masowki

wszyscy tu maja racje bo jesli patrzec tak co ma jakie zastosowanie to faktycznie niema sensu bo nieda sie jednoczesnie rzezbic i masowac ! ale mozna lkarnityne wykozystac do tego by nienabierac za duzo sadla podczas masówki, odpowiednia sieta treningi i nabierzesz suchego miesnia bez zbednego tluszczu !

no kolego 84 kg a 90 w pasie przy tym wzroscie to nie jest dobry zank...na bombie nabierzesz kilka cm wiecej .....dla mnie nadajesz sie do redukcji a nie masówki

Bardziej sklanialbym sie ku mutantowi :-) posluchaj sie tylko chlopakow i pamietaj tez o odpowiednim bilansie kalorycznym bez masowki :-)

_IvErSoN_ Jakie cwiczenia polecasz na brzuch podczas masowki fbw 3x w tygodniu? Do tej pory robilem 3x unoszenie nog w podporze i brzuchy na lawce skosnej ale moze powinienem to zmienic? :)

planuje zrobic cykl 20 tyg, i zbieram informacje, planuje z masowki przejsc na wycinke:)

Jeśli chcesz uniknąć zbytniego zalania podczas masówki to lepiej pilnować miski (regulowanie B/T/W) niż dokładać "aeroby/interwały", no chyba, że chcesz podciągnąć kondycję to wtedy ok, jednak z umiarem.

Wszystko zalezy od priorytetu, dla mnie np priorytetem jest mała masa(obecnie 69kg przy 183cm, oraz dobra kondycja), A czy już starczy masowki czy nie powinno odpowiedzieć lustro.

jak mam obliczyc ile jem tłuszczu/białek/węgli na kg masy ciała? co do masowki to gainer (whey mass gain). I jak mam ustalic diete?

we fotkach nie ma nic o tym czy ktos bil tren e z phoenixa ? duzo ludzi wrzuca tren a, robia z tym cykle zeby sie pociac itd do masówki malo zapodaje tren e, wola inne nandro. np deke ale phoenix ma dobra opinie, dlatego sadze ze moze byc ok

Dietę posiadam. Do tej pory jechałem na samym Gainbolu z Olimpa. Efekty są średnio zadowalające, ale z innymi suplementami wolałem poczekać. Myślę, że nadchodzi ten moment i szykuję dobry cykl masówki. Jakiś konkret dot. witamin? Jakoś nie mogłem napisać bez zalogowania, a chciałem zadać szybkie pytanie. Mam nadzieję, że mi wybaczycie : )

Jeszcze z 10kg i wtedy rzeźba :) 6tyg masówki, a nastepnie rzeźba i piękna sylewtka na wakacje :)

hrrrr...racja przemęczylem te ponad 20 str. "supl. okolotr." z AD, chyba 3 raz i pytanko Ci tam zostawiłem Biniu rumcays, po co tyle krety?? ostatnio jest dziwna tendencja do dawania wszystkiego jeszcze więcej i więcej. masówki na spalaczach, po 20g. krety dziennie, 85 kaps. termogeników/dzień na redukcji...

Tutaj masz wszystkie podstawowe sprawy wyjaśnione: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Rok masówki i będzie o niebo lepiej niż jest teraz. Nawet jak nieco fatu złapiesz to zginie on między większymi mięśniami

rzuc jakies linki do masowki i regeneracji albo napisz w skrocie jak do tego podejsc,bo jestem troche zielony,Tak to jest jak caly czas sie robi sile:)

Ale ty Vlad 4 jestes brutalny:) Ja tu koledze sugeruje,ze "kapke" nie tak skomponowal zestawik a Ty sie jego brzucha czepiasz.Nie zalamuj kolegi tylko moze poradz mu moze jak w miare sensownie wykorzystac te suple ktore juz zakupil do uzupelnienie diety(wlasciwej diety)no a jakies bialeczko napewno by sie przydalo zamiast masowki

A ile ćwiczysz że kretke odrazu cchesz brać?Bo jezeli jesteś nowicjuszem kredke odłuż sobie(razem z dextroza). a Co do masówki to ułuż sobie diete a mass 3200 traktuj jako uzpełnienie diety. ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Wlasnie nie chce robic typowej masowki tylko mase miesniowa (rzezbe) ?

między "mocniejszymi" cyklami staż sporo lat nie znam się na terazniejszych matrixach kreatynowych i dlatego to pytanie kasa jak zwykle "po co przepłacać " jak można taniej 50dni była by ok 30dni na dokończenie masówki potem regeneracja

Ja tam zawsze w 1 porcjii masowki jem 150-200gram tylko takie dawki maja sens.

oki dzieki. Bo chce sobie zrobic 3 miesiace ostrej masowki a pozniej do wakacji rzezbe :D