masz

siemka Wszystkim rondelek ty to masz dobrze a duzo masz miesiecznie pytam z ciekawości ? i gdzie wogle pracuejsz ?

Witaminy bierz do jakiegoś głównego posiłku a o3 o dowolnej porze. Ja np. witaminki biorę do śniadania i porcję o3. Do obiadu druga porcja o3. Wnioskując z dawkowania pisząc kreta masz na mysli chyba mono? Do kreatyny warto wziąść ZMA. Skoro masz carbo do kretki to z tauryny możesz zrezygnować.

jak masz TS to lady term srednio potrzebne chrom po co ?? masz napady na slodycze ??? lecytyna - olimp stoi u mnie na polce i sie konczy

[...] rodzaje podciągań na drążku. Efekty są ale nie tak duże...może kiedyś zamieszcze swoją fote to zobaczysz. Jeszcze raz dzięki! Aha..jeśli to Ty jesteś na tym zdjęciu to super masz wyrzeźbiony brzuch. Masz jakieś skuteczne i dobre ćwiczenia na brzuch? Ja wykonuje brzuszki na ławeczce pochyłej z 15kg, brzuszki nogami w zwisie na drabinkach, zwykłe [...]

1. Rób A6W osobno i Act osobno. Nie łącz tego. Po prostu w dniu kiedy masz ogólnorozwojówke zrób a6w przed nią albo po niej. 2. Przedramiona ćwicz raz albo 2 razy (do wyboru masz, ale zależy od intensywności). Jak je skatujesz maksymalnie to ćwicz tylko raz w tygodniu.

masz na to pieniadze ? zdajesz sobie sprawe ile bedziesz potrzebowal kazdego z produktow ? jesli tak, to calkiem dobry wybor, jesli jednak nie masz kasy na dawki EFEKTYWNE to zrezygnuj z jakiegos srodka na rzecz innego.

Kurcze to albo ty jesteś taki szeroki albo masz taką wąską futrynę Rzeczywiście nie jest to najwygodniejsze rozwiązanie ale lepsze to niż nic. Zresztą jak masz wyciąg górny to będziesz robił przyciąganie.

w miodzie masz zawarte weglowodany proste...dlatego najlepiej jest go spozywac po treningu(mozna go zastapic CARBO,jezeli go nie masz...ale tylko czasami,nie mozesz non stop lykac miodu) w herbatce itp.tez mozesz pic,aleja jak go stosuje,totylko CZASAMI po treningu...V

[...] u palca duzego u nogi, bo mi wrastał, meczylem sie z tym ze 3 miechy, prze***ana sprawa - miał to ktoś ? Noi pojechałem zeby mi gosciuwa wyciela, noi mówi : -"no ale masz wielkie nogi" (47, wzrost 1,68) ja - " no troche nie proporcjonalne" ona - " nieno jakbyś był kurdupel to głupio miec takie wielkie kuosy, ale ty [...]

te wszystkie narzedzia są dupy warte i w ogóle o nich nie myśl. to jest tak, że jak nie masz skrupółów to od razu ich użyjesz i pójdziesz siedzieć,a jak masz rozum pod kopuła to się będziesz zastanawiał czy tym nie zrobisz komuś krzywdy i cię skopią! Tak więc najlepiej pozostać przy własnych mięśniach i umiejętnościach - bez filmowego [...]

no to jak masz wage to o co ci chodzi.... no tak mielone zriobioe przez mame ale z mielonego kupnego miesa...przeczytaj sobie sklad co tam dodaja .... daj sobie spokoj jeszcze raz...skoro masz wage to po co sie pytasz o gramy?????

o tkanke tłuszczową. hmm wazysz 78 kg, napisz jaki wzrost, ile masz w pasie, jestes mocno czy słablo otłuszczony, czy masz sklonnosci do łapania tłuszczu.

(moje odp. z caps'em) Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. -MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc [...]

ja teraz jade parmaka i wino i se mowie ******le nigdy wiecej farmaka 5 % to takie bule sie robia.Przesiąde sie na 100mg/1ml BD.A superke nie masz co kuc bo i tak masz wy***ke :)

[...] mozna tak podzieli "na dol rzezbiacy a gora masowy".Pamietajmy ze zeby zrobic mase lub rzezbe potrzebna jest okreslona dieta.Inna na rzezbe a inna na mase.Jesli masz dysproporcje nog do gory to na nogi poprostu nie rob tyle cwiczen co na gore jednak nie mozesz dolu zaniedbywac.Jesli bedziesz robil mase to musisz sie liczyc z tym ze [...]

To normalne. Żresz jak prosie to masz brzuch jak prosie bo sie rozciąga. Może urosnąć baaardzo duży zresztą napewno na ulicy taki widziałeś. Póki jesteś młody to po zrzuceniu zbędnych kilo skóra powróci do dawnej jędrności i bebech będzie ok ale w póżniejszym wieku(przypuszczam że coś kolo 30-40) pozostanie zwisająca skóra a bebech nie wejdzie do [...]

A ja dodam tylko tyle że jak juz masz omege 3 to tran sobie darujSam tran ma w cholere witamin i mozesz razem przecholowaćLepiej omege 3 tam masz juz same dha i epa bez witamin-polecam te z optimum nutrition.

drazek w drzwiach nie jest najlepszym rozwiazaniem, bo na szerokim chwycie zachacza sie lokciami o framuge :) ale jesli nie masz innej opcji, to lepiej taki drazek niz zaden. jesli masz drabinki, to sa tez takie drazki do montowania na drabinkach-jak dla mnie taki jest najwygodniejszy :) pzdr

masz diete ?? jesli tak to standardowy zestaw: omega3 (zdrowe kwasy tłuszczowe), jakis kompleks witaminowy (np maxivit), carbo (ww o wysokim i srednim ig które po treningu uzupełniają zapasy glikogenu w mięsniach), kreatyna mono (jesli masz odpowiedni staz) gainer/białko (gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa stosowana w celu uzupełnienia [...]

I malutko białka masz. Co to jest 50 g tuńczyka albo 3 jajka?? To jest stanowczo za mało, żeby mięśnie zbudować. Zresztą kalorii chyba masz za mało.