masz

tzn strasznie wyżyłowane masz wyniki jak dla mnie pomysl nad zmianą ćwiczeń czy wersji tych co robisz zeby moc dowalac kg, bo tak tempo wolne i bedzie deprymowac z czasem, natomiast zwiekszanie co trening wrecz przeciwnie, (oczywiscie zdaje sobie sprawe ze masz wezsze pole manewru przez specjalizacje, aczkolwiek tez mozna by sporo zdzialac)

sad tam npp juz zbedne. tren zrobi swoje. mico jak chcesz jeszcze kilka kg a BF masz w miare ok i masz pojecie o misce to mietek jak najbardziej.

No to masz taki sam telefon jak ja . Wiec jeżeli wymieniłeś głośniczek , telefon gra nadal ciszej , proponuje Ci uaktualnienie softa. Czesto sa te stare . Lub wgranie na czysto nowego , juz z podkreconymi ustawieniami głosu . nie możliwe żeby ten telefon cicho grał !! Przy nowym sofcie kolegi , a moim (mamy takie same fony) Jego telefon jest [...]

[...] tesci? rozumiem deca czy jakis tam bold smieszny ktory nie jest boldem ale tescia undera? jak bedziesz bil po 200mg to starczy ci na 10 bic co 5 dni czyli na 7 tygodni. malo masz staffu kolego. sprzedaj to wszystko, zostaw sobie wino chociaz nie wiem jakie masz to wino i kup polskie prolo 100mg, najpewniejszy towar i wbij z winem. zrobi cie [...]

Wybierz sobie jeden cel - alb o wzrost masy mięśniowej, albo redukcja tłuszczu. Jeżeli masz to dieta nie musi być co do szczegółu dopracowana, a więc dla Ciebie w tym momencie lepsze wyjście bo to co masz to nie jest pożądne odżywianie! Na redukcje takie jedzenie odpada. Najpierw dopracuj diete a potem jakiekolwiek odżywki/suplementy które tylko [...]

Kika mozesz sobie jesc żółty ser na prawde, patrz sie na zawratosc wegli i tyle tylko taka mala uwaga na te diecie, trzymaja proporcje zrowych tluszaczy do tych gorszych. Bo masz ich duzo i pozniej jak bedziesz same karkowy z zotym serem jadla to sie okaze ze lekarz cie ochrzani bo cholesterol masz podwyzszony. Chociaz ludzie zywia sie w [...]

I masz wszystko jak na dłoni. To ci wystarczy-- imo nie zapomnij o żarciu-- jak masz coś osiągnąć to musi być dobre odżywianie

Najpierw ile masz lat Pozatym najpierw trzeba znac sie na diecie/treningu/regeneracji/suplementacji/swoim ciele a pozniej doping Jakies budowy jestes? Jaka masz metke(z ciekawosci pytam) Pozdro

na stała suplementacje OK , na cykl - srednio. w 10g noII masz 1,6g kreatyny, w 4 cps vitala - 3, 2g kreatyny. Nie wyjdzie nawet 5g na dobe... W treningowe warto podchodzic pod 10g. poza tym - na pszyszlosc - masz regulamin dzialu i ankiete.

Kolego masz wieczny dylemat treningiem raz w tyg. nic nie zdziałasz, co najwyżej możesz poprawić swoje samopoczucie. aeroby/hiit/tabata + dieta z ujemnym bilansem i masz czym atakować swój fat

Już dawno po eksperymencie, ale masz wytyczne... Jak może być???!!! Widzisz różnicę w kolejności ćwiczeń?! W drugim linku masz podany gotowy plan, brać i korzystać, skoro nie ogarniasz podstawowych rzeczy.

Ja tam wybrałem Technikum i jest ciężko, z klasy na początku było 31 osób odeszło już 9, bo nie dawali rady. Ale miałem wybór iść do ogólniaka to jednak wolałem mieć zawód, po ogólniaku masz tylko maturę, po technikum masz też już zawód. Póki co jestem zadowolony z wyboru, bo moja szkoła jest jedną z bardziej renomowanych w Poznaniu :)

[...] indywidualna +wszystko zalezne od celu ale jesli chcesz przykladowo moge, na szybko, wiec pewnie kalka z tego co sam robie w ogolnym zarysie wyjdzie, tylko bez nóg skoro masz niesprawne: A1 klatka: WL 3-4s robocze; wyc sztangielek dodatnia 2-3s barki: ktoraś wersja unoszeń bokiem 2-3s; HP ze zwisu 2-3s trice: któraś wersja francuza 2-3s; [...]

Ta fajnie ze tyle przytyłem ja wlasnie chce tyle wazyc a mogbys mi podac jaka ta diete masz i wg ?. Z gory byłbym wdzieczny a ile masz lat ?.

CooCaine-obawiam sie ze nie masz pojecia o czym piszesz. BCAA-za wczesnie? na co? na aminokwasy? spalacz tez tragiczny nie jest. CO do HMB kazdy ma inne zdanie. Kreatyna sie przydaje an redukcji. z BCAA nie doczytałem profilu, że trenuje już 1 rok, myślałem że dopiero zaczyna przygodę z siłownią. heheheh Clenbuterol? po jakiego grzyba, niech [...]

Coś mi się wydaje, że przy MC masz na maksa krzywe plecy. Kręgosłup dostaje ostro po dupie. Wykonuj wszystkie ćwiczenia wolniej i dokładniej. Jeśli masz kryzys, że słabo tłuszcz schodzi, to ułóż prawidłową dietę, od razu będzie różnica - dział odchudzanie.

Jak wiadomo firma Alri robi mocne produkty szczegolnie bostery tescia i prohormony (czesto mieszaja kilka w jednej tapsie )wiec jesli nie masz w krotce zawodów to spróbuj,bedziesz zadowolony a jezeli masz to odradzam niektóre sa wykrywalne i traktowane jako doping.

Zacznijmy od tego że masz 15 lat i nie masz nadwagi bo ważysz 64 kg a jesteś już wyższy ode mnie. Nie katuj się więc 4 razy dziennie ryżem z cycem, bo szybko ci się znudzi. Jedz różne mięsa, ryby, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, omijaj fast foody i słodycze w miarę możliwości. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, trenuj a będzie ok. Na [...]

śniadanie dołóż warzyw II śniadanie mutant mass zbędny III ok jednakże dałbym bez warzywa IV daj gainera a po ok 40-60 min posiłek taki jak masz napisany V ryż jak już to brązowy dodaj oliwy z oliwek VI dodaj warzywo NIC NIE MASZ OBLICZONE więc czekam na jakieś lepsze dane

e tam, jak masz kase jedz tuńczyka z puszki, dobre źródlo białka, a co to tej rtęci, ja na to nie zwracam uwagi, ponieważ to jest sprawa bardzo zawiła, zależy od wieku tuńczyka, w jakich wodach się chował i od wielu czynników - tuńzcyk tuńczykowi nie równy, ponieważ w jednym może być 10x więcej rtęci niz w kolejnym, masa ludzi to je i jeszcze nikt [...]