Układając dietę sugerowałem się głownie artykułami podwieszonymi w tym dziale, oraz dietami innych użytkowników. Od razu mówię, iż moja wiedza w tej dziedzinie nie jest powalająca, wiec każda krytyka/pomoc będzie mile widziana. Wiek: 21 Wzrost: 184cm Waga: 75kg Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tyg 80/100min + basen raz w tygodniu. Dzienne [...]
Sprzedam 3 gainery, 1 białko i kreatynę: -biotech muscle mass 2270g-vanilla 90zl -iron mass 20 1000g-coconut 28zl -uns mass attacker 3400g-walnut 75zl -Olimp pro whey Shake 700g - 45zl -Olimp kreatyna mono 220g-20zl Wszystko nowe! Wygrane w zawodach /SFD/Images/2016/6/24/5030f5f5a9d74fd497b3feb9880c1293.jpg Zmieniony przez - Thepejsik1 w dniu [...]
YO wszystkim !!!!!!!!!! Słuchajta ludziska mam takie małe pytanie: który zestaw z niżej wymienionych będzie lepszym na uzyskanie troszku masy - od razu mowie ze diete mam i staram sie ja trzymac: 1. Trec Mass XXL 2*2kg + Olimp Pure Whey Mass 1kg 2. Trec Mass XXL 2*2kg + Hi-Tec Creapure Z gory dziekuje za wszystki odpowiedzi Pozdrawiam
Witam, Jestem Piotrek :) Z siłownią jestem związany od grudnia ubiegłego roku i ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu ( do wakacji trenowałem 3 razy bo miałem obronę itp itd). Nie jestem jakimś tam strongmenem;P nie posiadam diety i ćwiczę, bez pomocy jakiś dużych ilości odrzywek.Piję 2 razy dzięnnie białko ( rano jak wstane i po treningu) [...]
Gain Bolic 6000, Monster Mass, Mass XXL czy może Trec Hard Mass? Smak, jakośc, cena .. który najlepszy? Którego polecacie? Wzrost: 170cm Waga: 68kg Cel: Masa Chce uzupełnć dietke w węgle i podbić kalorie. A czy jak ćwicze dopiero miesiąc to moge bez obaw uzupełnić dietę gainerami? Nie chce żeby treningi poszły na marne. Chce złapać trochę kg. masy [...]
[...] µg (200 %*) Folacyna 400 µg (200 %*) Witamina B12 2,0 µg (200 %*) Wapń 200mg (24%) Sód 200 mg Potas 160 mg Magnez 120 mg (40%) Chrom 50 µg *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Opakowanie 1500 g Nasza cena: 70 zł http://www.hitec.home.pl/kreatyny/crea_mass,p205072749 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-20 21:11:11
Wiem że tan temat był już powielany, ale dalej nie mogę się zdecydować który gainer jest lepszy. Zastanawiałem się cały czas nad MASS XXL, ale znalazłem inne gainery o prawie identycznym składzie np.GAINER HG MASS, Hi tec Whey Mass Builder , NITRO FUTURE WEIGHT GNR GAINER. Są one tańsze i czy to znaczy że gorsze?
Zamierzam przeprowadzić swój 3 cykl na PH X-Mass 90 capsules Generic Labz Fizogen On Cycle Hardcore II 30 capsules 1-15 dzień X mass 3 kapsułki dziennie 15-30 dzień X mass 3 kapsułki dziennie + OnCycle 1 kaps dziennie 30-45 dzień On Cycle 1 kaps dziennie - odblok -osłonki na wątrobę Proszę o ewentualną korrektę lub sugestię innego stosowania. [...]
[...] ost 3 miechów przytyłem 3kg stosując samą dietę. Jednak ma ona pewne braki. Chce jeszcze przytyć do 75kg. Czy Mass XXL + ostrowia to dobre połączenie? Brałbym tak DT-rano mass xxl po treningu mass xxl , a ostrowia na wieczór. Dieta w skrócie to : owsiane, p.kuraka, ryż ,makaron ,twaróg, oliwa z oliwek, orzechy, rodzynki itd. :P Chodzi mi o [...]
Witam Wszystkich. Post troche dlugi jak ktos ma czas to zapraszam. Jestem nowy na forum. Zalozylem konto w wiadomym celu- aby zaczernpac troche wiedzy od bardziej zaawansowanych zawodnikow ;p Pierwszego listopada wracam do polski po ponad rocznej emigracji z wysp. Zaraz na drugi dzien mam zamiar wznowic treningi na silowni. Przerwa w cwiczeniach [...]
