mass

Czesc Plywak. A wiec tak, my mozemy podpowiedziec jak to zrobic a Ty (jako ze nie moglem nigdzie doszukac sie twojej wagi ciala) podliczysz gramature. Jezeli chodzi o bialka(i jezeli plywasz na krotkie dystanse) to na dobra sprawe bardzo podobnie powinienes podejsc w tym temacie jak kulturysci. Tj. zastosuj 2.2g bialek /kg masy. Jezeli chodzi o [...]

Coś słabo ćwiczysz jak masz staż dwa lata. Nie przykładasz sie do diety Wybierz Mass XXL. Ja po treningu dorzucam do gainera białko, tak więc zamiast 4 miarek mass xxl daje 3 + 1 białka. (wtedy jest około 30g białka. W DNT musisz wybrac, alebo bierzesz xpanda albo cm3, lepiej cm3, a xpanda traktowac jako przedtreningowego. ZMA bierze sie przed [...]

Magnum, mass i nitroprogen do uzupelnienia diety, czyli dodajesz do posilkow, ktore sa malo odzywcze. Na poczatku jedz ze sama dieta dobij pare kilo i walnij mono, a dopiero ten stuf. Pamietaj, ze dieta najwazniejsza. Aha no i dawkowanie jak juz to takie: DT: cm3 rano xp przed treningiem cm3 po treningu DNT: xp rano cm3 w porze treningu

tylu o niebo lepszych fajterów w polsce, to ciągle mass media obsadzają w głownych rolach, jak by nie bylo i bez obrazy dla nikogo, dziwaków, albo jak to określili zabijaków - wg mnie to zapomnieli dodac słowa 'pseudo'. Irytujące trochę, ale poczekajmy aż zażyczy sobie walki w Polsce i najlepiej to jak z Jakimś naszym konkretnym zabijaką z KSW. [...]

Witam, Trenuję ok. 8 mies.,dotychczas dieta trochę kulała (czyli była ale było za dużo odstępstw od diety), teraz chciałbym ułożyć najlepszą możliwą i jej się twardo trzymać :) Wiek: 27 Waga: 79 kg ekto Zapotrzebowanie kaloryczne to jak dla mnie ok. 1900 kcal (24*79kg). Po uwzględnieniu wspołczynnika aktywności (1,2) to daje ok. 2300 kcal no i [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V [...]

moje pytanko :D : jak po treningu brac storma i mutanta?? razem czy najpierw storma a po około 15-30minutach mutanta ?? dodam ze przed treningiem biore no-xs

Bo mass xxl, to jest jedzenie tyle, ze sproszkowane i nie ma prawa Ci sie po nim nic stac !! Tylko tyle, ze chlopaki Ci mowia, ze nie powinienes chodzic jeszcze na silownie bo jestes za mlody co moze sie zle skonczyc dla Ciebie. Ale te dzieciaki obuzone i niecierpliwe ostatnio sie rodza A na dodatek kazdy chce byc jak Schwarzenegger

[...] teraz ćwiczyłeś? Na rzeźbę potrzebny jest trening o trochę wyższej intensywności, mam na myśli w dni nie treningowe aeroby albo/i HIIT. Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie FBW albo split w systemie mass edit, jak pisałem to nikogo nie było rzucili sie na sogi a on chyba nawet abona nie ma Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-03-26 18:46:29

zgłos sie do systemu MASS Michaila on Ci ułozy plan pod Ciebie bo widze ze te dotychczasowe treningi były monotonne i złe

tez czekam na podsumowanie narazie hst robie i chce po nim sprobowac wlasnie sil w MASS jesli bede obserwowal u ludzi ladne efekty bo juz chyba powoli wszyscy beda konczyc cykl ;p zapraszam tez do mojjego dziennika ;p

siema ogry. Przed chwila przyszla do mnie paczka z FA. Nie sadzilem ze tak szybko bo zamawialem w poniedzialek wieczorem. Zamowilem 2x mutnat mass 6,8kg i mieli mi przyslac jeden smak czekolady a drugi lodow waniliowych a d****e mi przyslali 2 folie lodow waniliowych musze do nich zadzownic ze im odesle na ich koszt i maja mi wymiec mial ktos z [...]

Jakie są smaki Mutant mass 6,8kg i który najlepiej smakuje? I czy w HP, Shock i Stormie mogę też wybrać smaki?

hmm no ale był post o systemie MASS zalozony przez Michaila i chce go wypróbować wiec nie wiem o co ci chodzi...?

mozesz polaczyc DT: rano 5g mono przed treningiem 15g nitro DNT: 5g mono rano i 5g mono popoludniu ZMA na noc mass xxl wg brakow w diecie

Witam Wiek 20 lat waga 61kg wzrost 176cm Cel Masa i rzezba Staz treningowy krotki, 1 cykl na mono + gainer przybylo ku mojemu zaskoczeniu duzo sily ok 10kg wiecej biore na klatke, waga +2kg ale wydaje mi sie ze to retencja wody, mam juz ulozona diete i zaczynam sie do niej stosowac. Chcialem sie dowiedziec co myslicie o polaczeniu Nitrobolon II + [...]

Czyli trening MASS Michała ? czy po prostu fbw?

witam obecnie koncze tluszczospalanie (aerob i ostro ogolnorozwojowka) na term fat burnerze + dieta i za jakies dwa tygodnie chcialbym zaczac storm + shock + whey mass gain z hiteca (oczywiscie dieta , + omega 3 + witaminy)i chcialem spytac jak to dokladnie dawkowac dzieki za pomoc

Bery89 bierzesz gryf jak co Mass jest mój o ile zgodzi się na przesyłkę

Witam, 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mogę znaleźć miarki -Klata: nie mogę znaleźć miarki -Udo: nie mogę znaleźć miarki -Talia: nie mogę znaleźć miarki 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (na minione wakacje miałem 4 miesiące przerwy, bo wyjechałem do Anglii do roboty, gdzie straciłem sporo kg ), ćwiczę 3x w [...]