masowki

A z czym masz problem który chciałabyś rozwiązać z trenerką?? Z jedzeniem. Z ustawieniem żarcia tak żeby było dobrze, żebym zjadała. Chciałabym porotowac trochę ww - w dni treningowe więcej, w nie treningowe mniej. Tak żebym sobie mogła bez skrupułów i wyrzutów sumienia zjeść nie wiem płatki typu nesquik. Taka mam ochotę na słodycze że uhhh. [...]

08.02.16 Poniedziałek DT Trening A - Rozpoczęcie masówki Trening A 1.Przysiad ze sztangą na barkach 30kgx5, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5 2 Ściąganie drążka w szerokim chwycie 20kgx5, 30x5, 40x5, 45x5, 50x5 3. Wiosło sztangą w opadzie 30kgx5, 40x5,45x5, 50x5, 55x5 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 20kgx5, 30x5, 35x5, 40x5, 45x5 5. Push Press [...]

05.03.16 Sobota DNT Interwały 10minut: 3minuty trucht, 7serii 30/30 sprint/trucht Założenia na następny tydzień: -Podbić 30g węgli w DT i DNT -Przestać robić interwały - W wtorek i czwartek na czczo robić po 20-30minut aerobów na rowerku stacjonarnym. Wiem doskonale że interwały są dużo lepsze od tradycyjnych aerobów, ale je będę włączał podczas [...]

[...] mega - zol z generic labz to jest tak jakby takie slabe winko,samo na cykl zabardzo sie nienadaje ale do laczenia z innymi koksami dobre dobre na wycinke lub na koniec masowki w celu poprawienia jakosci miesa na koniec MAX LMG to odpowiednik X-Mass z generic labz,to jest progestyn jest to typowo masowy ph,podobno masa po tym szla duza ale [...]

a ja odbije troche od temau walk widze ze zapas jedzenia konkret , przypomina mi sie jak kiedys robilem zapasy na masowki;) hehe ;d opisy treningow z tymi filmikami konkretna robota Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-11-25 00:08:27

witam. napisałeś że każdy cykl ok dwa miechy chcesz robić,ten cykl I zredukowałbym do max 2tyg. Nie masz zbyt dużego stażu więc odpuściłbym typowy trening na siłe. Dlatego głównym celem makrocyklu będzie masa. napisałeś ze masz na cykl 10 miesięcy więc ok 7 poświęciłbym budowaniu właśnie masy, ostatnie 3 na utrwalenie i definicję. podczas masówki [...]

Test z Activlaba na bank twoj bo widze ze sie zgłosiłes, do Masówki tez pewnie wybiora Shita wiec razem w trzech (jeszcze Marian) przejmujecie dział z testami :-D

"ale ja właśnie się rzucam na węgle wtedy gdy ich mam więcej w diecie" od dwóch miesięcy do pół roku masówki i sądzę że polegniesz ... a przynajmniej Twój apetyt na węgle Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 19:23:45

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2-2,2g białka, 0,8-1,1g tłuszczu, 3-3,5g węgli / kg m.c. (rozbieżność ta wynika z [...]

Wojtas padam już na ryj więc odpisze zapewne jutro.... ...ale reasumując puentę to wg. mnie za szybko uciekłeś z masówki bo skoro okres ten nie naprawił hormonów (bo być może był za krótki) to redukcją na pewno poprawisz sobie wyniki ale jeszcze bardziej.....(mam nadzieje że się mylę) a już miałem pisać że zaraz wpadnie solaros i przydusi [...]

Rok bez wrzucenia fot nie dasz rady..... Nadal sucho. Bardzo si. Dlatego robię foto cheaty ;) Siema..ile waga up od początku masówki? 2-3kg. Za punkt wyjściowy nie przyjmuje ostatniego dnia redukcji, tylko wejście na wyższe kcal.

czy branie przez cały rok masówki która ma w swoim składzie krete jest szkodliwe ? 4 porcje dziennie gdybym załóżmy pił? czy bezpieczna jest opcja brania jeszcze dp tego zestawu monohydratu dodatkowo cyklicznie 4 razy w roku z i przerwami plus dopijanie 4 x dziennie magnuma 8000 w ciągu dnia lub jakimś czasie po trenignu jeśłi już [...]

witam ja robie ciagle masowki, odzywki bialkowe, treningi na mase... itd... ale postanowilem tez juz robic ten trning na brzuch, bo stwierdzilem ze lepiej cos robic z tym brzuchem niuz nic - przynajmniej nie powinno mi nic przybyc tego tluszyczyku od odzywek bialkowych itd... wiecie ocb. codzinnie rano na czczo cwicze brzuch, popoludniami inne [...]

No muszę się ochwalić i jednocześnie podziękowaćWłaśnie wróciłam ze spotkanka z Patką, simpatico naprawdę. Oprócz fajnej pogawędki wróciłam z białeczkiem Oby nic nie dosypała z masówki Shihaja co do treningu, to mi też się podoba, tylko ta rozpiska mogłaby trochu większe cyferki zawierać

Siema..ile waga up od początku masówki?

Witaj Meju! Czekałem z niecierpliwością na podsumowanie i podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Z plusów: - super wypiski - super micha - bardzo miła atmosfera bloga treningowego - przemyślany trening - obiektywna ocena produktów Meju, uważam, że po miesiącu jest naprawdę trudno opisać zmiany sylwetkowe. Na dobrą sprawę to tylko 4 treningi każdej [...]

co do tłuszczu to się zgadzam całkowicie, po zakończeniu masówki z Hi Tec'em ( jeszcze 3 tyg ) planuje redukcje w oparciu jeśli będziecie chętni o wasze wytyczne bo chciałbym zejść do 85/86 kg co by mi dało bf na poziomie 13-15% i już to raczej permanentnie utrzymać. patrząc na tempo przyrostu masy to będę musiał zbijać znowu z 10 kg. jak [...]

Ano własnie. Może by zapuścic ten produkt do mojej masówki? Planuję gain fasta, ale w sumie.. zdr.

Kuwa aż mnie korci, co by jakiś test zapodać . Ale poczekamy do masówki

andy13 witam nom odwiedziłem i bede odwiedzał codziennie niestety nie miałem za duzo czasu ,lekarze,szkoła i nie dało rady nom nie skonczyłem niestety 2 raz tego treningu ze wzgledów zdrowotnych, po konsultacji z lekarzem w piątek moge zacząc cwiczyc dalej od poniediząłku ale a6w nie bede robił narazie podczas masówki zrobie sobie w kwietniu [...]