mass

Napiszę tutaj, żeby nie śmiecić nowymi tematami. Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism [...]

Był kiedyś wymyślony przez byłego moderatora Michaiła system MASS. Może coś znajdziesz jeszcze na ten temat w sieci... Nie byly to tylko SS, ale i serie łączone. I nie wszystkie cwiczenia tylko mialo to swoja logikę, że tak napiszę %-) Poszukaj, a może coś znajdziesz ;-)

To sa zdjecia robione miesiac temu. gdzies mi sie nogi zapodzialy. jutro zrobie swierze i dodam a tu dieta. do tego dodaje sok pomaranczowy kilka rzeczy ktorych tam nie mam rozpisane. po treningu mass xxl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d84a93206707428faa6de6b67fa0a5fa.png

FA mass effect - niewielka zawartość cukrów, przyzwoita jakość ww.

dwie opcje jesli trening BEZ ww to 5g PRZED i 10 NA treningu jesli NA leci Profi Mass (nieco dluzsze i ciezasze treningi leci po ~100g proszku) to tylko porcja PREZD 5g

Drogie to białko u mnie :D Nastepne zamówienie supli to będzie chyba prawie wszystko z activlaba , kofeina , c+ba , mass up i może se na białko pozwole zalezy od budżetów :D

[...] do pracy o 6:30 wracam po 18 więc chciałbym trenować rano, czy może mi ktoś podpowiedzieć jak to najlepiej zrobić ? Myślałem o wypiciu koło 5 gainera serious mass, potem o 5:30 green magnitude + double impact i trening od 5:40 do 6:30 Czy odstęp pomiędzy gainerem a treninigm około 40 min wystarczy ? I ten pomiędzy kreatyną [...]

przeczytaj sobie jeszcze raz ;) maltodekstryna czy woskowana skrobia kukurydziana niczym nie różni się KINETYCZNIE od cukrów po prostu nie ma różnicy, czy tam jest vitargo czy malto itp. bo i tak gainera pije się po treningu, więc tutaj mamy specyficzny stan fizjologiczny gdzie IG może być zarówno niski, jak i wysoki Teraz to wszystko i to [...]

Musisz zmieniać diete, nie możesz jeść w kółko tego samego, zmieniaj źródła białka, węgli i tłuszczu Jeżeli chcesz podbić kcal to po prostu zwiększ gramature posiłków, jedz większe porcje. Masz za mało tłuszczu w diecie min 1g/kg Chleb zamień na razowy, bardzo dużo cukru ci dziennie wchodzi, szczególnie przez ten Mass XXL - w jakim celu go jesz? [...]

nie jest super, po prostu nie opłaca się inwestować bardziej ;) np. w viatrgo ale chyba o tym już pisaliśmy ;p super to są ziemniaki :D co do treca zależy jakie kto ma ceny, ale tak za marke się płaci trochę Pisaliśmy i napiszę jeszcze raz to super drogie vitargo które Cię tak kołuję w oko zawarte w gainerach FA powoduje że w cenie treca xxl [...]

a jak coś ogólnodostępnego to np. mass xxl

DT :28.10.2014 : wtorek Trening: Push plecy: WIosłowanie sztangą 5x5 Podciąganie podchwyt 1xmax 1x10 2x8 wiosło hantlą 3x12 MC 3x 10 1x6 biceps Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3x8 Uginanie przedramion z drążkiem na wyciągu 3x10 cardio: wf 1h gierki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały [...]

Jak myślisz ile na 28 dni potrzebne mi będzie hard mass starczy treca ? :) Patrząc na to że biorę ze sobą jeszcze białeczko :)).

to białko sfd z rana - nie podałeś ile g jesz Ten Trec Mass XXL daj po treningu Tak to dieta wydaje mi sie ok, tylko dodaj ze 200kcal :)

Zapomniałem dopisać z tym białkiem . Chciałem ,je pić zaraz po treningu ,a mass`a kupiłem ,żeby pić go w pracy .czasami nie mam możliwości żeby sobie zrobić dodatkową przerwę ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db4f4c4ce21b492e97c73bb2062aba9e.png

[...] http://youtu.be/JrzM2wVHFa8 /SFD/Images/2015/12/31/49122ee4692a44169d9f86594817bb80.jpg 1 Posiłek MAKARON NA SŁODKO Do makaronu owoce, migdały oraz supermass truskawka 50 g, smak też ok, czuć truskawkę a nie chemie. Niedługo pewnie dojde do 600-700 g węgli, więc na pewno gainer będzie ratunkiem [...]

Ankieta działu ps. Trenadrol konwertuje do trenu a mass drol to odpowiednik anapolonu(niektórzy twierdzą, że silniejszy) więc faktycznie powoli zaczynasz. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-03 13:52:51

[...] najmocniejszy steryd oralny a właściwie za 2 najmocniejsze na pierwszy cykl to nie pasuje. Po drugie złąpiesz więcej wody i tłuszczu niż mięśnia. 1-8 prop 100mg e2d Na odblok listek clomu powinien stgarczyć Jak trzeba to dorzucisz clen i eca na zmiane a mass drol i trena zostaw na pozniej Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-03 16:07:50

Trec Mass XXL

Po treningu siłowym (ew siłowy +aero) dotychczas przyjmowałem 100g gainera (ostatnio był to Mass Core). Myślałem że to jest git bo mniej wiecej ilość ww i białka które powinienem dostarczyć po treningu sie zgadza ale przecież w w/w odżywce jest większość złożonych węgli o niższych ig które nie uzupełnią glikogenu tak szybko jak powinny a białka [...]