mass

[...] to bywa ale napisze co je w ciagu dnia: 100g płatkow owsianych/kukurydzianych 0,5l mleka ok 200g chleba razowego z szynka z indyka 100g ryżu z rosołem 1 lub 2 porcje gainera mass xxl z mlekiem (70g porcja) 100g ryżu z miesem z piersi z kurczaka (200g) (w treningowe tylko) Zwykly obiad (zupa lub ziemniaki, mieso, kapusta/surowka) 100g chleba [...]

[...] 0,5l mleka owsiane tylko. Daj jaja kurze i mniej mleka ok 200g chleba razowego z szynka z indyka Smaruj masłem 100g ryżu z rosołem 1 lub 2 porcje gainera mass xxl z mlekiem (70g porcja) Brak białka 100g ryżu z miesem z piersi z kurczaka (200g) (w treningowe tylko) ok Zwykly obiad (zupa lub ziemniaki, mieso, kapusta/surowka) [...]

Witam, Trenuję ok. 8 mies.,dotychczas dieta trochę kulała (czyli była ale było za dużo odstępstw od diety), teraz chciałbym ułożyć najlepszą możliwą i jej się twardo trzymać :) Wiek: 27 Waga: 79 kg ekto Zapotrzebowanie kaloryczne to jak dla mnie ok. 1900 kcal (24*79kg). Po uwzględnieniu wspołczynnika aktywności (1,2) to daje ok. 2300 kcal no i [...]

[...] jaja kurzego - 2 całe jajka kurze • ryż wymieszaj z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki itp dla smaku posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka kolacja ( przed snem ) - twaróg chudy 200g do tego odżywka mega mass. proszę o korekty.

WitAm moja: waga: 80kg wzrost: 189cm 6:30 2 kromki chleba + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 [...]

Hej ocencie diete na mase waże 79 kg i mam 183 cm wzrostu 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 14.00 Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g) B: 22g W: 80g T: 4g kcal: 460 15.00 Trening [...]

Tak jak pisałem zjadłem tego 4 kg i było dobrze, bo co bd po Mutant Mass który kupiłem od koleszki bo z 6,7 zotało mu 4,5 kg i przestał ćwiczyć, zobaczymy ale smaku lodów vaniliowych nie moge sie doczekać :)

myślałem o mass xxl

ja walilem 2kg vanili i po kg czekloady, truskawa jak teraz bd bral to 4x choco niech mutant mass sie nie skończy >(

[...] ale bez diety i poszedl na marne :( potem 2 miesiace przerwy i teraz powrot cwicze 2 miesiac :) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl jako uzupełinienie nie pełnej diety teraz juz jest zbędny :) Cm3 w trakcie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18% 9 .TENDENCJA DO [...]

Mam 16 lat i czy moge brac Mass xxl? Bo na pudelku pisze ze to nie jest dla dzieci! http://www.sfd.pl/masa-t413699.html

a widzisz kretol... tak się składa że przez ostatnie 10-12 lat pożarłem tony wszelakiego towaru i jak najbardziej wiem co mówię... od zawsze uważam treca za lipną firmę a mass xxl za lipną mieszaninę białka i glukozy która wpływa niekorzystnie na pracę m.in trzustki... także w miarę możliwości należy zawsze brać gainery w których składzie są różne [...]

[...] 6 do 15 lat. Jako grupy kontrolnej użyto ośmiu kulturystów, którzy nigdy nie brali steroidów. Pierwszym interesującym odkryciem było to, że wskaźniki masy ciała (BMI - body mass index) u tych dwóch grup nie wykazywały istotnych różnic. Do oceny wewnętrznych rozmiarów serca naukowcy zastosowali echokardiografię dopplerowską. Badanie to wykazało, [...]

no, muszę jeszcze o coś zapytać. Czytam od dawna wszystko i mam w głowie już spory mętlik. Ale skoro jest taki ciekawy temat to prosiłbym aby do kompletu wrzucić info co z ciężarem. Np. w splicie 12,10,8,8 ten sam ciężar czy progresja jak w MASS Michaiła, czy może dwa ruchy zapasu, czy może jeden.

Witam wcześniej miałem mass xxl 2kg truskawka był smaczny :) Teraz z racji tego że są wakacje bedę wyjeźdzał i nie bede mial czasu/ochoty na jedzenie lub robienie niektorych posilkow to kupilem gainera padlo na gain bolic za 75zl mam 4kg 2kg czekoladki wanilie i truskawke narazie otworzylem czekolade smak hmm nie jest pyszny ale nie jest tez nie [...]

mam pytanie, jeżeli do cyklu bede bral Universal Torrent (po treningu) to starcza mi 2 porcje dziennie tego True Mass'a ? Np rano mniejsza porcja i w południe większa

Fajne teksty... temat: sraczka po odzywkowa http://www.sfd.pl/sraczka_po_odzywkowa-t420629.html "od 4 dni zaczelem wrzucac nastepujace odzywki : Mutant Mass nitro bolon energizer kreatyna w proszku extensor amino 4500 carbo olimp . jestem komletnie zielony jesli chodzi o odzywki , nie musicie mi mowic ze sa one zle wybrane bo juz to [...]

8 jajek, 100g ryzu bialego, 90g Mass XXL, garsc tabletek

[...] do kanapki) III-15;00 piers z kurczaka+ryz+warzywa+kefir (posilek przed treningiem) IV-17;00 to samo co w posilku III (po treningu) okolo 30 min po posilku gainer mutant mass V-19:00makrela+makaron/kasza/ryż+warzywko+oliwa+kefir VI-twaróg+oliwa+warzywa/może jakies kanapki?? Jeszcze pytanie: Czy pora o której wezme gainera jest odpowiednia?? [...]

[...] treningiem zrob tak ryz brazowy/makaron durum + piers/wolowina + ewentualne warzywa IV-17;00 to samo co w posilku III (po treningu) okolo 30 min po posilku gainer mutant mass gaiera wypij odrezu po treningu, do 30-40 minut po treningu zjedz normalny posilek skladajacy sie z ww/b jak np. ryz bialy + mieso/ryba/jaja [...]