masz

jak już masz glute to bierz !! : glutamina : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jezeli nie masz mozliwosci sprzetowych to rob tak jak napisales, bedzie ok - tylko pamietaj o zdrowym rozsadku. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

oki, będziemy trzymać - a kiedy masz termin ? z tego co pamiętam to była to dosyć krótka i bezbolesna przygoda, tak więc nie obawiaj się zbyt dużych zaległości w czytaniu spamu Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Sorka, umknelo mi to o vega. Pozostaja Ci jajka, twarogi, straczkowe. Jezeli masz czas na jablko i serki to jedzenie przygotowane dzien wczesniej zapakowane do pojemniczkow bedzie jak najbardziej dobrym rozwiazniem. Do omleta mozesz dodac warzywa, pieczywo, ryz, kasze. Mysle, ze 20-30g WW w tym posilku Ci wystarczy. 45 min orbitreka wystarczy, [...]

[...] wziąsć Kreatyne Olimpu 1000 w tabletkach + Glukoza + Taurine Słyszałem że Kreatyna + Taurine to dobra kompozycja Mam pytanie czy jak będe brał Kreatyne + Taurine to będe musiał popijać to glukozą? I jeszcze jadno jak to dawkować? Z góry dzięki !! POZDRO Mówisz i masz!!!

[...] aby wysokość ta była nieznacznie niższa niż wysokość stojaków w trakcie rozgrzewki z 60-tką na plecach. Uchwyt gryfu Chwytając gryf sztangi upewnij się, że go równo trzymasz. To jest właśnie pierwszy krok na drodze do tego, aby później ułożyć sztangę równo na barkach. Rozstaw rąk na gryfie. No i tu się zaczynają anomalie. Obserwując [...]

Jak wysyłasz odpowiedź to nad polem "treśc" masz pole zdjecie:), a obok przycisk przeglądaj, po prostu znajdź to zdjecie na swoim dysku i je tu wyślij:P

Toż masz napisane:przed. Po treningu uzupelnij węgle i białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ja bym zdecydowanie polecił zakup dobrej odżywki białkowej z białka serwatkowego - jako vege masz niestety nieoptymalny profil aminokwasowy diety , warto go więc uzupełniać o brakujące aminokwasy pochodzące z odżywki. Proponowałbym dodawać po prostu po parę gram odżywki do każdego vege-posiłku oraz stosować po treningu. Pozdrawiam, Leniwy Tyka [...]

[...] to dziwne bo tak małe dawki jak 50 gram..hmmmm. Kreatyna moze powodowac problemy żołądkowe ale nie w dawce 5 gram a bardziej w okolicach 30 gram dziennie.Możliwe ze masz wrazliwy żółądek i cosik nie pasi,ale tu drogą eliminacji znajdziesz źródło kłopotów. Pozdro. ps. mozesz spróbowac dodać nieco błonnika do posiłków,np. w postaci otrąb [...]

No i powiedz jeszcze ze 86 to rok urodzenia! czlowieku masz 18 lat i chcesz sie za omke z meta brac?? albo dece z winem??? a to polaczenie jest MEGA*****OWE! po 1: na kox masz za malo lat! po 2: dieta i ciezka praca do czegos dojdziesz a nie koxem! bez masy nie ma klasy...

A walic 2 strzaly omy i 2 deci w tygodniu to chyba masz zle w glowie... nic Ci nie da jak tak bedziesz walil! bez masy nie ma klasy...

Nieco za krótki odstęp od posiłku do treningu. I masz*****owy podpis. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Najpierw zajmij się redukcją tłuszczu bo prawdopodobnie masz masakrę w tym temacie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Winstrol mozesz dawac co 2 dni! a clena jak masz 0.04 tego chinskiego to bierz do 4 tabsow na dzien! zacznij oczywiscie od 1 i stopniowo zwiekszaj dawke az dojdziesz do 4! efekt murowany! oczywiscie jesli bedziesz sie cos ruszal i dietke trzymal:) bez masy nie ma klasy...

[...] ochrony miesni i szybkiego palenia tluszczu, wymagana jest odpowiednia dieta i doswiadczenie w jej prowadzeniu.Wraz z antykatabolikiem jak hmb sprawdza sie swietnie.Wydaje mi sie, ze na hmb masz za maly staz treningowy. Bcaa w tym przypadku mozesz odpuscic i juz predzej skoncentrowac sie na fat burnerach.Polecam karnityne i chrom. McRaYvEn

Faszerowali faszerowali..opinie byly niezbyt pozytywne. Ale napisz ile masz lat, uzupełnij profil. POzdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No plecy to Ty masz taaaaakie...SOG oczywiście i pozdrawiam.

No masz cię czym pochwalić!!! Ile trenujesz?? "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

a ja powiem tak lepiej nie mysl i zadziałał p.s.teraz juz mozesz sobie dac fotke do profilu aha i masz bład zmien rocznik na 84-bo ten co jest to "lekko" niewiarygodny () -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]