masz

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-) Powodem obecnie jest ciąża czy zawsze tak masz?

To może Prosiak zrób sobie kurs na drwala jeśli masz możliwości w swojej okolicy. W sumie ciekawa, ale i męcząca robota. Czasami trzeba się na serio nagłówkować jak obalić jakieś drzewo, żeby nie zniszczyło jakiegoś pobliskiego mienia albo żeby je można było łatwiej wywieźć no dla mnie to raczej rekreacja nie wiem jak to wygląda na świecie na [...]

Jest tez szansa ze masz slaby zebaty i lopatki ci się luzują podczas wyciskania

[...] na sile! tylko poprostu nie uzupelnianie gp prze pryzmat kontynuacji histori chorej osoby...) Jesli czujusz sie juz zdrowy to jaki sens dalej pisac o chorobie ktorej nie masz ? Paatik: stawianie przed alkoholikiem codziennie butelek z alkocholem i rozmawianie o jego uzaleznieniu = skonczy sie tez napewno nawrotem ! Nauczenie go zyc z [...]

Dziwne jest to, że grając w klubie piłkarskim nie masz ogólnego przygotowania motorycznego skoro to podstawy. To siostrzeniec mój, który ma lat 11 ma już takie elementy wdrożone w ramach treningu i regularnie nad tym pracują. Jednak jeśli sam chcesz coś poprawić to nie pozostaje nic innego jak wprowadzić jakieś sprinty to rutyny treningowej, [...]

[...] jest błąd . czyli pol roku dość ciężkich treningów 4 razy w tyg. Na marne :( kurde z tym ze ja serio jadłem zdrowo. Mięśnie mi troszeczkę urósły ale to i tak małojak na pol roku. Juz nie wiem co mam robić. Co masz na myśli że organizm ma adaptacyjne warunki ? Ze za często robie trening? Ze ro za dużo dla mojego organizmu i spalam miesnie ?

Regularność snu na bank będzie pomagać, bo to ważne by mieć zachowany rytm dobowy. I jak masz przetestowane jedzenie, to nie ma co zmieniać.

Ty nie masz tradycyjnie krzywych nog tylko bardzo szczuple. Zwroc uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac [...]

[...] brakuje w planie martwego ciągu i śmiało by go można było dać do treningu. Będziesz mieć w jednym dniu treningowym przysiad, a w drugim martwy ciąg. Poza tym plan może być, masz ujęte najważniejsze ćwiczenia. Brzuszków z obciążeniem nie rób bo nie ma potrzeby daj tam jakąś lepszą wersję ćwiczenia na przykład dead bug albo side plank. Poza tym [...]

[...] która pobudza ciało i umysł. Dla innych bieganie jest istnym piekłem, najgorszą rzeczą, jaką można sobie wyobrazić. Niezależnie od tego, czy nie możesz biegać, ponieważ masz ograniczone możliwości wychodzenia z domu, czy też dlatego, że po prostu nienawidzisz biegania, prawdopodobnie szukasz innego sposobu na wykonanie cardio, by zachować [...]

Nie wiem czy takie wrażenie odnoszę tylko czy faktycznie tak jest ale barki mocno poszły do przodu co ? Całość sylwetki oczywiscie z progresem ale bary jakos bardziej rzucają się w oczy .. Jak tam w ogóle sprawy jelitowe Mariusz ? Masz tam spokój obecnie? Barki chyba jakoś mocno nie poszły, cos napewno bo chyba wszytsko jak napisałes na plus, [...]

Nie wiem czy takie wrażenie odnoszę tylko czy faktycznie tak jest ale barki mocno poszły do przodu co ? Całość sylwetki oczywiscie z progresem ale bary jakos bardziej rzucają się w oczy .. Jak tam w ogóle sprawy jelitowe Mariusz ? Masz tam spokój obecnie?

Nowe wdzianko wygląda na całkiem sexy. Będziesz czochrał je po trenigach czy na HiM to trzymasz i inne specjalne okazje ? Niestety, wdzianko to czy jakiekolwiek inne playboya ze mnie już nie zrobi %-) Ubrań "do szafy" czy "na niedzielę" nie posiadam i nie kupuję. Oczywiście że będę je czochrał. Czochrał w sposób jaki Ty masz na myśli a nie [...]

[...] obejrzeć.. a tu film niedostępny :-( A podciąganie między seriami, czy osobno i jakie przerwy? Bo jakoś sobie takiej ilości nie mogę wyobrazić}:-(Dostępny na YT - jsdolan jest ambasadorem YT :-) jsdolan - a w tych kubanach to masz piękny zakres ruchu (mi się nie udaje tak opuszczać w dół :-( ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-18 09:05:11

[...] mysle że ta omka czy wałowana czy nie, działa podobnie z tym że org. ma jasno napisane jakie i ile estrów a w tej wałowanej może byc np. cypio+enan Następnym razem jak nie masz 100% pewnosci ze apteka kup UG lepiej na tym wyjdziesz finansowo No i musiał byś miec sporego pecha zeby w dzisiejszych czasach trafic na testosteron ktory nie działa To [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli więc masz dostęp do najważniejszego w tym kierunku sprzętu, to zdecydowanie polecam na nim oprzeć swoją aktywność fizyczną. Cardio i innego rodzaju aktywność fizyczna może być dodatkiem, ale nie podstawą. Polecam poczytać więcej na ten temat i ułożyć rozpiskę treningową. Dopiero wtedy [...]

Nie żebym się czepiał, ale jak NORMALNE BIEGANIE ma się do sprintu? Pracuj nad tym, co jest Twoją słabą stroną. Jak masz problemy z przyspieszeniem, startem na czas, to krótkie sprinty na sygnał. Mając treningi w klubie ja bym spytał trenera co i jak poprawić i jak mają wyglądać TWOJE OSOBISTE metody treningowe.

To może Prosiak zrób sobie kurs na drwala jeśli masz możliwości w swojej okolicy. W sumie ciekawa, ale i męcząca robota. Czasami trzeba się na serio nagłówkować jak obalić jakieś drzewo, żeby nie zniszczyło jakiegoś pobliskiego mienia albo żeby je można było łatwiej wywieźć

[...] pozbawieni. Twoja nagroda dotrze do Ciebie wtedy gdy będzie to możliwe. Jak narazie tylko 2 tygodnie czekania ... Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-17 10:37:13 Ok spoko masz rację są drobne problemy w tym ciężkim okresie . No to Ci sie dostało ;-). Do mnie tez przesyłki dochodzą maxa w 4 dni , a nagrody spoko z lekkim poślizgiem ale zawsze [...]

[...] robocze. Z tymi rękawiczkami to jest właśnie problem bo...rękawiczki jednorazowe gumowe , wyrzucasz po użyciu a nosząc je podczas pracy można je dezynfekować. Niestety ale rękawiczek roboczych nie da się zdezynfekować i używając tych samych codziennie , masz cały czas na nich ewentualne zarazki nie wspominając o tym że są raczej mało szczelne.