masowki

hahaha dobree :P z tym lolkiem i bolkiem mnie rozwalilo :D i panek :D KRECIO WYMIATA NIKT NIE MA TAKIEJ MASOWKI I SILY !! Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-27 21:40:52

masowki nie zamierzam traktowac jako brakow w diecie nie od dzis wiadomo ze organizm potrzebuje po treningu wegli paliwo byc musi:) dzieki wielkie za pomoc mam nadzieje ze bede zadowolony z cylku:) Pozdro i rosnijcie.

Po poprzednich wypowiedziach darowałem sobie gainera i siła z dnia na dzień spadła. Deficyt kaloryczny staram się uzupełniać białkowo. Tak więc, co do krety chyba zaczekam do następnej masówki

Noo 18% może jeszcze nie ma, ale zostało 5tyg masówki także biorę najgorszy scenariusz. Trena zostawiam na razie... Żona by mnie z łoża wygoniła, za dużo potu, mokre koszulki i prześcieradła %) dobre jak ktoś pracuje w delegacji xD Dam po prostu jakieś krótkie estry i delikatnie zacznę obcinać WW, zobaczę co się będzie działo

Dziękuję, za odpowiedź. Może i faktycznie będzie trzeba zacząć powoli robić masę. Jeszcze zapytam na ile % oceniacie mój bodyfat? Wg. pomiarów które robiłem suwmiarką na klatce, pasie i udzie i podstawiając do kalkulatora wychodzi mniej więcej 18% dlatego zastanawiam się czy to nie za duży poziom tkanki jak na start masówki :)

Właśnie wróciłem z aerobów. 15 minut roweru o średniej częstotliwości są według mnie dobre podczas masówki. W środę muszę jednak zmienić trasę. Ta dzisiejsza była nieciekawa :P

no w orownaniu do masowki to taki jakis ''malutki'' , ale prezentuje sie to ładnie , sporo wyciales , gratki

[...] sa faktycznie dobre, bo maja po kilkaset lat i byly robione wg tradycji i przekazywane z pokolenia na pokolenie. Mieli je ofkors ci najwyzsi ranga. Ale robiono tez tzw. masowki, o wieeele gorsze... Moje pytanie wciaz pozostaje. Czy da sie kupic taki prawdziwi miecz samurajski. Czyli nie musi on miec 500 lat, wazne, by byl robiony tak samo [...]

]drugi miesiąc masowki Zmieniony przez - czyhoo92 w dniu 2011-10-11 20:13:03

Po redukcji ( totalnym ograniczeniu tluszczow i wegli ) przygotowywalem sie do masówki 2 miesiace jedzac 3/4 zapotrzebowania białka i wegli na masowce ( nie cwiczac na silowni jeszcze )

wszystko zależy od diety. jak będzie jadł tak będzie wyglądał ale do masówki łatwiej zrobić cykl na dłuższych estrach. Łatwiej łapać mase

Dużo błędów. Jak ćwiczysz dopiero 2 miesiące na siłce to niepotrzebnie zawracałeś sobie głowę kreatyną. Drufi błąd to taki, że nie podałeś planu, który rozpisał ci kolega bo możliwe, że jest zły i to może być przyczyna słabych przyrostów masy. Jak jesteś ekto to przede wszystkim dieta ! Jak jej nie masz to zapomnij o dodatkowych kilogramach. Wejdź [...]

Robie tak samo ;] a jednak brzuszek lekko ci sie zalał, ćwiczysz go profilaktycznie podczas masówki?

W sumie nic nie napisałem o sobie ćwiczyłem 4 lata 3 latam masówki i ostatni rok zrobiłem redukcje i później przestałem ćwiczyć pierwsze dwie fotki z 2009 waga 86kg dwie następne 2010 waga 70kg no i potem przestałem ćwiczyć ,a ostatnia fotka to forma lato 2012:-(praktycznie nic nie zostało.Zaczynam z wymiarami 37 biceps i 100cm pas masakra lubię [...]

mam jescze jedno pytanie czy rano moge dac mleko 1.5% do tych płatków bo sam niewiem cos o tej laktozie ktos pisał a białeczko daje tak duzo bo jak pisałem przy robieniu masówki białka dawałem bardzo mała albo wcale i chciałbym to jakos uzupełnic

jaja sobie robi czy co :p przeciez on wyglada jakby byl w srodku masówki :)

nie no , juz teraz trzeba sie brac , nie ma opier%$@ania ;] trzeba masowac zeby wiochy sobie nie robic hehe Ok no to od jutra biore sie juz do roboty , bez zadnych cheat mealow itp Mam tylko nadzieje do konca masowki wyhoduję bicka 35 hah :D

MM spróbuj , środki nie boje się tego powiedzieć leprze od alphy, .juz na tym się szykowałam do zawodów , masówki będzie na pc Hgh będzie miał inne trochę opak , poprawiają je. Zmieniony przez - musclework w dniu 2014-01-20 01:54:46

czyli o ile % mniej w sostunku do masowki ??

[...] rowniez z mniejszym ciezarem ale z napieciem miesnia w czasie ruchu. Postanowilem lekko domasowac sie jeszcze przez okres 4-5 miesiecy a wtedy zrobic konkretna wycinke. Tnac sie teraz malo zostanie a chcialbym miec jakies konkretne proporcje. Przez okres masowki bedzie fbw a na redukcji crossfit, ewentualnie split. Moze ktos ma inny pomysl??