Mam pytanko ... Czy jezeli mam mono i powiedzmy profi whey mass'a, czy tam top mass'a i chce i jedno i drugie wziac po treningu, to czy moge to wymieszac i zamiasta mono +carbo, brac z ktoryms z mass'ow ?? Krazyly takie mity ze najpierw kreatyna , a pol godziny pozniej dopiero proteiny, ale przeciez jest odzywka w stylu magnum z treca i pare [...]
Witam zakupiłem niedawno mutant massa ale dowiedziałem się ze lepszy byłby mass core i teraz mam pytanie czy takie połączenie Kreatyna concret microdosing(hydrowodorek) + celulor C4 i mutant mass jest ok na masę czy jeszcze powinienem coś dokupić? I czy mutant mass jest aż tak zły jak opinie ludzi? Czy dobry będzie w tym połączeniu bo nie powiem [...]
Witam, Zaczęły się wakacje, zakończyła się szkoła - w końcu mam czas na siłownie, oraz chęci na powrót do bilansowanego odżywiania się, cele troszkę inne niż poprzednio. Chcę do Grudnia wzbić się na 75kg masy (~8%tł). Wiele przeczytane, co wiążę się z jakąś wiedzą, aczkolwiek co dwie głowy to nie jedna, dlatego chciałbym poprosić o jakąś analizę [...]
Witam, Proszę o ocenę mojego treningu, suplementacji oraz diety. Mam 17 lat, 174cm wzrostu i waga 65. Zależy mi głównie na zdobywaniu masy mięśniowej, później zajmę się siłą oraz rzeźbą. Moje doświadczenie w kulturystyce wynosi około 1,5 - 2 lat. Trening: I dzień: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek [...]
[...] oliwy z oliwek kolo 100g warzyw jablko + banan gB=33/gT=24/gWW=102 Posilek Przedtreningowy (17.30 lub 18.00) (zalerzy o ktorej prace koncze) : Odzywka typu gainer Super mass gainer (dynamize nutrition) 1 porcja = 1280 kcal gB=52g/gT=8g/gWW=252g Po treningu 50g Carbo + banan 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) Posilek potreningowy [...]
Witam , mam pewną wątpliwość co do zakupu sumplementu , moim celem jest masa (65kg). Poprawna dieta , ale nie wiem co wybrać: 1.SFD - SFD Mass Activator 3000g x2 2. Mass up activlab 5000g , SFD - SFD Wpc protein plus 750g 3.Trec - Mass XXL 4800 g 4.SFD - POWER Bulk - 800g x2 Mam do wydania maksymum do 200zł. Mam jeszcze pytanie czym się różni [...]
dieta dla ektomorfika ile posilkow dziennie powinienem jesc? Otoz znalazlem ciekawe artykuly np: http://www.******/przydatne-informacje-dla-ektomorfika-125409.html http://to.mass.w.interia.pl/ektomorfik.htm (dieta) W skrocie dla tych, ktorzy nie lubia duzo czytac: -3 intensywne krótkie (do 1 godziny) treningi w tygodniu -ważniejsza regeneracja od [...]
[...] 3posilek obiad ryz/makaron kurcak/drob/ryby i wazywa np kalafior pomidor 4posilek ped treningiem cos slodkiego batonik lub banan 5posilek po treningu odzywka bialkowa mutant mass ok 100g z woda lub mlekiem 300ml 6 posilek po silowni to samo co 3 posilek 7 posilek kolacja serek wiejski lub ser bialy z olejem lnianym 15ml mniej wiecej tak wyglada [...]
Witam. Jak w temacie: ktory gainer bedzie najlepszy: -ULTIMATE Muscle Juice Revolution -Mutant Mass Czy moze wybrac jakiegos bulka. BSD true mass Profi whey mass (nowa formuła) Potrzebuje gainera zeby czasem dopic do posiłku jak nie bedzie czasu lub apetytu na kolejna paczke ryzu i kury. porcje beda leciały max 100-150gram dziennie maxymalnie w [...]
[...] czytam i się zastanawiam, czy nie lepiej w moim przypadku albo kupić jakiegoś bulka czyli muscle peak, albo syntha-6 albo może muscle fusion, albo nawet po prostu gainera mass freaka/mutant mass. Wiadomo, każdy chyba życzyłby sobie nic nie przytyć ale żeby mięśnie rosły i do tego jeszcze siła, ale cudów nie ma, a mi w tym momencie zależy na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
