masti

Wczoraj byli u mnie Faftag i Masti. Po kolacji zjadłem 4 kawałki placka a Faftag 4 kawałki sernika, tylko Masti odpuścił deser heh

[...] 5. Attila Karcsák-Open-110 kg, 185 kg, 4. Ákos-Junior-90 kg Moore, 213 kg, ranga 1 i bezwzględna witryny 1 világcsúccsal nowy! http://www.youtube.com/watch?v=EbNsgQ35f_U&feature=share /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cc2c6da4c054d6bab27a16bb9622162.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-20 22:13:41 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-20 22:19:26

Dobrze ,ze znów na fali...a się to przyda bo od 1 listopada-3 miesięczny super konkurs-cel-obalanie mitów i matywacja do coraz lepszej formy az do 1 lutego....Naprawdę będzie trzeba dac z siebie wszystko w trzech płaszczyznach... masti - o co chodzi? Jakie płaszczyzny? A może od 5 listopada?

[...] do 100 kg i powyżej 100 kg. Haroldas 10 miejsce-myslałem,ze będzie w pierwszej szostce... Ogromny Radek Lonc-poza 15 stka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0086d03a15c46fca81fe6802f3dbd5b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2e60f90e6ee42cb8045b9f5ecdb0d66.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-14 21:08:03 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-14 21:13:39

To masz kolege na forum od jazdy rowerem-astry1. I praktycznie podobne problemy,choc ty zrobiłeś wiekszą wage.Podaj wiecej danych dot wymiarów antropometrycznych oraz dokładniej o poprzednich treningach,wieku ,stanie zdrowia. Nie wiem czy to wszystkie wymiary jakie sa potrzebne, ale posiłkując się przyczepionymi tematami się obmierzyłem (co [...]

[...] z drazkiemm-z tego co wiem specjalnie nie trenuje wyciskań na sztandze-cwiczy bardziej drążek ,porecze(takie odniosłem wrazenie) ale spokojnie mimo tego ponad 110-120 kg wyciska-jezeli nie wiecej jezeli też trenuje na sztandze to ćwiczenie. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-09 21:57:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-09 22:02:11

[...] nękają-pytajcie,pytajcie-teraz są pytania do dwóch ostatnich odcinków. Karol może i odpowiedzieć,wyjaśnic wszystko dokładnie oraz pokazać dane ćwiczenie-jest to wtedy pełna informacja. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-31 19:18:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/236a2ae8255845ada88239752bf7874e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-31 19:22:59

Można używać... Aktualne zapisy do mu i dwuboju... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8cd0b702266430db36824328b591991.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-31 21:28:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee3d2f0c2e643cc923d419d432963b7.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-31 21:28:41

[...] &Fitness Czekamy na Wasze kandydatury i....jedziemy na Trening z Mistrzem... https://www.youtube.com/watch?v=TWopGrDPz90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c82a06823a348c6be0a0f71a5b37986.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a28c233f1845c790b0f97360b22c19.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-05 13:41:13 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-05 17:40:45

Na 16 marca bedzie...jeszcze w opracowaniu..:)Dośc skomplikowany jest regulamin..:) ( ) ( ) ( ) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-05 08:39:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-05 08:40:41

Przy takich kolacjach to rzezba musi pójść...:) Krajobraz strasznie zabudowany ,ukształtowanie terenu bardzo interesujące... W pore wpis dodalem widze \-) Masti - 85% kraju to gory, u nich budowniczowie to maja naprawde ciezkie zycie. Ale daja rade ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-30 12:30:57

kabo9 cos przez pomyłkę zedytowałem u Ciebie...-chyba poczatek...-napisz co tam było to przywrócę Masti tu masz jak Kabo typował https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlLuqc1uoxupdFpsMFcyaUlWRW9EVXBIUmlPb252QlE#gid=0

Jeśli ktoś chciałby szybko uzyskać odpowiedź na ważne pytanie to zapraszam na fanpage na FB http://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom tam odpisuje 24h, z racji tego, że ciągle mam telefon pod ręką i jest to szybka forma kontaktu! POZDRO! Niestety nie mam konta na fb. Pozostaje więc czekać. Życzę powodzenia! Mysle ,że w kolejnym etapie Wasze [...]

-wybranie planu treningowego,wpasowanie go we własny trening lub przejście na całkowicie specjalistyczny trening siły w wyciskaniu leżąć,obliczenie i dostosowanie cieżarów i co najważniejsze:opanowanie techniki wyciskania sztangi leząc oraz sposobu wyciskania na zawodach-Ten etap skończy się przyznaniem nagród dla najlepszych uczestników. Do 30 [...]

[...] Kaleński omawia a Jacek Momot prezentuje.. Przy okazji pokazana jest tez ocena sylwetki bokiem-też bardzo fajna poza,swietnie prezentująca także talie,sylwetke V i mieśnie brzucha.... http://www.youtube.com/watch?v=YfbzdYk8bZY Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-09 11:19:35 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-09 11:21:09

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 9 cz2 2013-06-06 czwartek - aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-07 piątek - MASAKRYCZNY trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-08 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link waga na ten moment oscyluje w [...]

Pierwsza częśc filmu-wyciskanie seniorów i juniorów-konkurencje leciały równoczeście ale łatwo rozpoznac ,co sie aktualnie oglada: po lewej stronie-seniorzy po prawej stronie-juniorzy http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=-WnQZtc6J8Q Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 13:39:10 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 13:59:33

[...] https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1069349_10200988820060892_332284706_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002305_10200988826421051_106517921_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-22 20:25:39 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-22 20:26:19

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23be64964d74413e921fc221fd7d1e6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e05884f9a8f148af9847e5f1b9832b39.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4634479de9074f6999cb68e6f25b5a8e.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-05 21:44:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5bf098c39304c9e82dc0ac452a19fff.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-05 21:44:32

Nie bardzo-bo konkurencje mu sa obok siebie-dla mniej uwaznych kibiców bedzie to mało czytelne-jeden robi 20 mu drugi jedno mu i tez dostaje nagrody... Podobnie z podciaganiem-jak są rózne konkurencje po sobie -jest to ciekawsze i wyrażniej wskazuje zwyciezców i uczestników. I wszyscy wiedzą o co teraz chodzi. Ok Masti niech zostanie tak jak [...]