masz

A oto obiecane komentarze do twojego planu(czyli co i dlaczego) Bede pisal wielkimi zeby sie odroznialo od twojego tekstu. Postaram sie niewiele zmieniac, bo zmiany powinne byc powolne, poza tym moze juz znalazlec jakies odpowiadajace ci cwiczenia? Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 10 - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10 - [...]

Heh po 1 nie nie mozesz robic 2 programow treningowych na raz po 2 abs2 w penym stopniu ma cwiczenia na drazku zwisaja wiec nie zrobisz majac zlamana reke po 3 to czy schudniesz zalezy czy masz diete na redukcje/od tego jak biegasz no i od predyzpozycji i tego ile masz teraz bf

Nie umiesz się bić to ci gwarantuje. Możesz mieć talent ale to nie wszystko. Idź zapisz się na jakiś kontaktowy sport walki a najlepiej do klubu gdzie masz i uderzenia i parter. Masz tu kluby MMA. Wybierz sobie któryś pasujący do twojej lokalizacji, przejdz sie na trening i zobacz czy ci sie podoba. [...]

Masz zapotrzebowanie, ale nie masz podziału na makroskładniki. Poniższy link zapewne Cię usatysfakcjonuje. Standardem dla redukcji jest 2 - 2,2g białka na kilogram, 1g tłuszczy oraz 3g węglowodanów. http://www.sfd.pl/temat231127/ EDIT: Przedtreningowym nie powinien byc podwieczorek a solidny, zbilansowany posiłek bogaty w węgle, białko i tłuszcz. [...]

[...] podeszli sie pogodzic. Na straszenie gowniarzy wiele nie trzeba, co innego grozic doroslym i miec swiadomosc konsekwencji prawnych. PS:Jak mają minigang (ale text) a ty nie masz znajomosci to masz prze***ane bo nawet jak to gnojki to w tym wieku agresja siega zenitu i pewnie sa czubami. Musisz liczyc na kogos starszego Zmieniony przez - Bahamut [...]

a gdzie tam masz bica przy łokciu odpisz dokładniej, sprecyzuj. Nie masz wypiętrzonego czy co ?

wsumie to ok że zaczynasz ćwiczyć ale bez kitu ciężko Ci będzie zrobić mase uprawiając tyle sportów tymbardziej, że z tego co tu piszesz to tendencji do tycia nie masz. Lepiej uprawiać jeden sport ale dobrze, biegi i reszte zostaw sobie na później, zrób se przerwe na czas robienia masy ( no nie raz sporadycznie) a sporty jak będziesz walił na [...]

Oprócz tego że nakupiłeś sprzętu, wypadałoby napisac coś wiecej. Jaki masz trening,jaki staż, czy dieta jest itd ( w co wątpię). Pomijając wszystko, ile brać masz napisane na produkcie,ale jaki produkt też nie napisałeś.

Masz 1,54 i ważysz 52 kg ? to więcej niż ja przy 1,62 a bf mamy b. zbliżony Czy masz "grube" kości? bo na zdjęciach raczej nie powiedziałabym ale tak by wynikało z parametrów, które na szybko podałaś pozdro i GRATULACJE

Qrczak masz jakis swoje aktualne fotki....jak masz to zapodaj

Tak masz racje, nie zastąpisz tych ćwiczeń...z tym drązkiem to możesz go robić na poczatku treningu potem schodzisz tam gdzie masz sprzęt i robisz dalej plan...

Gainer spelnia funkcje transportera.Jak bardzo chesz sie dodatkowo wspomoc to mozesz dorzucic tauryne. Ja sam bralem mono+carbo+tauryna i nie narzekam na takie polanczenie.Ty masz jeszcze lepsze bo zamiast carbo masz gainera. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-15 20:40:46

jak masz kase to bierz shock therapy jak masz mniej tokawa+tauryna+guarana

Wyniki mówią o tym, czego ten człowiek nauczył się podczas tego stażu. Skoro masz półtora roku stażu to powinieneś wiedzieć jak nadać priorytet grupie. Nikt nie udzieli ci sensownej pomocy, dopóki nie podasz konkretów. Nie wiadomo czy naprawdę barki są za małe w stosunku do reszty, jeżeli są za małe to o ile, które aktony i.t.p. Skoro wolisz być [...]

morze jest głębokie a jakaś podrzucona dieta to można sobie ją w d... wsadzić już ci mówie dla czego jest to dieta, która może i działa ale nie na wszystkich musisz znać swój organizm nikt nie wie czy masz jaieś ograniczenia do posiłków ile musisz jeść jaką masz genetykę szukaj rozpisuj pozdro

[...] całym jajem i dodajesz tyle białek ile będzie trzeba, aby wyrównac białko. Dodajesz bogato warzyw. Jeśli nie będzie za dużo tłuszczu - żółtko - dodajesz oliwy z oliwek i masz sałatkę. Smacznego. Białka jaja kurzego 200g B:21 T:0,4W:1 V POSIŁEK (Przed treningowy) // warzywa + oliwa z oliwek Ryż brązowy 50g B:4 T:1 W:38 Pierś z kurczaka [...]

albo 1 litr mleka 0,5% to masz od 32-35g bialka, 45-47g ww i 5g tlusczu :) a jak juz nie masz pomyslu skad bialko to ew mozesz sie zastanowic nad odżywką. Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-07-16 13:20:31

gościu, masz coś to mów konkretnie a nie tu puszczasz jakieś docinki o piaskownicy. jestem członkiem forum, mam ****a wykupiony abonament to moge dyskutować i tyle. nie podoba ci się to? masz coś konkretnego do powiedzenia to mów i tyle.

czytałes te dwa?? to masz jeszcze ten jak nic dalej nie załapiesz, to masz duuuzy problem http://www.sfd.pl/temat240536 http://www.sfd.pl/temat173140

[...] obecnie nie możesz przeprowadzac - gdzie poziom glikogenu równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // zestaw witaminowy 4-5Jaj - masło - 10g, jedna cebula // Nie za dużo będziesz miał tu tłuszczy ? Może lepiej będzie [...]