Szukałem kilka godzin tych informacji i niewiele znalazłem: 1) http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz_i_w%C4%99glowodany-t510216.html 2) http://www.sfd.pl/%C5%81%C4%85czenie_t%C5%82uszczy_z_w%C4%99glowodanami-t536388.html 3)i jeszcze jeden temat na bodyfactory gdzie było tylko informację "złym połączeniem jest posiłek zawierający zarówno cukry proste jak [...]
witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow od miesica lece na ujemnym bilansie kalorycznym zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytankomama takie do ilu kalori zjechac aby redukcja byla ok teraz juz chodze casami glodny a o nerwach nie wspomnie jem 5 posilkow dziennie odzywka Calories Carbs Fat Protein Ply Fat Vit C Optimum Nutrition [...]
Badr o naprzemiennym chwycie w sumie juz wiele osob pisalo: uzywac tylko w najciezszych seriach. Z tego co sie orientuje, to nie jest to najkorzystniejsze ustawienie dla barkow. Maslo orzechowe nie zalicza sie do zdrowych produktow? Mysle, ze wrecz przeciwnie. Jezeli 90-95% stanowia zmielone orzechy to raczej wszystko jest z nim ok. Ja ogolnie [...]
[...] na mieso nie moge patrzec. 50g kury to wyczyn. i jak teraz sobie policze ile jem bialka to wychodzi 80-100 i jest git. za to ww wiecej tluszczu tez bo lubie smalec olej kokosowy maslo. ale psyche ma sie duzo lepiej. i mimo wszystko jem mniej, mniej warzyw i lepiej sie czuje fizycznie. nie bede sie zmuszac bo trzeba wg zasad X jesc iles tam bialka
[...] nie moge patrzec. 50g kury to wyczyn. i jak teraz sobie policze ile jem bialka to wychodzi 80-100 i jest git. za to ww wiecej tluszczu tez bo lubie smalec olej kokosowy maslo. ale psyche ma sie duzo lepiej. i mimo wszystko jem mniej, mniej warzyw i lepiej sie czuje fizycznie. nie bede sie zmuszac bo trzeba wg zasad X jesc iles tam bialka w [...]
Ja sie balam ze mi nie styknie bo malo tego ciasta wyszlo wiec zaszalalam z walkiem tzn butelka no i wyszlo jak wyszlo,maslo sie rozpuscilo i ciasto jak flegma wyszlo.....kufa,200g monki poszlo ebac sie
mi się wydaje że ja się nigdy nie odetnę od słodyczy za bardzo je lubie (bo tak silnej woli to ja nie mam) ale nie wszystko z cukrem jak leci ale bardzo sprecyzowane i miałam czas że zęby zaciskałam by nie zjeść kanki czekolady czy kawałka ciasta a potem chodziłam zła/smutna że nie zjadłam .... odpuściłam (może źle) jak mam ochotę to zjadam ale [...]
O kurcze %-) To ja wklejam dla Malinowej bo sie pytała o dzieła piekrnicze starymi technikami, więc na razie pstryknęłam tylko croissant`y skład :maka, woda, sól i masło ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1ef6903eb65409fbb9fd3b0367ee171.jpg
O kurcze %-) To ja wklejam dla Malinowej bo sie pytała o dzieła piekrnicze starymi technikami, więc na razie pstryknęłam tylko croissant`y skład :maka, woda, sól i masło ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1ef6903eb65409fbb9fd3b0367ee171.jpg Obli, poprosze o przepis ! Ja robiłam kilka razy, z pszennej białej wychodzą mi super, ale z orkiszowej już [...]
Obli: w Szwecji gniją śledzia i jedzą, to może na woła kiszonego też jest przepis :) A masło można? A w tłusty czwartek mogę furę grzanek ze srem? Ale jestem gotowa poświęcić syr dla masła jak coś :-D
tu też pasowało by wiele zmian , w 1 posiłku brak białka zwierzęcego , po co ten jogurt ? masło odpadan , za dużo oliwy do posiłku , za mało białka zwierzęcego w diecie wychodzi jakieś 120-pare tak na oko , to zbyt mało .
Jogurt po to, bo płatki na tyle mi się obrzydziły, że samych ich nie zjem, tak po prostu. Czemu masło odpada? Przecież nie opieram się na tym głównie. Poza tym, to nie margaryna, tylko osełka min 82%. Osobiście nie widzę w tym nic złego, tak samo zresztą, jak z ilością oliwy. Aktualnie jestem w pracy i nie mam dostępu do obliczeń, ale z tego co [...]