maslo

paula.cw no redukcja redukcja ale parcia dużego nie ma bardziej zależy mi żeby ciało się trochę zmieniło poprzez ćwiczenia stąd te odstępstwa od diety. Na kolanoskopie idę raczej na 100% bo takiego bólu nie miałam nigdy nie dosłownie "darłam się" z bólu tak jelita bolały. Narazie odstawię nabiał i gluten jak to nie pomoże dojdzie skrobia. [...]

Żeby nie było, że jem teraz tylko same śmieci, pożywne rzeczy w ciągu dnia też wpadają. |-) Ale oczywiście nie zapominam o urozmaicaniu. W tym tygodniu dorzucałam do diety: * orzechy - migdały, pestki dyni, włoskie, laskowe, słonecznik, wiórki kokosowe nasiona chia, również ostropest i siemię lniane. * mleko kokosowe * śliwki suszone * daktyle [...]

Trening i dieta z 12.04.2017 Śniadanie: jajecznica, chleb żytni na zakwasie, masło II śniadanie: serek wiejski z bananem Obiad: burgery 100%wołowe, grahamki x 2, sałatka, ogórki kiszone Kolacja: sałatka, 2 plastry szynki, 3x wasa, serek z chrzanem cienko Trening ok, progres w łydkach. Byłam ze swoim facetem na silce, miał potem mini focha - [...]

Mr Apollo Zapraszam na relacje z moich wczorajszych zawodów. Sobota wieczór, po wysłaniu zdjęć dla Łukasza, zdecydował, że na noc wpada dodatkowo 150g masła. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_005030_resized_1.jpgv Nałożenie pierwszej warstwy i do spania :-) Niedziela - dzień zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i [...]

Adam Tomasz Suker ;-) Szuker bo tak czytało się dawniej nazwisko Chorwackiego piłkarza który był królem strzelców w 98 rok na Mistrzostwach Świata - a Tomasz przeczytali drugie imie... w sumie dobrze że przeczytali poprawnie cokolwiek w innym języku niż rosyjski :-P o ile w pl, zasady, kryteria, plan masz jasno określiony to na międzynarodowych w [...]

sporo bałka. skrobia ziemniaczana do omleta? jakie masło orzechowe wcinasz? czaje sie na orzechy nerkowca bez dodatków.

Dora wierz lub nie ale pozował Tomek L. było ok, Tomek N. zdjął koszulkę i podszedł do nas trener, z prośbą o ubranie koszulek %-) bo są osoby które na to narzekaja hehehe Nie wiem czy to zbieg okoliczności czy nie %-) generlnie Tomek N. nie wiem czy z głodu mu zassało czy faktycznie coś ruszyło, ale tu miał ewidentnie mniejszy, bardziej zassany [...]

Przepis na wątróbkę, gotuje wodę, jak wrze wrzucam mięso po 10-15min jak mi się przypomni odcedzam. voila %-) Często jem więcej jajek, póki szafki uginają się od masła to leci masło, bo pasuje i do twarogu i do budyniu ;-) jak się skończy i przyjdą bieedne czasy, a lild nie będzie mieć tygodnia amerykańskiego, to wiecej jaj poleci lub opcja dla [...]

Jak w smaku te masło orzechowe ? :D bo myślę czy kupić z myprotein, od FA czy może primavika ?

Mac – możliwe ale to nie jedyna opcja. Ogólnie zmarszczki, objawy starzenia, pogorszenie elastyczności skóry, sztywne stawy itp. To objawy niedoboru kolagenu, ale one za często nie występują, szczególnie jeśli pijesz Carnivor albo Beef’a innej znanej marki to kolagenu Ci brakowac nie będzie %-) Naramienne i bicepsy Wyciskanie siedząc na barki 5s [...]

Radek to ekto/mezo do tego jak sam nie raz o sobie wspominał niejadek, stąd sam często pije w ciągu dnia szejka vitargo + izolat + olej/masło orzechowe. Oczywiście jego dieta często zmeinia się więc nie wiem jak je teraz. Zawodnicy na tym poziomie często muszą używać insuliny żeby nie mieć hiperglikemii. Z drugiej str Radek nie startuje a na [...]

