masz

Przedtem to znaczy od kiedy? Bez odpowiedniego treningu i odżywiania nie masz co liczyć na efekty. Tak czy siak trzeba być cierpliwym. Jeśli na brzuchu masz dużo tłuszczu to o kaloryferze na lato możesz zapomnieć. Wykonuj taki trening 3 razy w tygodniu: spięcia 4x20 unoszenie nóg leżąc 4x15 spięcia skośne 4x25 POZDRO

mówię Ci po raz kolejny - krzycz na Renegata,a nie na mnie! Poza tym - masz adres photobloga? masz. I tam są wszystkie zdjęcia ze studniówki.

Tak robisz tak na zmiane, po kolei te trzy dni, przyjmujesz np. ze w dni o duzej ilosci wegli jesz 2g wegli na kg ciala, (nie liczysz tych z warzyw) ty masz 150g i dalej w nastepny dzien jesz np. 90g a nastepny 30g, pozniej wracasz 90g, 150g, 190g..., Mozesz tez schodzic tez troche inaczej i wracac inaczej. W czasie tego albo zmniejszasz ilosc [...]

Nie skracaj jazdy jeśli masz odpowiednią kondycję to spoko najwązniejsze jest to żeby tętno było podniesione. Co do odżywiania to podstawy masz bardzo dobre Najważniejsze jedz sniadanie np płatki owsiane z mlekiem do tego jakies orzechy włoskie lub rodzynki A na noc białko np twaróg lub tuńczyk Ps ile chcesz zrdukować?? pozdro

CM3 bez sensu jak juz masz mono. po co Ci az tyle kreatyny? polowa zostanie na kolejny cykl... jak masz nadwyzke budżetową i nie bhrak Ci bialka czy wegli w diecie, kup MZB, ewentualnie dodatkowo AAKG - moze sie przydac na cyklu silowym.

[...] przykład, że ćwiczenie samego brzucha nie wystarczy, nie napisałeś nic czy coś trenujesz czy nie. Jakiej jesteś budowy kostnej ? Jesli jesteś endomorfikiem to tym bardziej masz tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu. Poza tym jeśli w diecie brak tłuszczy, to też może być to przyczyną, że na brzuchu odkłada ci się oponka. Być może w diecie [...]

wyslij mi maila to ci cos podesle jak masz ochote troche poczytac edit widze ze nie masz abona ;) moze twoje drugie konto ma :) o ile jest takie hehe Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-13 17:31:13

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ Trening na redukcje+ aeroby http://darkthorn.republika.pl/ tu masz dziennik posiłków ze spalaczy Tight, Scorch, Venom, Leviathan to chyba te najlepsze To wszystko powinno dac efekty i jeszcze masz link ktory na pewno sie przyda http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html [...]

Milcz dzieki, o to mi chodzilo, ale zamieszalem Tomek - no masz racje z tym frontem, po prostu zaawansowanie kolegi jest chyba jeszcze zbyt male, zeby mial uderzac od 1,5 grama...natomiast wieksza dawka, zwal jak zwal, na samym poczatku dlugiego estra na pewno bedzie korzystna. Elite: masz racje, wins jest na ubicie, dlatego na pewno lepiej by [...]

Trening jak trening. Za dużo na biceps i na triceps. Za mało na barki- gdzie masz coś na boczne i tylne aktony? Przy plecach masz 3 te same ruchy. Daj jakieś wiosło i coś na prostowniki. Gdzie są nogi? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-13 21:26:37

[...] mial wybierac mono albo Cp - wybralbym zdecydowanie mono. to taki komunikat podprogowy dla Ciebie. czy Clout? z takim stażem i z takim podejsciem? nie poleciłbym póki co. masz amatorskie podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz jeszcze na mono/jablczanie/cp i dopracuj diete. kreatyny i stacki nie daja masy, masa [...]

Tak, 4kg taka mała miarka. Jest na niej z boku miarka do 30 ml. Jak masz taką to napewno tak masz ;]. Chyba moje carbo nie jest lżejsze :D _____________ Pozdro...

Hmm, a masz na tej siłce jakiś wyciąg? Ja bym robił przyciąganie drążka do karku w szerokim nachwycie. A jak nie masz to niewiem.

A co masz? Masz suwnicę ukośną lub poziomą, albo hack-maszynę?

czlowieku nie becz musisz miec na etykiecie co jak brac w skrocie masz mono zapewne (nie podales nawet nazw produktow, a wymagasz 'cudów') jak tak to 10g dziennie (wylicz sobie ile masz w kapsie) podzielone na 2 porcje : np. 30min przed i zaraz po treningu w dzien wolny tez 10g (rano na czczo i porze treningu) lub tylko jedna porcja na czczo [...]

nie musi, tylko że jak nie jest wogóle wyliczone to nie wiadomo czy masz dodatni bilans czy ujemny, a jeszcze gorsze jest to że nie wiem jak dodatni masz albo jak ujemny, jednym słowem jeśłi coś idzie nie tak to ciężko przewidzieć co i dlaczego i jak to naprawić. Jak widzisz brak wyliczeń powoduje mase problemów no ale uogólniajac [...]

po pierwsze ankieta poza tym testo pasowało by ze 2 tyg więcej od deki i jak napisałeś masz za mało testo jak nie masz dojścia do prolki szukaj np cido lub jakiegoś innego enana

Hektor, nie tak "agresywnie" Ehh Patka, naprawdę masz świetny wzrost, dzieciaki z Twojej szkoły mogą Ci tylko pozazdrościć. Nie masz co marudzić. Jeśli tak bardzo chcesz sie przytulić do zapraszam do Szczecina, może znajdę chwile...

[...] na temat hardgeinerow podaj jakies zrodlo ;) "w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ?" 3 razy dlatego ze masz objetosc nazwijmy to splitowa podzielona na trzy ;) hmm moim zdaniem jesli chodzi o 5 to nie powinienes sie ograniczas bo z tego co zdazylem przeczytac a sam zaczynam [...]

[...] (dlaczego w ogole wbiłaś sobie do głowy, że jesteś za wysoka??) Rozumiem, ze ktos moze miec kompleksy z powodu duzej nadwagi czy krzywych zębów ale takie coś? Zajmij się czymś lepiej, znajdź sobie jakąś pasję , zamiast sie zadreczac urojoną wadą. Coś mi się zresztą wydaje, że Ty masz tak naprawdę zupełnie inne, głębsze problemy niż sam wzrost...