masti

Uważam, że Masti konstruktywnie i trafnie ujął niedociągnięcia, które z czasem wraz z rozwojem Ligi będą eliminowane. Uważam również Gregorterm (sorry, ze na Ty pomimo, że się nie znamy), że ten "temat" na tyle się przyjął, że aby uniknąć szukania wątków aby właśnie tutaj "organizacyjnie" omawiać i "udoskanalać" temat ligi i obszaru rywalizacji [...]

[...] koszt i jest swietny rezultat! Świetna strategia dażenia do celu..... A to wyniki w kategorii Mariusza: 1. 39 Mariusz (POL) 2. 36 Yousa (DEN) 3. 42 Enrique (FRA) 4. 40 Sahid 5. Nikolaou 6. Kazazidis https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1471748_458621337575036_1962409162_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-16 13:53:22

Ano wlasnie.. Kazdy zawodowy kulturysta, ktory jest bohaterem artykulu w prasie czy materialu video - a ktory doradza amatorom, a w szczegolnosci poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw [...]

dorotkastokrotka/Gesti - masti już chyba wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar [...]

Masti - świetny pomysł! :-))

[...] userów i modów jest jedna ogromna róznica: sedziowie profesjonalni to ok 10-12-20 osób(nie pamietam ile dokładnie było) a aktualny sposób sedziowania to wybór kilkuset osób... Jest to obojetnie ,jak na to patrząc-ogromna siła głosów i ogromna liczba aktywnych,zainteresowanych kibiców... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-16 20:44:16

Zdjecia zgrupowane i % bf-skan z maszyny wrzucamy w odrebnym temacie do głosowania-na priv podam kod-wymienicie sie miedzy soba lub piszcie do mnie Termin wrzucenia zdjęć i skanu: od 23 do 31 grudnia do godz 20:00 a głosowanie zrobimy od 31 grudzien do 2 styczeń 2014. Dla najlepszego uczestnika wg powyższych kryteriów sponsorowane suple.... [...]

masti twierdzi że tak, zrób te fotki. ja pomiar będę miał 30 grudnia więc fotki wstawię dopiero po świętach.... będzie się z czego śmiać;-) przyznam uczciwie że czuję się trochę wyrolowany bo jako jedyny z uczestników nie mam jeszcze diety redukcyjnej a lecę HST i jem powyżej 3 tys kc w dni treningowe.

17-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 100% - koniec mikrocyklu dostarczono 3008 kcal b: 242 g (32%) ww: 357 g (48%) tł: 65 g (20%) Dalszy ciąg walki z własnym ego;-) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min MC - 100 x 10 x 1 a potem 125x10x1 - zgodnie z wytycznymi skorygowałem wszystko i przy [...]

Masti wytłumaczył raczej prawidłowo. Ja tam na 2000 kc nie zamierzam być, spokojnie;-) Wstawiłem bo taki był wymóg konkursu. Kolejne badanie będę miał 30.12. na innej maszynce. Fotki zrobię niedługo. Ogólnie to jestem zadowolony co by nie mówić bo mam więcej mięśni - jedynie trzeba to zredukować bez konieczności nadbudowywania żeby to jakoś [...]

jest jeszcze troche czasu-dopakujesz sie... Zreszta na wątłego to nie wygladasz..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-20 15:04:05

[...] mi to sobie wyobrazić tak na 100% - raczej rozumiem ale co patrze na necie to oprócz tego ruchu brodą to na moje oko wszyscy robią tak jak ja.... nawet na instruktażowych. masti masz rację że wąsko ale akurat mój drążek jest na bramie połączonej z przysiadami i były okupowane przez współ-ćwiczących. a tutaj drążek jest pokryty pianką która się [...]

22-12-2013r. DNT dostarczono 2497 kcal b: 221 g (36%) ww: 250 g (41%) tł: 64 g (23%) Masti poproszę kumpla żeby jutro nagrał. Wiem, że będzie daleko od ideału ale jeśli już zlikwidowałem ból w plecach to dla mnie bomba;-) Jutro ostatni HST przed świętami. We święta co najwyżej zaliczę z jakiś bieg albo tabatę bo nie zamierzam rezygnować z: a) [...]

27-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 90% dostarczono 3041 kcal b: 251 g (33%) ww: 214 g (28%) tł: 131 g (39%) Dojadanie po świętach - śledzie i łososia dzisiaj wykańczałem stąd tłuszczami dobiłem kc:-P mam jeszcze kuraka w lodówce ale to już na jutro. rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym [...]

Masti chcesz to masz;-) zaznaczam, że wg mnie zdjęcia są kiepskie - pomimo basenu dzisiaj nadal mam około 2 kg na plus w święta (masa 96,5 kg) 88-O bf w związku z pomiarem sprzed tygodnia podwyższam w ciemno do 23%. zero kraty... http://imageshack.us/scaled/thumb/833/ka6e.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/801/gywv.jpg [...]

masti wrzucam też tutaj żeby była całość a za kilka chwil przerzucę do kodowanego. boczne pozowane czy swobodne? http://imageshack.us/scaled/thumb/607/oqj9.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/836/3ymr.jpg 28-12-2013r. DNT dostarczono 2630 kcal b: 202 g (31%) ww: 272 g (42%) tł: 80 g (28%) Tylko basen 30 min więc ogólnie dzień wolny. Jutro lecę [...]

też nie wiem. masti chyba jeszcze nie zrobił bo nie znalazłem wczoraj.

oj będzie się działo widać;-) Masti te barki to będzie test na masę czy coś innego?

Masti te barki to będzie test na masę czy coś innego? to będzie elastyczne ,jeden będzie musiał zrobić masę a inny trochę powycinać ;-)

Masti-a jakieś podciąganie z obciążeniem tak jak ostatnio? Muszę wiedzieć czy ewentualnie będzie coś i dla mnie,bo od poniedziałku testuje nowe suple i lekko zmieniony plan przygotowań :)Zawody w Złotej nie są pewne,a ja muszę mieć plan B ;-)