masowka

gratulacje, wzorowa masowka bez zbednego fatu;-)

dalej redu, czy juz masowka pojdzie?

ja też nie lubie redukcji, ja ostatnio zwiekszyłem białko i tłuszcze obciąłem wegle.. waga zmalała o ok 3 kg.. wymiary pozostały bez zmian i czuje sie taki szczupaczek no ale cóz teraz cięzka masówka przede mna

niezaplanowana masówka - jak to brzmi }:-( dzieki, zamierzam wycisnac z siebie wszystko, zeby wrocic do formy, a nawet miec troche bardziej sportowa sylwetke niz kiedys, bo miesni tam wiele nie bylo. z wasza pomoca :) Wrzucam dzisiejszą dietę choć wiem, że nie jest idealna. Zastrzeżenia: - nie ma WW w sniadaniu typu płatki zbożowe, chleb; - jest [...]

%-) a u mnie masówka pełną parą. Coraz się szerszy robię :-D i nie żartuję! To jest groźba! :-D

ale to masowka byla (%

forma z 2001 wymiata masowka tez fajnie

czemu rozne tempa - to jest ciekawe kazdy trening to inny system treningowy 1 to sila ,dlatego takie temmpo i takie przerwy 2 dzien to typowa masowka srednie przerwy , 3 o nazwei schock to rzezba czyli wszytko wysoko intensywne , szalony trenig , miesnie wariuja zero przyzwyczajenia i fajnie sie to robi , polecam

Ja też na low-carb teraz.. OK, jak byłem na CKD miałem pod koniec taki mega spadek, że machałem takimi cieżarami jak Ty pig Miętas: a na co komu ta siła? Jak nawet troche spadnie to i lepiej. Miesnie bedą gotowe na owe bodzce i bedą rosły nawet przy mniejszych cieżarach a wzrost siły nie idzie (niestety) w nieskończonośc i przy ciąglym masowaniu [...]

Bardzo dobrze weszla mi ta glutamina... Bralem ja razem z masówką "magnum 8000" z Treca... Duzy i szybki przyrost czystej masy miesniowej. POLECAM.

Mistrz Giaurnemo wita i pyta jak wygląda "split ukierunkowanym na powolny przyrost masy mięśniowej z utrzymaniem rzeźby" Witam :-) Split - układ ćwiczeń oraz założenie 3x tygodniowa zakłada przyrost masy mięśniowej. Mam ułożoną dietę tłuszczowa, która bardziej kojarzona jest z redukcją, a nie z masówką, są różne opinie na ten temat, Nawet tu był [...]

Osobiście uważam że to masówka typowa, nie wygladaja według mnie za dobrze a druga sprawa widziałem ostatnio jak w trakcie walki pudzianowi ze rozwaliły , i to napewno nie od uderzenia hehehe, wydaja mi sie porpstu lipne polecam ci te ktorymi cwiczylem leb znajomi cwicza.

Postaram się jak najszybciej to unormować, bo bez oliwy to nie masówka...

dokładnie tak, jest to moja pierwsza masówka, i teraz nie wiem, czy mam dalej to robić czy już zaprzestać i lekko zredukować. coś jeszcze kiedyś czytałem o glikogenie, czy ilość glikogenu jest jakoś zależna od kg mięśni ? Tzn. czy np. na kg mięśni dochodzi dodatkowo jakaś waga wody, glikogenu ?

Witam, mam małe pytanie odnośnie diety. Po 4 latach przerwy od siłowni, chcę znowu zacząć ćwiczyć. Mam 180cm wzrostu, 83kg wagi, 35cm w bicepsie. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu ale jednocześnie nabrać dużo masy mięśniowej. I teraz pytanie, czy dieta na masę jest dobrym wyjściem w moim przypadku? Boję się, że mnie jeszcze bardziej zaleje [...]

Witajce Obecnie masówka już 1'5 miesiąca a fatu nie przybyło . Trening 5 /tydzien + 2-3 razy aeroby potreningu po 20-25 na tonie BCAA. Dieta : Omlet owsiany : 100 g platkow + 5 bialek i 1 całe + pomidor i szklanka soku . Do sniadania magnez z b6 i potasem . 2 posilek : 100 g ryżu basmati/parboild + 250 g kurczaka + szpinak Trening ( bcaa okolo t [...]

Od dzisiaj kończę z masówką a od poniedziałku ruszam z redukcją, trochę się plany zmieniły. Redukować będę do 7* w pasie, żeby tylko poniżej 80 zejść przy tym może myć nawet 30 w bicu, p******e zaczynać znowu z 80+ w pasie. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-02-19 15:36:25

no wiadomo elegancka masowka. ;d

No to po pierwszej dawce Nitro II o smaku Tropical Flavour i Whey Mass 4000 o rozpuszczalności i smaku nitro moge powiedzieć że smakuje jak orężadki w proszku kwaśne i tak chodzby musujące dobrze się rozuszcza nie zostają grudki natomiast masówka hm... smak dobry bananowy... rozpuszczalność średnia zostaja malutkie grudki na szejkerze ale daje [...]

takie ciężary dobrałem, aby móc robić dużą ilość powtórzeń i dobrze czuć mięsień. To nie jest zima, masówka co kończyłem 8 razy 100kg, teraz zmniejszyłem diametralnie ciężary.