Cookiee - po pierwsze się nie bój że mi czas zabierasz czy że spamujesz/posty nabijasz ;-) od tego prowadze "Dziennik" a właściwie dziannik-poradnik :-P po prstu jak mogę to odpisuje, a jak czytasz to wiem że odpisuje sporo. Wiem, i do tego rzeczowo, dlatego też się odezwałem. Dzięki. Na pewno podpytam Cię o parę rzeczy jeszcze w przyszłości. :-) [...]

[...] brzoskwinia 2. ryz dziki, piers z indyka, tahini, smietana 3 wege bigos:soczewica, kaputsta kiszona, suszone sliwki 4.jajca, kozi ser, maka gryczana, kalarepa, rzodkiewki, maslo a dzisiejszy trening napedzany sentymentem i wspomnieniami z mlodosci ;-) https://www.youtube.com/watch?v=yKWWyEP7Xaw#t=90 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu [...]

[...] oratorskim ;) ale potem sie rozkrecilam i w sumie nawet ladnie poszlo Wieczorem: sauna i joga, joga, duuuuuuzo jogi %-) Miska 1. jaglana, banan, migdaly, mleko kokosowe 2i3. indyk piers, ryz, smietana, tahini, mix warzyw 4i5.kasza gryczna, szparagi, maslo, jajko, kefir troche szwedzkiego hip hopu :) https://www.youtube.com/watch?v=-dhVS4PNxcc

[...] i scianka. Dieta czysta ale raczej monotonna, glownie jajka, fasola i kurczak, dopiero wczoraj poszalalam w kuchni. Ach i raz lody :) ok to jedziemy dalej 13.08 Plyo - 25' + rowerem do domu 35' 1. jaglana, borowki, brzoskwinia, migdaly 2i 3 ryz, poledwica wieprzowa, kurki, cukinia, smietana 4 bekon, jajka, maslo, pomidory, maka grycznaa

Wodę piję albo cisowiankę albo oazę zależy gdzie jestem w sklepie. staram się 2 l wypić ale ciężko wchodzi. Ja nawet jak dam do kawy tłuszcz kokosowy i masło klarowane to nic mi to nie daje :D warzyw nie znoszę i może to też dlatego -_- Jutro pojadę do sklepu to się zaopatrzę we wszystko

DNT 6 ok 1800 kacl trochę przekroczyłam bilans. Do tego zjadłam chyba nieświeżą rybę i dzisiaj mnie brzuch boli. Plany na dziś. Ma być trening ale wstałam niedawno bo poszłam spać o 5 a siłownia do 18 więc nie wiem. Muszę też do sklepu pojechać bo moja lodówka pusta :D DT Miska 160 120/150/60 + woda 2l 3 jaja chleb krojony wiejski 70g kurczak [...]

Dzisiaj znowu dieta nietrzymana zjadłam na oko 2000 kacl ( jak nie więcej xD )wszystko przez to że jak jadłam te 1600 to czułam że trochę chudnę i no ja tak zawsze. Dobra koniec narzekania:D Pon DN (jestem jeszcze osłabiona po wczorajszym ataku moich jelit plus egz we wtorek) 1. omlet z jabłkiem 2. chleb jajo 3. kura ziemniaki masło 4. omlet z [...]

jezeli Ty masz problemy z jelitami to ta dieta : 1. omlet z jabłkiem 2. chleb jajo 3. kura ziemniaki masło 4. omlet z bananem to raczej Ci szkodzi tylko, niż pomaga. platki owsiane, jablko, chleb, platki owsiane to beda produkty, ktore mozna zaliczyc do fodmpas i sa raczej wzdymajace dla osob wrazliwych platki owsiane wymien na jaglae, jablko [...]

Dziewczyny bardzo ale to bardzo Wam dziękuję za oddzew!! Postaram się zastosować do wszystkiego. A na święta no cóż :D najwyżej pozwolę sobie tylko w Wigilię na skosztowanie a nie jedzenie. Dzisiejsze miska: 1. mąka kokosowa( ukradłam chłopakowi ) 10g +banan +2 jaja i taki posiłek x2 bo bardzo pyszne placuszki wyszły potem kura ziemniaki i masło [...]