiast tricepsa na maszynie, jak masz poręcze oczywiście.

no już masz - fbw. nogi możesz ćwiczyć, nie przesadzaj. przysiady na 1 nodze do ~połowy nie obciążają tak bardzo kręgosłupa żuraw też nie masz sztangę prostą, więc możesz położyć ją na stopach i robić wyprosty ułóż fbw i ćwicz. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-09 10:22:32

Co ty opowiadasz ? Mówiąc dieta +1000kcal, mam na myśli taką ilość kcal, która wykracza poza twoje potrzeby(fizjologiczne i ruchowe) o 1000kcal, to sporo. Masz na sfd wzory(ten elisa będzie dla ciebie najlepszy) i nie ma prawa waga nie iść w górę, no chyba że masz choroby metaboliczne lub pasożyta bo to już inna sprawa...

Ekto czy nie ekto, trzustkę masz jedną Liczą się kcal i ww około treningowo, kiedy masz działanie igf-1,insuliny,testosteronu,etc. Dałbym zamiast wędliny coś z wołowiny lub wieprzowiny. Więcej warzyw, jakieś orzechy i kapsułki o-3 lub olej lniany

To co chcesz osiagnac tymi cwiczeniami piszac ze masz dobra mase ??? Rzezbe nawet nie zartuj jak nigdy nie cwiczyles to skad masz ta mase chyba ze tluszczowa to ok hehe

Nie mówie, że masz się zaraz wywyższać. Ale to miłe słyszeć takie komentarze/reakcje i człowiek odrazu 'rośnie' w środku no chyba że Ty tak nie masz