Jak połączyć te suple

Witam!
Dostałem od brata trochę supli i nie wiem jak je połączyć. Na siłkę chodzę od 1,5 roku z miesięczną przerwą i znów przez 6 miesięcy bez żadnej przerwy. Wcześniej brałem tylko gainera Mass XXL i krete mono. Teraz tego jest trochę więcej i nie wiem jak to połączyć . Głównie robię trening na masę i dieta jako taka jest. Jak nie mogłem zjeść jakiegoś posiłku zastępowałem go Gainerem.

To tak:
BCAA Xplode
BCAA Xtra
Mass Shocker
UNS WPC Econo
Myo Fusion
WPC Łowickie
Crea-Shot
Nitro Bolon 2x
Carb Bx
Creatine + Taurine Treca
Peptide Glutamine Trec

Tak jak wspomniałem wszystko dostałem od dobrodusznego brata. Na razie nic z tego nie ruszałem. Pewne jest to, że Mass Shocker będę brał z rana bo nie mam zazwyczaj apetytu i max co zjem to jedną kromkę, dopiero w szkole mi wraca apetyt. Ale co z resztą? Jak to rozłożyć? Które zostawić na później, a które brać teraz?

Wiek: 19 lat (w kwietniu już 20)
Waga: 74 kg
Staż: 1,5 roku z miesięczną przerwą
Cel: Masa
Wczesniej stosowałem: Maxx XXL i krete mono
kreatynę bardzo dawno brałem.

Zmieniony przez - krycha03bs w dniu 2013-03-11 00:12:45

Zmieniony przez - krycha03bs w dniu 2013-03-11 00:14:07

Zmieniony przez - krycha03bs w dniu 2013-03-11 00:29:48

BCAA Xplode przed treningiem 1g (bcaa nie prochu) na 10 kg masy
BCAA Xtra j/w
Mass Shocker wg braków w diecie lepiej po treningu niż na snaidanie na sniadanie to bierzesz banana mleko i wpc i blendujesz
UNS WPC Econo wg braków w diecie
Myo Fusion j/w
WPC Łowickie j/w
Crea-Shot porcja przed treningiem
Nitro Bolon 2x rozumiem że nitro 1, jak się creashot skonczy to mozesz zamienić lub zostawić na następny cykl
Carb Bx wg braków w diecie
Creatine + Taurine Treca po treningu 5g i w nietreningowy 5g
Peptide Glutamine Trec

po co bcaa xplode i bcaa xtra brac razem i to w takiej dawce-2g na 10kg masy? jeden gram bcaa na 10kg masy, czyli przy wadze 74kg okolo 12g xplode i koniec. Bcaa xtra mozna zostawic na pozniej.

wiadomo najpierw jedno bcaa a jak sie skonczy to drugie.

Brat rzeczywiście dobroduszny ;D
Anubis - 5g krety tylko po treningu - rozumiem, ze to przez mały staż pytajacego ?

nie, bo w creshocie ma już 5g co daje w sumie 10g.

Jest to Nitrobolon II Limited Edition 2x puszka 550g. To może jak się Crea shot skończy to wciągnąć jedną puszkę, a drugą zostawić na następny cykl?
Do czego dodawać peptide glutamine?

Zmieniony przez - krycha03bs w dniu 2013-03-11 15:13:56

immortality1

Brat rzeczywiście dobroduszny ;D

Wyjechał na misje do afganistanu i tam się obłowi w amerykańskie odżywki, a mi zostawił te nasze regionalne ;)

A, taka sprawa :)
Ja też się szukuje na wojsko powoli :)

jak kreashot sie skonczy to dasz nitro, glutamina z 5g po treningu i 5g na noc.

Wielkie dzięki za pomoc w ogarnięciu tych odżywek ;)
Anubis leci dla Ciebie SOG za pomoc ;)

Zmieniony przez - krycha03bs w dniu 2013-03-11 22:08:44