JAk na razie jem dużo i dobrze: -5jajek/płatki owsiane/migdały/zielony ogórek -Olimp whey 100% protein isolate/mieszane z up your mass -kurczak albo indyk a raz w tygodniu cały dzien wołowina (gotowany albo smażony) z ryżem albo kasza i wazywami 3posiłki -Olimp whey 100% protein isolate/mieszane z up your mass -serek twarogowy z migdałami albo [...]
kratyna ok 35 od sfd wiec za reszta kasy tyle zeby bylo na cykl głównie mi zalezy na masie a białko najlepiej te które przez głuszy okres działa myslałem do tej kreatynt moze dorzucić SFD - SFD Mass Activator ? taki miesieczny cykl kreatyna 500g + 3x 3kg Mass Activator Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 10:36:54
Pytanie o dawkowanie mass xxl. Witam Proszę o poradę. Spożywam dziennie 4 pełnowartościowe posiłki (1 - śniadanie ok. 800kcal (jajka, płatki owsiane, rodzynki, banan), 2 - obiad też ok. 800 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa), 3 i 4 w pracy ok. 600 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa, orzechy), piąty posiłek to przed spaniem białko. Teraz tak. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy ujemnym bilansie kcal, to ci żadne KALORIE W PROSZKU nie pomogą, zwłaszcza, że mutant mass jest kiepskiej jakości. To, że ma nazwę ładną i kojarzy się z wielkim dzikiem, to nie znaczy, że są to mięśnie w proszku (jak to? przecież to są mięśnie w proszku \-) ) rosnie się od diety i treningu, a nie pierdół, jak mutant mass. Czemu ludzie teog [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kofeina z 4+ nutrition i do uzupełniania braków w diecie whey protein 95 activlabu lub jeśli masz braki w węglach to gainbody z activlabu (30% białka) lub whey best mass (bulk) też z AL A nie mogę w takim razie pozostać przy mass activatorze od SFD i przy kreatynie z hi-teca którą podałem? Dodatkowo wziąłbym kofeinę o której mówisz. Co [...]
Mam możliwość kupna 4,4 kg jumbo zwykłego ( zielone opakowanie) za 165 pln, i 7 kg mass core za 140 pln. Składowo jumbo jest dużo lepsze, czy robi to dużą różnicę od mass core??? Zmieniony przez - szeszek96 w dniu 2014-03-27 21:51:35
Dzisiaj dzień bez treningu, w dodatku Wielki Piątek. Obudziłem się o 4;30 (miałem koszmary) Zażyłem 10g glutaminy, 10g bcaa, porcję creacore, za półtorej godziny (6:00) zjadłem śniadanie - wg planu. Coś z tym śniadaniem jest nie tak, gdyż mnie po nim muli, za dużo węgli..? Potem dwa posiłki wg rozpiski z rybą - tilapią. Czwarty posiłek - [...]
Masz duży %bf nabierzesz tłuszczu. Ale mniejsza mass drol ryje flaki więc kup cały zestaw osłonek na żołądek i na wątrobę. Witaminy, omega 3, q10, probiotyki im więcej tym lepiej bo saidy po mass drolu ponoć najgorsze.
Czy opłaca mi się go brać przy mojej wadzę. Możesz uzasadnić? ;) Ryż biały : Wartość energetyczna w 100 g:344,00 kcal Białko w 100 g: 6,70 g Węglowodany w 100 g:78,90 g Tłuszcz w 100 g:0,70 g Mass Up Wartość energetyczna:393 kcal Białko: 10g Węglowodany: 87g Tłuszcz 0,5g RYŻ 5kg - 15zł Mass Up 5kg - 80zł Wystarczające uzasadnienie ?
True Mass i True Mass 1200 to nie do końca to samo... chyba ze jadłeś oba i potwierdzisz ze wersja 1200 smakowo jest taka sama jak wersja podstawowa...;)
Witam. Nawrót skończył się w szpitalu. Od dwóch dni zacząłem trenować, powrót do formy zajmie mi jakieś 2msc, gdyż straciłem 10kg, obecnie ważę 84kg. Robię FBW, po 2 serie po 15-20powt na partię. Poniedziałek: Wspięcia 50powt leżąc (brzuch) Unoszenie nóg w leżeniu 15powt. Prostowanie nóg na maszynie - 3 bloczek 20powt,4bloczek 15powt Uginanie nóg [...]
[S] Nowe Suple
