masz

ale co masz za problem dodać 15-tki i te ćwiczenia, których nie chcesz robić. inaczej szkoda naszego trudu- wszystko masz juz bowiem wyjaśnione

a masz taka 'wypuklosc' w tym miejscu ? Ja mam cos takiego i jest to chyba zwiazanie z wiezadlami, od grania w siatke mi sie zrobilo. Co do twojego to nie jestem pewien. Poszukaj w googlach kolano 'skoczka', powinna byc fotka i krotki opis objawow moze trafi akurat w to co ty masz. powodzenia.

[...] (split) dlatego ze w spilcie robisz od razu na jakis miesien np 6 serii, a tutaj rozkladasz to na 3 dni czyli poniedzialek 2 serie sroda dwie i piatek dwie. W tym czasie masz regeneracje i znow trening. Przez 2 tygodnie robisz klata bic tric plery bary nogi na jednym treningu po 2-4 serie 1-2 cwiczenia i 15 powtorzen Nastepne 2 tygodnie to [...]

idź i sprobuj badania pisałeż że masz w porządku z wątroby teraz lato, masz alergię ??? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-06-11 17:31:16

krejzi nie-jak masz z silowni to jestes koks czyli nie masz kondycji i techniki i byle zwierzak 65kg ma technike i szybkosc i kondycje i cie zamacha na smierc. no i to Pride-nie wiesz ze to juz nie jest najlepsza organizacja? ja mam ze trzy pary bramkarskie, od biedy mozesz stac jako ochroniarz

edzio4 tak jest ważna! "jesli masz dobre miesnie brzucha nie rob a6w a jak nie to rob z rana na czczo jak powiada elwisio " Ja bym raczej powiedział: jeżeli masz dobre mięśnie brzucha to rób a6w(bo ten program na za zadanie wyrzeźbić mięśnie(aerobiczna)), a jak nie to rób coś na masę np: abs2

[...] grackiego herosa nie będzie. Życie jest jedno wieć trzeba z niego korzystać. Dietę redukcyjną rozpoczął bym więc we wrześniu. Ale w żadnym stopniu nie oznacza to, że masz odpuszczać, że masz wolne. Jest właściwie niemożliwe z dnia na dzień przejść na dietę. Na zdrowie odrzywianie. Brak nam wiedzy, brak nawyków. Wykorzystaj okres [...]

Nie masz czasu na basen, a masz na bieganie? Zastap to... od biegania nie urosnie klatka z cala pewnoscia, a zabka kto wie... . Co do cwiczen w domu pompki. Ewentualnie zloz sobie stos ksiazek i wyciskaj/ Chociaz to jest raczej srodek przejsciowy a nie zapobiegawczy pozdrawiam/

masz faktycznie straszny problem z wyglądem tyłka... nie dziwie sie, ze o opalaniu nie myslisz nawet... co da opalenizna, kiedy z tyłu masz "takie coś" tylko współczuć

[...] napisz jak efekty walnij te dwa strzaly hcg tak zeby ostatni wyszedl na jakies 3-5dni przed 15tym tygodniem, w ktorym wchodzisz na clomid albo nolve albo oba leki zalezy co masz wiec co masz clomid czy nolve czy oba? sama nolva 1-5dzien 40mg, pozniej 20mg dziennie przed snem jakies 3-4tyg sam clomid 1-5dzien 100mg, pozniej 50mg przez jakies 3tyg [...]

NA przytycie to polecam cio jakas masówke MAss xxl albo jakiegos dobrego gainera.Po co ci narazie kreatyna jak nie masz masy i napewno nie masz dobrej diety wiec przyda ci sie uzupelnienie typu ostrowia badz gainer.

Masz taki trening 3 dniowy: Z tymi priorytetami nie szalej bo nie masz za bardzo co szczegónie powiekszać najpierw troszke masy by sie zdało Więc zaczynamy klasyczne połączenie PONIEDZIAŁEK Klatka 1)wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 progresja 2)wyciskanie hantli skos w górę 12/10/8 3)rozpiętki na płaskiej 12/10/8 4)przenoszenie hantla za [...]

RSZ podstawy: gainer, bialko, carbo BoBek skoro masz taki problem tzn ze albo produkujesz za malo testonu albo masz namieszane w innych hormonach. Zbadaj poziom testa - koszt 35zl nstec a moze to zwykly fat?

epo bardziej stosujom kolaze niz kulturysci, pozostale tak jesli masz miec na zawody dobrom jakos miesnia, ale to wszystko w polaczeniu z hgh i insulinom inaczej nie ma co sie co tym truc. zapodam wam takom malom ciekawostke, psychotropy wiekszosc po latach brania koksow jest zmuszona do brania ich oczywiscie z powodow zmiany nastrojow i innych [...]

[...] sztangi lezac na poziomej lawce. 15 rozg. 12,10,8,6 (Przerwa: 2 min) 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 35 stopni 3x12 (P: 1,30min) 4 serie Rozpietki na maszynie 'butterfly' 3x12 (P:1,30min) Sciaganie linek 3x12 (P:1,30min) Albo linki albo butterfly i wtedy daj 4 serie, a jezeli masz starz mniejszy niz rok to proponuje dac [...]

Tak caly czas mysle ze masz pusto w głowie jezeli zarcie jest tam drosze to i kebaby tez...nie masz czasu w robocie jesc a na kebab na miasto zawsze sie czas znajdzie cos tu krecisz ziomus zreszta wy***ane mam dla mnie mozesz 50 kg wazyc chcialem pomudz tylko dla twojego dobra.

a jak długo ją masz i co trenujesz?? ja trenuję jujitsu.. masz na swój wzrost? czy lepiej wziąść większą? a jakiśkonkretny sklep internetowy? Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-06-13 23:02:35

[...] bólów się nie uniknie i jestem świadom że prędzej czy później jakieś urazy się jeszcze pojawią dlatego warto się przygotowywać profilaktycznie... Jak coś to napisz, może masz własne uwagi (krytyczne) odnośnie mojego treningu i własne doświadczenia, którymi chciałbyś się podzielić (w końcu masz 3letni staż). Pozdrawiam! PS. Jak wyciskam [...]

[...] (Nogi + Łydki + Barki + Przedramiona) Nogi 1. Przysiad 5 x 12/12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x20 2. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12 (nie wiem co można innego, ale chyba masz ten przyrząd) 3. Prostowanie nóg leżąc na brzuchu 5 x 12 (nie wiem co można innego, ale chyba masz ten przyrząd) 4. Wspięcia na palcach stojąc z obciążeniem dodatkowym 4 [...]

Dorotka165 masz budowe mopjej 40 paroletniej matki to tak pół żartem pół serio a tak poważnie wydaje mi sie, że masz dobre proporcja, talia, uda itp, tlyko trzeba ten fat spalic, bo na deche w stylu 70 w klacie, 60 w talii, 70 w udach nie wyglądasz