masowki

Nie moge się doczekać tej masówki na ckd !!! Mam nadzieje że niedługo podasz co i jak no i najważniejsze - MENU!!!!!! (bardzo mnie ciekawi ta dieta i szykuje się do nie oczym qazar już dobrze wie hehe )Qazar jak możesz to w menu uwzględnij więcej potraw.NIE tylko olej jajka kurzaka yby i orzechy!!! np nabiał, żółty ser, śmietane, wędliny, [...]

no ja osobiscie sporo na wolnym ciezarze robie ... Okey, tak zrobie na drugi raz. Wczorajszy trening... 21.09.2014r TRENING OGÓLNOROZWOJOWY - 7 dzień 2 tygodnia masówki Plecy 1. Podciąganie na drążku szer. chwyt / 4 serie max - 40s przerwy masa ciała x max/ 4s 2. Wiosłowanie sztangi nachwytem/ 4 serie po 12 powt - 40s przerwy 70kg x12/ 4s 3. [...]

02.10.2014r 4 dzień 4 tygodnia masówki - Trening niestety odpuszczony, 1.10 poszedłem na 12h na nocke (18-6) i konczac robote tego samego dnia kazano mi przyjsc na 14, nie dało sie oszukać organizmu, zmęczenie dalo we znaki, popsuło mi zarazem plan i musialem nogi zrobic całe.... 3.10.2014r TRENING D - 2 dzień 3 tygodnia masówki NOGI [...]

Gdyby nie szła dobra masa to bym zmieniał dietę, a jestem na niej już 2,5 roku :) przez okres mojej pierwszej masówki 9 miesięcy z 60 kg na 80 kg, ok.5kg tłuszczu więc wynik nie był zły, a w pełni wykorzystałem zalety 1 masówki. 2 rok to przez 10 miesięcy jakieś 8 kg dodatkowe na wadze ale też wtedy nie dbałem o czystą masę mięśniową bo doszedłem [...]

Podsumowanie 1 etapu masówki (styczeń - lipiec) No więc przyszedł czas na podsumowanie tych ponad 6 miesięcy zaciętej walki o masę. Z góry przepraszam za te foty, no ale jestem blady jak ściana, światła w domu nie mam i pozować też nie umiem %-) Jedziemy z tym!... Pomiary (na początku masówki oraz po 1 etapie): Obwód talii (pomiędzy żebrami, a [...]

Ja tez nie jestem w stanie odróżnić szczególnie ze zwykle lecę 3+środki. Ale właśnie sprawa jakości wykonania sterylności itp dla mnie gra największa role ja stawiam na 1 miejscu sodę, z tego powodu bo nic mnie k***a nie boli a tlocze 15 ml tygodniowo. Są na rynku dłuższy czas, zero wpadek wszystko ładnie pięknie i nie wała masówki to mnie [...]

Plan ok. Jeśli chcesz masówki, to skup się na dobrze skomponowanej diecie.Tutaj jest klucz.

Solaros, sorry za takie pytanie w środku Twojej masówki, ale jak masz zamiar wejść na redukcję? Tak jak ostatnio czyli z tego co pamiętam to chyba uciąłeś na dzień dobry Tysiąc kcal a potem co dwa tygodnie - 200 kcal, aż w końcu doszedłeś do vlcd, czy może od razu wchodzisz z pędzącym metabolizmem na vlcd (w Twojej wersji oczywiście vlcd;-)) Bo ja [...]

Mariusz powodzenia na kolejnym etapie masówki !

Ale konik się zrobił hoho, liczy co najmniej na podobny rozmiar po tych moich kilku tyg masówki :D

Michail mam takie pytanie czy po 5 tyg masówki powinienem zrobić tydzień regeneracji i potem mogę zrobić jeszcze jedną masówkę?? czy nie robić masówki tylko przez jakieś 4 tygodnie lżejszy trening a apotem masówkę??

a odnośnie tego oddawania krwi powiedzmy w środku masówki może pomóc/zaszkodzić taki zabieg? może lepiej masa będzie szła? czy tylko stracimy parę dni z uwagi na osłabienie :D

a odnośnie tego oddawania krwi powiedzmy w środku masówki może pomóc/zaszkodzić taki zabieg? może lepiej masa będzie szła? czy tylko stracimy parę dni z uwagi na osłabienie :D jak jesteś na saa to nie oddajesz krwi !

Panowie Deka 10mg pojawiła się na rynku ;) pakowana po 0.7 I litrze. Grecka oryginał ja zaraz przywale :) /SFD/2018/1/25/9771ed4b490448f9a95a14a56d87dfe1.jpg Ty już jesteś nayebany %-) bo ja tam widzę stężenie 37,5mg %-) Co do towaru, dla mnie uzo średniawka, może na dobitke żeby się porzygać i pójść spać. Dla mnie raki burgaska muskatova numer 1, [...]

to nieźle ja zmiana diety z masówki zwykłej na low carb robie i tyle , ale w sumie co ja sie dziwie przed kontuzja 7x w tygodniu aktywnośc fizyczna tajski siłownia + jakiś sport oglnorozwojowy a teraz 3x w tygodniu isiłka bez aerobów + dieta masowa to i brzuchol rośnie dura tu już nikt nei patrzy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-18 [...]

Niestety nie mogę edytować wypowiedzi :/ Trening to split - partia 2x/tydzień, plany A, A1, B, B1 (podział na lekki, ciężki). A, A1 - Klatka, barki, triceps B, B1 - Plecy, Nogi, Biceps Wyżej trochę źle to rozpisałem, teraz jest poprawnie. Jeden mikrocykl: Dieta: 2 tygodnie redukcja, lowcarb, 100 lub 150g węgli__________________bez [...]

Otóż z dwóch powodów: 1) mikrocykl z głównego postu - w celu uniknięcia nadmiernego zatłuszczenia, chcę kontrolować tłuszcz przez cały okres masówki, jestem jeszcze zbyt początkujący, mam zrazę do poprzedniej masówki, gdy zaczynałem ćwiczyć, podczas której zdobyłem co najwyżej 2kg mięśni, zaś tkanki z 8kg, wyniki siłowe podczas trwania tej [...]

hm bardzo dobry pomysł, mysle nad 6 tyg masówki potem ze 5 redukcji z dopiętą dietą i znowu masówka z zaleznosci jak bedzie to wyglądac lub nabijanie czystej masy wtedy. Dobrze kombinuje ??

Sporo osób na dece miało sytuację, że estro i prolka trzymane nisko a progesteron wywalało. Sam do najbliższej masówki na dece szykuję winko żeby mieć pod ręką w małej dawce.

no dobra nieważne z tym izotonikiem jakos sobie znajde jak nikt nie chce pomóc :) ....ale mam takie inne pytanie od stycznia wchodze na dłuższy cykl prawdopodobnie enan+bold i mam takie pytanie bo ogólnie mam pod koniec lutego bardzo ważne spotkanie ale nie moge wygladac na fest napompowanego itd czy moge wejść np. na tydzien na VLCD? by zeszło [...]