masz

[...] w dziale odżywianie, ok? Woda przegotowana - w sumie możesz, ale mineralka jest... lepsza. Fajki szkodzą (a w takiej ilości... o boże!) - nie powiem jak bardzo, bo sie nie znam (na szczęście nie palę). Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Ten błąd nie jest związany z brakiem abonamentu. Jak nie masz abonamentu nie możesz tylko wysyłac wiadomości kiedy chcesz (mozesz co 10min.) i nie mozesz załozyc posta w dziale porady medyczne Ja mam abonament a tez mi ten błąd czasami wyskakuje ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Co zrobiłeś z kręgosłupem i ile ma trwać przerwa (choćby szacunkowo). Byłeś z tym u lekarza? Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] o miesniach takiej samej wielkosci charakteryzuje odmienny poziom siły maksymalnej. Rekrutacja więc determinujesiłe jaką mogą wytworzyć mięsnie. Jezeli wygladasz jak Arnold, masz wielki biceps a np. jestes w stanie podciągną się na drążku tyle co małe dziecko oznacza to że masz niski poziom rekrutacji. Trening rekrutacji powinien znacznie [...]

[...] grejfrukty i banany ale tylko potręningu z powodu wysokiego ig i przed jedzeniem piersi z kuraka albo indyka polecam wziąść witaminke c to pomoże w chłanianiu żelaza i jak masz posiłek mleczny to radze winnym posiłku zjeść kasze gryczaną a to z powodu ze wapno wypłukuje magnez a kasza gryczana jest najbogatsza w magnez staraj się jeść w [...]

[...] na rzeźbę, dieta + areoby pozwolą ci zmniejszyć rozmiary uda do minimum, tracąc przy tym każdy zbędny gram/kilogram z całego ciała. Stosuj ćwiczenia izolowane (najlepiej na maszynach - wyprosty i uginania), ćwicz intensywnie dużą ilością powtórzeń. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. [...]

Przenoszenie sztangi w leżeniu. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

No masz racje :] niepomyślałem o tym i właśnie dlatego was znawców o to pytam ;) a może wiesz z kąd moge taką rozpisaną diete wziąść ?? Bardzo prosze o waszą pomoc !

A tutaj masz tego więcej: http://www.heinzelbecker.de/Karelin/karelin.htm Pozdroofka You are not a Warrior, You are a Beginner!!

Jaguar: uaktualnij profil jak możesz (coś małą masz klatkę 88cm...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już [...]

I napisz co masz w domu "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

[...] w "powiadom mnie jeśli ktoś odpowie", za wysłanie postu 3 a za danie komuś soga było kiedyś 5, ale może teraz też jest 3. Jak przekroczysz sumą punktów limit to masz robota by TJM كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat [...]

[...] i dla mnie łokcie są bardzo ważne. Normalny lekarz też mi zabraniał ćwiczyć, ale ćwicze i ostatnio bez kontuzji. Jeżeli trójbój to Twoja pasja, a aktualnie z kręgosłupem nie masz problemów to bym ćwiczył, ale: 1. skonsultował bym sie z lekażem sportowym 2. pamiętał bym o bardzo dobrej rozgrzewce i rozciągnięciu prostownika grzbietu. 3. używał bym [...]

[...] na czczo - ćwicz na czczo (chodzi o aeroby oczywiście). Jeśli aeroby są po treningu siłowym/wydolnościowym (zwykle Hi-Lo, Impact, TBC wychodzą poza prób aerobowy), glikogen masz już wypalony Oczywiście również wieczorem możesz robić aeroby Najlepiej jednak na pusty żołądek, a w każdym razie nie po kolacji z węglowodanów lub tłuszczy [...]

[...] zlozonych -> - ryz - makaron - kasza - ciemne pieczywo itp. (Polecam tablice ) Oraz bialka -> - jaja - ser - ryba - piers Zreszta taki posilek zalezy tez od tego,o ktorej godzinie masz treninng. Jezeli wieczorem i idziesz spac to uwazaj z weglami... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] , klata urosła tyż , wiec jest lepiej w każdej możliwości jak było dawniej , a i może w tym tygodniu wżuce nowe fotki , w planie ci nie pomoge bo mam słąbą wiedze , a ten link co ci dał Stara ekipa to tam masz ćwiczenia jakie możesz robic w domu , pozatym ja tez jak narazie ćwiczyłem tylko wdomu a przyszło mi 4cm w bicku break dance forever!!

Nio trza przyznać że od pewnego czasu nie zaczajam żadnego ROBOTixa a szkoda bo zawsze był ten dreszczyk emocji , co prawda tylko chwilowy ale zawsze. Używasz KaZaA, masz problemy, looknij do spisu treści http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=178&topic_id=55009 ---------------------------------------------------------- - [...]

TJM ćsiii bo K** nie powstanie Używasz KaZaA, masz problemy, looknij do spisu treści http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=178&topic_id=55009 ---------------------------------------------------------- - »»» Doradca w dziale Komputery ««« -

a tu na peronie w Kostrzyniu od lewej:X, KOSCIAK(MOJ BRAT), JA, X, X, X, PS. to za nami na pierwszej fotce to przestanek autobusowy, ale masz racje nam sluzyl jako WC ################## #Barlinek Rulezz# ##################

a masz sam sdi albo cos czy z kims ? bo jak sam to jest troche wyjasnione Pozdrawiam wszystkich