masz

[...] i niezdrowa ale dla ciebie to raczej nie problem. Posypac cynamonem i cukrem (pycha) --- Zupka mleczna + platki --- Piersi z kuirczaka pokrojone w kostke na patelnie zalac sosem chinskim (Lowicz robi takie dobre w sloikach) + ryz i masz obiadek :) --- Jak napisalem cos nie tak to prosze mnie poprawic Pozdrowienia Łukasz Paluszkiewicz Gdynia

vic:laduje weglowodany we wtorek i srode. Jutro sie ten nieszczesny dzien zbliza i trzeba wrzucic w siebie pol kilograma ryzu i pare innych dodatkow weglowodanowych... Biniu: Ty to masz jaja. Olej z oliwek przelknac:-)Ja moge go tylko do salatek w malych ilosciach:-(

[...] Po trzecie jak Mateo daje powiadomienie na e-maila to chyba poto żeby ten co wysłał artykulik mógł sobie wejść i uczestniczyć w dyskusji. Więc albo wyślesz zpowrotem artykuł albo ja go wyślę(i masz go nie kasować)Wogóle to nierozumiem czemu Ci przeszkadzał ten artykulik? Pozatym abonamencik niedługo będe miał opłacony. !Dobra narazie!

na ten temat masz post troche nizej, ktorego autorem jest Shadow TMB

mialem racje ty nie masz barow pozatym nie masz mozgu takie zapytanie kim jest dla ciebie deadmike?

Fire masz racje(nie z tym ze sobie robie jaja)z tym ze mozliwosc usuniecia czy przeniesienia postu moze sie przydac lecz tak jak napisalem mam ostatnio malo czasu i skierowalem ten post do Was i Mateo abyscie zadecydowali co zrobic. Jesli zdecydujecie wymienic mnie na kogos innego to bedzie sluszne, jesli pozostawicie mnie na stanowisku bedzie to [...]

Jeżeli ćwiczysz ten trening dzień po sobie, potem dzień przerwy i zwowu dzień po sobie, to się prawdopodobnie przetrenowujesz, bo wszystko ćwiczysz 2 razy na tydzień!! Jeżeli masz to rozłożone na tydzień, to może źle się odżywiasz?!?!? A jeszcze jedno to to, że z czasem postępy są coraz mniejsze!! Chociaż nie sądzę, żeby w Twoim przypadku było to [...]

[...] tygodniu mogę-trzustka),dolewam trochę mleka i wkładam to do mikrofali(możesz dodać do tego jekąś chudą wędlinkę,ale najpierw ją samą podgrzej,a potem dodaj jaja).Jeśli nie masz mikrofali to zastosuj sposób mamusi(tak się robi dzieciom)usmaż na wodzie(normalnie na patelni,ale zamiast tłuszczu dajesz troszkę wody)kiedy się zetnie to woda [...]

[...] do powyższego zdanka pasują uderzenia w krtań, oczy, kolana etc-a takowe w repertuarze posiada Krav Maga. Jeśli jednak chcesz dobrej rady to odradzam...kolumny mojej opini masz gdzieś na forum, wałkowane chyba z 10000 razy. "ale jednocześnie żebym mógł się obronić przed kilkoma przeciwnikami (np.3 naraz). " z teori to powyższy styl [...]

[...] zaletą systemu jest unikalny system budowy odruchów (tzw. chi-sao i chi-gerk)... co to? przyjdź na trening to się dowiesz dokładnie, a jak to działa? - efekt jest taki że masz taką maszynkę do zabijania w rękach (i w nogach)... pozdrawiam Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu [...]

bjj - brazillian jiu-jitsu. Z fajterami masz rację - wiekszosc zalezy od człowieka, jednak na pewno są też style, a w szczególnosci techniki oraz sekcje sztuk walk, bardziej lub mniej przygotowujące do realnego starcia. Glownie chodzi o tzw. realizm treningowy i kontaktowosc stylu. Natomiast twierdzenie ze jakis styl jest NAJLEEEEPSZY!! jest [...]

a co chcesz zrobic schudnac czy czy przytyć ? :) Jeżeli masz 120 pare kilo tłuszczu toooo nie zazdroszcze ale jesli to miesnie to ... hehehe Zapisz sie na silownie zastosuj diete na spalenie tłuszczu. Mój kumpel też kiedyś był wielkim tłuszczem i właśnie siłownia pomogła mu zbić tłuszcz. Jednak jeżeli jesteś początkujący to nie przesadzaj z [...]

dyq po godzinie to masz juz kreatynine. Moderator

Jeżeli masz mała wagę, to jedz dużo węglowodanów, nie licząc ich ilości. Staraj się zjeść jak najwięcej. Białka jedz w granicach 2 garm na kilo ciała! Śpij tyle, żebyś jak rano wstaniesz czół się wypoczęty, min. 8 h. szaba

paziu : dobijają mnie tacy ludzie jak Ty ! dobra technika wykonywanych ćwiczeń to podstawa ! jeśli masz ją dobrą to kontuzje sie żadko zdarzają macciej : trener skakał 5x5x...120kg :))) no ale on był w barcelonie ( startował w 3skoku ) , a nogi miał jak patyki :))

[...] odpoczac no ale jak chcial nie chcial po tym okresie :> do***alo mi nowa serie wiec uniwersalnego lekarstwa nie ma nieraz sie sam dolowalem no bo ile mozna sie meczyc ale wysunalem takie spostrzezenie :> jak ci sie qwa nie podoba to sie nie patrz :>> //////////////////////////////// jak masz jakies pytania to pytaj :> ^BARRY^

Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę(białko-2g/kg wagi,węglowodany-6g/kg),to wszystko w porządku.Glukoza dobrze transportuje kreatynę do mięśni-wskazana po treningu(20-30g)

[...] tego nieruszal skoro niemam zielonego pojecia a zreszta za krotko cwiczysz itp itd spraw sobie pozadna diete dobry trening znajdz czas na spanie i zsuplementuj sie a efekty masz murowane i stale a co do mass to max 2 porcje nadzien w celu uzupelnienia deity w skuten niemoznosci dostarczenia organizmowu subst odzywczych z naturalnego jedzenia [...]

Jak chcesz wydawać tyle kasy (89 zł)+ kaseta video + wysyłka!!!! To zgłupieś. To g**** tylko ci pika pika kiedy się masz wyprostować!!! Jak chcesz być wyprostowany i wiesz że musisz się prostować to prostyj się całe dni !np. Chodz wyprostowany. To g**** jest do małych dzieci!!!!!!!!!!!!!!!!!! FINS1

no chyba nie jedyny (wogole masz na mysli tych co za zycia ) Ja jeszcze znam Papieża I niewiem czy ktorys z przeszlych dyktatorow nie mial postawionego betonu za zycia ? Ale mimo wszystko Jordan to dla mnie profesor koszykówki. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"