masz

Vense, jak masz takie pojecie jak widze to zastanawiam sie czy Ty w ogole czytales posty podwieszone? Przeciez tam jest wszystko. I nawet jakbys czegos nie zrozumial to nie do tego stopnia... Proponuje zebys przez pewien czas stosowal sie poczatkowo do tego: http://www.sfd.pl/temat373792 (10wskazowek zywieniowych) Nabierzesz dobrych nawykow, a w [...]

a co dotej maszyny to morzna łatwo tom maszynke do rozciągania zrobic zawaołaj paru kolegów z siłowni najlepiej przywiązom ci ręce i nogi z drugiej strony i będom ciągli murowane 3 cm jak nie lepiej tyle ze kręgosłup będziesz miał w niezłym stanie wiec poco sie meczyc dla tych paru cm jak masz 178 to śmiało morzesz gadac ze masz 180 wkoncu i tak [...]

[...] cie spotkal biernol 11:49:24 z***any kretynie 13415150 11:49:30 do ryja chce biernol 11:49:31 trzeba miec na***ane w bani 13415150 11:49:34 prosze cie 13415150 11:49:38 ty masz 13415150 11:49:40 testosteronnu wiecej 13415150 11:49:44 bo koksy bierzesz biernol 11:49:44 i byc odrzuconym przez spoleczenstwo zeby caly dzien siedziec na kompie i [...]

jak masz cwiczyc to juz cale cialo a tutaj w tym treningu nie masz nog np

[...] dyskotekowe klate i biceps co do treningu http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html co do diety to masz na to odpowiedni dział w podwieszonych postach masz wszystko opisane jak ułożyć diete pod swoje zapotrzebowanie troche chęci Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-28 [...]

Ludzie chude nogi czy wy wiecie co to znaczy? zazdroscicie mu ze takich efektow niemacie czy jak? No co z tego ze przekraczaja 60 czy on idzie na rekord? napisal ze ma duze nogi a tu tekst masz chude nogi a ty ile masz w udzie 70? a wzrostu 150? pf porazka;/

[...] miesa. Oliwe dajesz do wszystkich posilkow oprocz posilku przed i potreningowego (na noc tez wyrzuc). W DNT mozesz dorzucic do kazdego posilku (oprocz ostatniego). Nabialu masz nie tykac. Bezposrednio po treningu zarzucasz dobre weglowodany (np. vitargo) i izolat. Miedzy posilkami mozesz tez dorzucic gainera. Do tego witaminy i dodatki (zalezy [...]

[...] Masz na górze tematy podwieszone o nazwach kolejno: - Zbiór linków działu Odżywianie - Zbiór linków działu Odchudzanie - SPIS TEMATÓW- TRENING MUSISZ to poczytać, bo zadając sto pojedynczych pytan i tak nie zdobędziesz wiedzy takiej, jaką da Ci przeczytanie odpowiednich artykułów :) Bo, póki co, w profilu masz: L. przecz. artykułów 12

[...] nad znaczeniem słów izolat , koncentrat w sensie leksykalnym a nie w odniesieniu do ich zastosowania przy bialkach serwatki dla mnie są to synonimy np w jajku jako całości masz mniej wiecej pół na pół białko z tłuszczem w odżywce masz 95% sam sobie wybierz czy nazwiesz to skonctrowanym bialkeim z jaja czy wyizolowanym bialkem z jaja kurde [...]

No braciszku masz,masz warunki! Powodzenia!Trzymam kciuki Pzdr

[...] wszystkiego powiem ze jestes poprostu: LEŃ! skoncz pieprzyc o ulomnosci, insulinoodpornosci, dietach. chlopie 5 lat cwiczysz na silowni i 100kg na przysiad? 105kg na klatke? ladnie sie o******lales. masz moja gwarancje, ze po odstawieniu tej susty spadniesz ponizej formy wyjsciowej. masz nieprzepracowane miesnie, nie licz ze koks pomoze.

[...] Nie pij podczas posilkow tylko miedzy nimi. Pamietaj tez o duzej ilosci warzyw, bo z taka iloscia bialka mozesz sie szybko zakwasic. Przydaloby sie tez wiecej tluszczy, masz tez chyba za duzo bialka w tej diecie. Teraz pytania: 1. Nie zjesz ich, tyle. Nie musisz od razu jesc wszystkiego, szczegolnie jezeli nie masz odpowiednio rozepchanego [...]

[...] chyba zbyt duza róznica. wydaje mi sie ze powinienes wymienic np. 8 i 18 na inne cwiczenia :). wyciskanie sztangi sprzed glowy jest mniej kontuzjogenne :) a tym bardziej ze masz niewielki staz treningowy. klatka chyba jest zbyt mocno dopompowywana, a nie masz cwiczen na lydki. a 'martwy ciag' wydaje mi sie ze jest zbyt wczesnie wprowadzony, [...]

1. Co daje wieksze efekty: 30 min na rowerku stacjonarnym (dokręcony łańcuch więc trzeba sie namęczyć aby jechać) trzy razy dziennie czy 1 godzina bez zadnych przerw z dość luźnym łancuchem. Godzina dziennie bez przerw, jednostajnym tempem, najlepiej bez górek, tak by trzymać cały czas tętno w granicach 130. 2. biegać lepiej na czczo rano czy [...]

Podstawa to kaloryfer uzyskasz tylko przez zejscie na nizszy poziom bf, rzezbic nie masz z czego zajmij sie treningiem i dieta dzial odzywianie tam ulozysz diete, a co do planu treningowego wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan

Na plecy klasyczny mc, nic innego, co do dwuglowego to jaki sprzet ci jest potrzebny? masz hantel? to masz sprzet, troche wyobrazni chlopie. Zakladasz obciazenie, hantel miedzy nogi, mniej wiecej na kostkach i jedziesz. Jesli nie dasz rady w ten banalny sposob to daj jeszcze mc na "prostych" jako cwiczenie na dwuglowy.

[...] test - gdy zmieniono sklad i wyrzucono PH stal sie kosmicznie drogim boosterem tescia tylko Animal stak2 - booster tescia Animal pump x2 - daje rade Animal mstak - jak animal stak Animal NItro - po co? Białko ON Whey 2,5kg - ok ogolnie zestaw supli bez ładu i bez skladu - do dupy napisz ile masz lat cel cyklu dieta? i czy juz masz to wszystko

hcg masz 3 proszki i 3 rozpuszczalniki, w jednej ampie po rozrobieniu masz 5000iu. pamietaj o trzymaniu w lodowce po rozrobieniu !! clomid 3 tyg po ostatnim strzale deki pierwsze 5 dni 100mg a pozniej do konca 50mg

[...] nachwytem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 wiosłowanie hantlem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 martwy ciąg na prostych nogach (jako że pewnie nie masz maszyny na dwugłowe ud) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 nogi(4 głowe + łydki): przysiady http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 wykroki [...]

[...] tez, jak na pierwszy cykl to nie bedziesz musial nic dorzucac z dobra dieta. Ale przede wszystkim zajmij sie poglebianiem wiedzy, po co by Ci byla teraz kreatyna skoro nie masz jeszcze pewnie dobrej techniki a wiec nie wykorzystalbys dokladnie tego co by Ci dala. Teraz zaczyna sie powoli robic chlodniej a wiec masz swietny okres, jezeli teraz [...]