mass

[...] this research in women. This time the 3 set group gained significantly more strength than the 1 set group. The women training with more volume also gained 62% more muscle mass on their arms, but this difference failed to reach statistical significance. Another line of research supporting that women can handle more training volume is the [...]

Witam Zaczynam nad sobą pracować i chciałbym prosić o Wasze wskazówki i ocenę mojego planu. Moje dane 35lat, 80kg, 190cm wzrostu. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej/sile. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi około 3500kcal/d Odżywiam się dobrze, posiłki dość zbilansowane, dużo owoców i warzyw. Choć przy bliższym przyjrzeniu się okazuje [...]

Witam.Mam 178cm wzrostu i ważę 64kg, ćwiczę ponad rok, czytałem dużo na forum i dowiedziałem się że najlepszym suplementem na masę będzie "Mutant Mass" chciałbym się zapytać jakie suplementy dokupić i jak je stosować żeby rezultaty były bardzo dobre.

[...] 2. Rapid Commun Mass Spectrom. 2009 Jan;23(2):207-18. doi: 10.1002/rcm.3861. Metabolism of androsta-1,4,6-triene-3,17-dione and detection by gas chromatography/mass spectrometry in doping control. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19089863 3. Drug Test Anal. 2014 Jul-Aug;6(7-8):805-7. doi: 10.1002/dta.1578. Epub 2013 Oct 14. A [...]

[...] mi moje zapotrzebowanie.Mam pytanie czy mógłby ktos kto sie zna ocenić tą dietę?Trochę mniej kalorii,białka i węglowodanów dalem w diecie żeby brać jeszcze odżywke np.Trec mass xxl.Proszę o ocene /SFD/2018/10/1/7b54a1fde65e4ccf93ebedca59d22568.jpg /SFD/2018/10/1/affc2fe7b4114371ab4a8f30fea7cd92.jpg [...]

Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Aby masa mięśniowa wzrastała, muszą być spełnione warunki dietetyczne, treningowe, jak i suplementacyjne. Budowanie masy ciała powiązane ze znacznym gromadzeniem tkanki tłuszczowej wskazuje, że któryś z wymienionych punktów nie jest realizowany w sposób prawidłowy. Wykorzystanie badań naukowych [...]

Witam, który z tych suplementów będzie jakościowo lepszy. Chodzi o uzupełnienie jednego posiłku w ciągu dnia.

Witam, Mam pytanie odnośnie gainera Mutant Mass. Porcja zalecana to 260g proszku, ja pije po ok 100-120g. Mieszam z ok 600ml wody. Mimo to po odczekaniu paru minut tworzy się duża zawiesina na dole i mała na górze. Po gainerze miewam bóle żołądka. Czy pijąc Mutant też mieliście problem z taką zawiesina? Piłem już dużo gainerów i nigdy aż takiej [...]

[...] i inne środki wspomagające codzienne funkcjonowanie sportowca. Referencje: 1. Pasiakos SM1, McLellan TM, Lieberman HR. „The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematic review” 2. Abbasi B1, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B. [...]

[...] masy ciała/dzień. Wyniki po 8 tygodniach: grupa „niskich protein” - odnotowano przyrost 1,3 kg ± 2,0 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM fat free mass), grupa „wysokich protein” - odnotowano przyrost 1,9 kg ± 2,4 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM fat free mass), jak widać różnica w przyroście [...]

Cześć mordki to mój pierwszy post na tym forum i nie mam pojęcia czy w dobrym dziale go utworzyłem. Otóż mam do oceny przeze mnie wymyśloną dietę, prosiłbym o waszą opinię. Jak uważacie ujdzie w tłumie? czy warto kupić od kogoś plan treningowy i diete? np Turbokoksa, Czerniewicza itp? Dieta Waga aktualna 80kg Cel Masa Trening w godzinach 20-22 ( [...]

We współczesnej kulturystyce ciągle trwa dyskusja na temat wielkości. Jakie są granice bycia wielkim? Czy rozmiar zawsze ma znaczenie? Zdaniem wielu osób, idealna sylwetka wydaje się być gdzieś pomiędzy kulturystyką ekstremalną a Classic Physique. Są też wielbiciele tzw. freak’ów, gdzie liczy się waga i bycie wielkim dzikiem. Najbardziej [...]

[...] resztę podaży kalorycznej stanowią węglowodany. Odżywki na masę Osoby chcące szybko zbudować masę mięśniową korzystają często z gainerów, aby łatwiej i szybciej dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Mutant Mass to jeden z najpopularniejszych gainerów na rynku. Mutant mass możesz kupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_New-opis37840.html

Przyjęło się, iż trening aerobowy czerpie energię z tłuszczów, a trening siłowy z węglowodanów. W rzeczywistości jest to nieprawda. Dlaczego więc stosuje się takie uproszczenia? Bo niewiele osób rozumie procesy zachodzące w mięśniach. Tak naprawdę aeroby czerpią zarówno z tłuszczu podskórnego, wisceralnego, zgromadzonego w mięśniach, glukozy we [...]

Hej, na innym forum widzialem taki plan Kilku z Was pytało mnie (Frankie NY's) o dobry program treningowy na okres budowania masy, oto i on. Użyłem tego planu z wieloma innymi naturalnymi kulturystami jak i profesjonalnymi piłkarzami chcącymi trochę przymasować poza sezonem. 1. Ile razy w tygodniu? Widziałem najlepsze rezultaty u naturalnych [...]

Powitać. Byłbym wdzięczny o zmianę nazwy mojego tematu http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203-s253.html Na gienus12 - mass and strenght Dzięki .

Jak wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę, aby budować masę mięśniową, konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii wraz z dietą. Niestety nie każdemu przychodzi to tak łatwo. Wynika to z różnych powodów: - brak czasu, - możliwości zjedzenia dużych posiłków pod względem jakości, - brak ochoty na posiłek. W takiej sytuacji wręcz [...]

Octagon Laboratories (Made in UK) Mass 500 (Boldenone Undecyleanate 200mg + Testosterone Enanthate 200mg + Drostanolone Propionate 100mg) 500mg / 1ml http://oi68.tinypic.com/671gkx.jpg

Octagon Laboratories (Made in UK) Nandro Mass 300 (Testosterone Propionate 150mg + Nandrolone Phenylpropionate 100mg + Dianabol 50mg) 300mg / 1ml http://oi64.tinypic.com/qzrsxg.jpg

Fajne mass'blendy :-) Nandro Mass 300 (Testosterone Propionate 150mg + Nandrolone Phenylpropionate 100mg + Dianabol 50mg ) 300mg / 1ml http://oi64.tinypic.com/qzrsxg.jpg Mass 500 (Boldenone Undecyleanate 200mg + Testosterone Enanthate 200mg + Drostanolone Propionate 100mg) 500mg / 1ml http://oi68.tinypic.com/671gkx.jpg