Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad rok ćwiczyłem, i zrobiłem przerwę a teraz już 3 miesiące systematycznie Uprawiane inne sporty : Basen raz w tygodniu + 2x w tygodniu worek 5x 3 minuty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : [...]
mutant mass bezsprzecznie najwieksza porazka na rynku ! (worek cukru ) mc ps przepraszam ze sie wtracam ale to jest chyba najwieksza porazka rynku. staszne jest to pimpowanie tego worka cukru kolego ktory doradzasz ten produkt proponuje zrob test : wypij 150g tego produktu po czym zobacz jak sie czujesz , czy wyrzut insuliny cie nie uspi ? czy [...]
MaxWhite < Przesadzasz. Od kiedy normalny obywatel jada 4 worki ryżu, kuraka, twaróg etc.? Dieta wydaje się być co najmniej ok. Współczuję autorowi, bo ja też ciężko tyję, ale żeby ponad 3tys. zjeść przy wadze niecałe 70kg i nic nie przytyć to masakra. Polecam zakup gainera, Mutant Mass na przykład. Jak się więcej nie da jeść, a TRZEBA to takie [...]
Zmienił mi się troszkę rytm pracy i obiad (o 14) muszę zastąpić czymś do picia + ewentualnie jakiś owoc. Czy mogę zastąpić ten posiłek gainerem + białko ? Myślałem nad 1 porcją Mass Activatora SFD z jedną porcją WPC Protein SFD. Co o tym sądzicie ? Czy taki szejk będzie dało się wypić czy jest to zbyt sycące ? nie mam doświadczenia z żadnymi [...]
[...] 1.5g tluszczy, 5-6g ww co do supli to teraz jem : mono rano, no xplode przed tren, green magnitude po treningu, do tego witaminy olimpu, bialko american standard whey i mutant mass do uzupelnienia diety. Dopiero od 3 miesiecy okolo ruszylem pelna para bo nie stac mnie bylo poprostu na nic :/ Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-08 15:18:28
Właśnie biłem nandro pół dawki 150ml w ostatnią niedziele czyli jako pierwszy strzał i zastanawiam się czy na takim poziomie nandro nie zostać przez cały cykl. Obciąłem już węgle w diecie i wyje.ałem z niej Mutant Mass bo jadłem 5 miesięcy więc może tragedii nie będzie :P
nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56
[...] raczej nalezy unikac worow 7kg bo taka waga swiadczy ze producent idzie raczej na ilosc nie na jakosc sam nie stosuje gainerow wiec raczej trudo mi radzic wiem zedo full mass 30 poszły dobre maltodekstryny plus kompleks blonnikow spowalniajcych wejscie cukrow w krwiobieg. teamt gainerow jest jeszcze bardziej zaciemniony niz whey. poniewaz w w [...]
BCAA Xplode przed treningiem 1g (bcaa nie prochu) na 10 kg masy BCAA Xtra j/w Mass Shocker wg braków w diecie lepiej po treningu niż na snaidanie na sniadanie to bierzesz banana mleko i wpc i blendujesz UNS WPC Econo wg braków w diecie Myo Fusion j/w WPC Łowickie j/w Crea-Shot porcja przed treningiem Nitro Bolon 2x rozumiem że nitro 1, jak się [...]
[...] zakresem technicznym; - zaawansowana strategia ataku fazy pierwszej; - strategie walki na ziemi c.d.; - strategie walki bronią c.d.; - metoda walki sparingowej „Vu scale”; - mass attack; - metoda treningowa – „epilog”; Zapraszamy wszystkie osoby, które zaliczyły dwa poprzednie poziomy R.A.T. Szkolenie odbędzie się 13 kwietnia w godzinach 12.00 – [...]
Dzik - upór
