Suple-masa

Siemka;) Obecnie mam 187cm/70kg w ciągu ost 3 miechów przytyłem 3kg stosując samą dietę. Jednak ma ona pewne braki. Chce jeszcze przytyć do 75kg. Czy Mass XXL + ostrowia to dobre połączenie? Brałbym tak DT-rano mass xxl po treningu mass xxl , a ostrowia na wieczór. Dieta w skrócie to : owsiane, p.kuraka, ryż ,makaron ,twaróg, oliwa z oliwek, orzechy, rodzynki itd. :P
Chodzi mi o ocenę supli nie diety !

Gainer/Białko według braków w diecie czy to tak ciężko zrozumieć ?
A odżywki Ok

zestaw dobry bierz według brakow, gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku

Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-19 16:52:40