masz

Trening to czynność taka jak bieganie, trening na siłowni gdzie masz określony cel. Ciężko nazwać spacer treningiem, prawda? Zależy o jakim spacerze mowa. Sama czasami spaceruje dość szybkim tempem i moje tętno sięga niekiedy 135-140 a sama jestem mocno zmęczona do tego można zawsze dać sobie cel chociażby poprawiając kondycję wydolnościową więc [...]

To co wrzuciłeś nie jest złe ale jaki Ty masz staż? Coś więcej jeszcze będzie czy to wszystko?

[...] np. białko sojowe czy inne, a wpc/wpi to prędzej, ale tak to naprawdę ciężko, może sobie to wmawiasz, może nie, ale wtedy w takim razie stosuj to po czym uważasz, że masz lepszą regenerację a dieta i trening poza tymi różnicami w białku pozostały bez zmian? tzn te same warunki stosowania były tej odzywki żeby mieć odpowiedni punkt [...]

to już od bulka podchodzi i soję zawiera tu tez masz bulka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

[...] oraz mieszanka ryżowa, która "skradła serce" wielu kulturystom. ;) https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html W tym temacie masz naprawdę ogromne pole do popisu, wystarczy jedynie odrobina fantazji, której z pewnością Ci nie brakuje. ;) W wyborze najlepszej odżywki białkowej na rynku pomoże Ci [...]

Tak to wszystko zależy od oporu gumy. Wiadomo, że one fajnie się sprawdzają ale też nie może być tak, że abyś czuła solidną pracę mięśnie machała w danym ćwiczeniu 50 powtórzeń. Jeśli masz powiedzmy 25+ to wówczas można zmienić gumę na taką z większym oporem co będzie Twoją progresją ciężarową.

[...] czy tez w trakcie rekonwalescencji. Nic nie wpływa na źle na nasze mięśnie, jak brak ich pracy. Widać to najbardziej po wyjęciu ręki, czy nogi z gipsu po około 6 tygodniach braku jej pracy. Ciężko się ustosunkować do tego jak masz trenować. To najlepiej skonsultować już z fizjoterapeutą. On będzie znał Twój przypadek i zasugeruję jak pracować.

tutaj masz cały artykuł o tym https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie

Cześć! Jeżeli nie masz problemów z trawieniem, nie doskwierają Ci wzdęci czy niestrawność, to nie sądzę byś potrzebował jakiekolwiek dodatki. Złotą zasadą na utrzymanie zdrowia układu trawiennego jest: - Konsumpcja różnorodnego pożywienia - różnorodne mięso, warzywa, owoce pozwolą na różnorodność biomu, - Konsumpcja rzeczy fermentowanych [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyć możesz za pomocą dokładnego wzoru. Zaposzam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Liczysz je na podstawie całej Twojej aktywności fizycznej. Nie wiem niestety na jakim jesteś poziomie pod [...]

[...] planem przód tyl 4 dniowy to w jeden dzien uzywac duzo kg a kolejny malo by dac 100% impuls mięsnia czy skupic sie na jednym schemacie? Ale nie jesteś w stanie dojść do tego jakie masz proporcje włókien w poszczególnych partiach, a dodatkowo mogę się zmieniać. Jednak najprostszym rozwiązaniem jest po prostu regularna periodyzacja w treningu:-))

Odpuść białko, poszukaj mięsa w dobrej promocji. Masz twaróg tani jak barszcz. Niech podnoszą ceny dalej, jest przecież tyle alternatyw ;-)

Nie wiem czy przespałeś ostatnie dwa miesiące, jeśli nie to powiedz gdzie masz te filety po 13zl. W zamian powiem Ci gdzie kupić dobrej jakości wpc 30% taniej, a izolaty roślinne nawet 50%. To chyba dobry układ. Swoją drogą polecanie komuś do diety tańszych mies, które w domyśle będą tłuste to słaba opcja, szczególnie dla kogoś ktoś je to mięso w [...]

[...] miałem 30kg w zamrażarce i non stop dokupowałem świeże, tak teraz z zamrażarki mi ubywa więcej niż dokładam,. Myślę że w związku z tym mogę na tyle obiektywnie ocenić iż nie masz racji. Pisanie nie dajcie się nabierać na gadki o podwyżkach brzmi jakbyś próbował zaklinać rzeczywistość. No i wpc kuouje się po to by nie mielić non stop mięsa, by [...]

Nie wiem czy przespałeś ostatnie dwa miesiące, jeśli nie to powiedz gdzie masz te filety po 13zl. W zamian powiem Ci gdzie kupić dobrej jakości wpc 30% taniej, a izolaty roślinne nawet 50%. To chyba dobry układ. Swoją drogą polecanie komuś do diety tańszych mies, które w domyśle będą tłuste to słaba opcja, szczególnie dla kogoś ktoś je to mięso w [...]

Nie wiem czy przespałeś ostatnie dwa miesiące, jeśli nie to powiedz gdzie masz te filety po 13zl. W zamian powiem Ci gdzie kupić dobrej jakości wpc 30% taniej, a izolaty roślinne nawet 50%. To chyba dobry układ. Swoją drogą polecanie komuś do diety tańszych mies, które w domyśle będą tłuste to słaba opcja, szczególnie dla kogoś ktoś je to mięso w [...]

/SFD/2021/5/7/074d94ec6c1d4f8a98fe683684cd21b0.jpg Bardzo fajnie, że masz podciąganie w swoim treningu bo to doskonałe ćwiczenie budujące nie tylko nasz grzbiet ale jest też ćwiczeniem poprawiającym ogólną sprawność naszego ciała. Jednak do podciągania na drążku też trzeba podejść w sposób przemyślany żeby zbyt duża częstotliwość nie hamowała [...]

No tylko moze wiecej bym wycisnal w siadzie jak nie mialbym obolalych dwojek po mc, tak by bylo? Po mc i czwórki masz lekko zmęczone i prostowniki, a wiec to mocno wpływa na siad.

Cześć! Nie to nie jest kwestia "rozleniwienia się" mięśni. To kwestia tego, że masz mały staż treningowy i przerwy jakie powinieneś stosować od treningu nie powinny być dłuższe niż 5-7 dni. 10 dni powinny stosować osoby bardzo zaawansowane, które bardzo mocno obciążają swój organizm. Twój układ nerwowy pewnie na kolejnym treningu zgra wszystko i [...]

Hej Według mnie to jaki masz system treningowy nie ma większego znaczenia, podczas progrowania to po prosty wypadkowa wielu zmiennych, jak cel, objętość, możliwości, objętość, częstotliowść itp. Wiadomo fajne by było robić partie 2 x tydzień, ale na szczęście nie ma czegoś takiego jak izolacja, czyli np. robiąc klate robisz barki i odwrotnie