masti

Na poczatku wystarczy ok 15 min-jak w terenie to odcinek 100 m na pełnym gazie(tak praktycznie ok 80%,bo inaczej nie da rady) i ok 2-3 minuty truchtu a nawet marszu i znów to samo.. i tak ok 4-5 razy... I to wystarczy.. Na sprzecie jest troche inaczej-na poczatku zrób typową tabatę,czyli 20 sek pełen gaz i 10 sek lekko by wypoczac i tak 8 [...]

masti, dobrze że jesteś, powiedz czy takie spalacze są dozwolone??

dalej będzie szło 40 minutowe bieganie ciągłe w DNT, a w DT będzie szedł 40 minutowy orbitrek bezpośrednio po siłce na którym będę chciał lecieć z interwałami, do tego dojdzie też tenis ziemny (myślałem nad wprowadzeniem interwałów w bieganiu, ale to zostawiam na później, jeszcze za słaby jestem na nie, może w następnym cyklu) Kuba, zastanow sie [...]

Dziekuje Masti :-) Znam to cwiczenie, ale nigdy jeszcze nie robilem. Zobacze nastepnym razem.

[...] z niższą waga niż 80 kg spokojnie dadza rade... Co do lżejszych wag niz 80 kg-specjalnie nie było zawodników(wiadomo-mozna powiedzieć,bo nie było kategorii) a ci co byli spokojnie walczyli z cięzszymi przeciwnikami. Pomoc do sędziowania-bardzo mile widziana-to naprawdę trudne zajecie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-14 06:41:47

Fakt MASTI :) Tylko maj mam tak zajety ze nie wiem w co rece wlozyc ale treningow nie zamierzam juz odpuszczac :)

Masti zapraszamy mam nadzieje że pogoda dopisze mamy już pare pań zgłoszonych

Ja uważam że koniecznie to trzeba zrobić bo z pamięcią naszą jest krucho.Najlepszy przykład rekord na 100kg to nie ja podałem wynik 44powt. tylko Masti/str.7 tematu/.Myślę że powinny w tabeli znaleść się wyniki WL w poszczególnych kat. i wyniki WW 1/2CC,CC oraz obciążenia open na których rozgrywane są /kobiety: 25kg [...]

Życie kulturysty to nie bajka-trzeba ostro zasuwać,by się jakoś utrzymać.... Odcinek trzeci: http://www.youtube.com/watch?v=u9eg-YRKci8 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-14 18:18:37

Acha-zapomniałem dodać..oczywiście inni też sa jak najbardziej mile widziani na tym treningu... Myślę,że Aga88 też do nas dołaczysz...? :) Od razu zwiekszy sie frekwencja wśród panów......:) A propos-juz 2-3 dziewczyny sie na priv zadeklarowały,że przyjadą na ten trening....... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-13 12:36:48

[...] na rowerze,więc sobie poradzisz a wiedza ,która uzyskasz od Dawida i treningu z nim-jest bezcenna..... Szczegóły:http://www.sfd.pl/Runda_IV_Trenuj_z_Mistrzem%3ADawid_Damasik_trenuje_z_Userami_SFD_Interwa%C5%82y-t941878.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea1f1d83fff42769f3212cef008f75f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-13 11:17:25

Ktoś z forum był na zawodach w niedzielę? wyniki-gratulacje dla Mariusza Tomczuka-zdj na str 1-zajął II miejse-jest v-mistrzem Polski na rok 2013 w body II /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d04192242e5446e8bc069938df7abc8d.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-12 22:42:28

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d390a6937e34ce6a412912f8901908f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ebb5a979c14f3bb7194b647456fd3e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d172e588ac34b26a4d06c6fcf8ee1fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8b6f81a51e4959bac47701ef86b4dd.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-12 13:44:53

masti - zaczyna się to o czym rozmawialiśmy %-) wiesz, 2 tysiące wyświetleń, a tylko 3 osoby były chętne... pełno na forum internetowych mocarzy:) i speców treningowych

[...] 19 ton przerzuconych w 2 godziny(dla mnie, bo Karol pewnie koło 21 ton)...polecam spróbować, tak mocno darliśmy mordy wszyscy i tak się wspaniale dopingowaliśmy, że wisiała ciągle w powietrzu ta agresja treningowa...tak jak masti powiedział "bolały mnie mięśnie, od samego patrzenia" %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-05-11 23:51:43

[...] z Dawidem-stadion Energetyka ,koło Areny. Co prawda trzy lata temu spaliły sie zabytkowe trybuny z roku 1927 ale płyta boiska i bieżnia jest w bardzo dobrym stanie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6bdd3da38cc45f0beb06e6f1a673dc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a127230bbf6e48efad98027f7ad082c9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-11 22:12:05

Dlaczego?jesteś tu(w Poznaniu) ścigany? Nie wiesz co tracisz-nastepna okazja-26 maj... Juz duzo ich nie bedzie.... jakie treningi jeszcze będą? W sensie jakie partie?

Adam - Masti testuje to w troszkę szerszym aspekcie (relacje na żywo)

Masti - pogłos idzie z Twojego sprzętu, na koniec jak żegnałeś się to szło tak samo jak wcześniej, spróbuj na następny raz może na słuchawkach z mikrofonem

Masti musisz chyba użyć mikrofonu zewnętrznego nie wbudowanego w lapka, bo tak to mikrofon przechwytuję dzwięk z głośników