MASS - Padrzero

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy



II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)



III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)



IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4



V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full osprzęt klub

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Jak ma byc fbw to tu masz gotowe schematy, wszystko dobrze wyjasnione.