masowanie

[...] ze z biegiem czasu jest coraz lepiej ,wszystko wraca powoli do stanu "płaskości" . Jestem 7tyg po operacji , zmiana po sciagnieciu szwow a teraz jest ogromna :p mysle ze masowanie i silka daja efekty. Pod prawym jedynie czuje jakies zgrubienie o srednicy motenty 5zl przez co sutek jeszcze wystaje . Burde polecam , dobry specjalista dobre [...]

Na pewno mądre masowanie dobrze jest zaczynać z niskiego poziomu otłuszczenia. Przy wysokim %bf nieraz poprostu stoi się w miejscu i masa mięśniowa nie idzie. Wrzuć foto poglądowe od przodu i od tyłu luzem całej sylwetki, to będzie można coś podpowiedzieć ;-)

[...] się dobrze na finałowy wyścig w najbliższy poniedziałek 15.08 no i później na sobotni maraton 20.08. Pomiędzy startami w środę 17.08 jestem umówiony do fizjo na porządne regeneracyjne sportowe masowanie - głównie plecy i nogi. Zastanawiam się czy jednak nie zaliczę jeszcze treningu w piątek %-) Chyba nie wytrzymam tyle dni bez tego...

Ja bym wywalil tą kupę smalcu, która niestety na tobie zalega i po tym zaczął mądre masowanie.

[...] o tym programie: http://www.sfd.pl/t1095638.html Podobny do 5x5, który dla mnie okazał się za ciężki. Zrezygnowałem na razie z MC ale może po jakimś czasie włączę go do treningu. Dzisiaj mam trenować brzuch i zrobić coś na usprawnianie ciała (jakieś rozciągania, masowanie trochę bolących mięśni). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-10 08:54:15

Witam, wrzucam dietę, którą w końcu udało mi się ułożyć. Cel: Masowanie (około +10kg) Waga: 77 Wzrost 181 Zapotrzebowanie: 3050-3100kcal. Rozkład makrosów standardowy, białko akurat tutaj wychodzi 2gb/kg razem z białkiem roślinnym, bede trzymał koło tego poziomu na pewno nie wiecej i nie mniej niż 1.8g Zamiast tworzyć 3 czy nawet więcej wpisów [...]

[...] dolny) ****DIETA************************************************* Skończyłem 4 tygodniową redukcje aby stracic nadmiar wody w organizmie który przez dłuższe masowanie odłożył mi się ( po czesci kreatyna pewnie też sie do tego przyczynila) Redukcje skończyłem na 3200 kalorii JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII [...]

[...] również mają zajęcia ruchowe, nie są pozbawieni przypadłości, jak np przykurcze. I nie sądze, by sesja godzinna u fizjo, raz w tygodniu, mogła nadrobić zaległości z dotychczasowego trybu życia, wydaje mi się, że nawet codzienne rollowanie/masowanie/rozciąganie tego nie naprawi. Takie przypadłości raczej trzeba wpisać w pakiet egzystencjalny.

[...] 10cm w pasie. Lecz to jeszcze nie jest to co chciałem osiągnąć, został jeszcze zbędny tłuszcz który postanowiłem teraz jeszcze zrzucić aby w najbliższym czasie wziąć się za masowanie. Trening SPLIT 4xtyg + 2 dni aerobów na początek 20-30min i 1 dzień HIIT, stopniowo zwiększając ilość/intensywność Waga: 75kg Wzrost: 175cm Wiek: 19lat Pas: 84cm [...]

oszczedzaj energie jak masz jej za duzo bo juz niebawem zacznie brakowac;-) ladnie lecisz z tematem.bede bacznie obserwowal poczynania redukcyjne bo to zdecydowanie ciekawsze niz masowanie wg mnie:-D

coś takiego znalazłem. Mógłbym to robić w pracy przed komputerem. Na siedząco i to nawet kilka godzin :) Może być? http://www.pawelbiega.pl/pileczka-tenisowa-i-masowanie-rozciegna-podeszwowego Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2016-07-28 11:15:13

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : wypalenie tłuszczu, zbudowanie dobrej podstawy pod masowanie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd wpc, zma [...]

[...] Wa takim razie czekam na kontakt ;-) arnold dawno Cię nie było };-) zobacyzmy ile uda się zrobić, chciałbmy ten okres wykorzystac jak najlepij o ile zdrowie pozwoli;-) Na masowanie mam około 5miesięcy. Na wiosne jednak penwo też bedzie próba w klasyku, ale spokojnie jakies kg moge dodać, bo wiem że moge sie dużo bardziej dociąc niż było [...]

[...] bardziej na czuja i polegały po prostu na stopniowym cięciu węgli, przy zachowaniu pozostałych składników w takich samych proporcjach. Praktycznie przypominało to odwrócone masowanie - tyle, że węgle szły w drugą stronę. Tamte redu nie były specjalnie udane - kosztowały wiele czasu, były spore spadki siłowe i objętościowe, słabe samopoczucie. [...]

mateusz nie możesz masować , drążek tego nie wytrzyma!:) pozdrawiam Jakoś dziwnie mi się skojarzyło to "masowanie drążka" \-)

[...] Lewy sutek delikatnie mniej odstaje aczkolwiek zrosty nadal czuje taki jak był. Zobaczę po kilku dniach jakie będą efekty. Wczoraj nosilem 2h a dziś ponad 3.5 a później masowanie. Jak by ktoś był ciekawy to kupiłem setkę spirola za parę groszy w monopolwym, waciki w biedronce taki w kształcie koła, kobiety używają ich do demakijażu, a [...]

[...] Lewy sutek delikatnie mniej odstaje aczkolwiek zrosty nadal czuje taki jak był. Zobaczę po kilku dniach jakie będą efekty. Wczoraj nosilem 2h a dziś ponad 3.5 a później masowanie. Jak by ktoś był ciekawy to kupiłem setkę spirola za parę groszy w monopolwym, waciki w biedronce taki w kształcie koła, kobiety używają ich do demakijażu, a [...]

[...] Lewy sutek delikatnie mniej odstaje aczkolwiek zrosty nadal czuje taki jak był. Zobaczę po kilku dniach jakie będą efekty. Wczoraj nosilem 2h a dziś ponad 3.5 a później masowanie. Jak by ktoś był ciekawy to kupiłem setkę spirola za parę groszy w monopolwym, waciki w biedronce taki w kształcie koła, kobiety używają ich do demakijażu, a [...]

[...] 16/14/12 -brzuch ( allachy) 16/14/12/10 Wyjasnienie: 1. co do nóg niemam problemu z ich maaowaniem ale z racji starej ko tuzji kolana mogłem tylko dać na sile mc i jako masowanie przysiady. 2.dałem ściąganie wyć górnego na sile z względu na stara kontuzje tu nie czuje bólu w tym cwiczeniu Wszystko 5x5 to progres na kazdej seai i co tydzień [...]

[...] regularnie na siłowni od listopada 2015 czyli mój staż treningowy ok 9 msc, w okresie zimowym pozbyłem się tłuszczu z organizmu(schudłem 11kg) i od połowy marca próbuje masowanie ale efekty są marne. Wiek 27 lat, wzrost 186 cm, praca biurowa. W połowie marca ważyłem 75 kg. Na dzień dzisiejszy moja waga 77,30 kg. Nie jestem zadowolony z [...]