[...] w las Absy z talerzem i swieca. Wybacznie angielskie nazwy, ale wiekszosc mojej edukacji fit jest po angielsku, polskich nazw czasem nei pamietam. Jadlo 1. omlet owsiany, maslo klarowane 2. banan i proch 3. chleb na zakwasie, musztarda, ogor i szarpana wieprzowina (o rany) 4. kasza gryczana, poledwiczka wieprzowa, oliwa, warzywa 5. galaraetka [...]
[...] mi sie zrobilo przed treningiem) 3. proch, ryz, jagniecina, buraki z chrzanem, pomarancza 4, zupa krem z warzyw, parmezan 5. pulpety wieprzowe, oliwa, makaron ryzowy, maslo orzechowe lyzeczka 120/170/105 - to sobie z tluszczem pojechalam.... Pt, 3/02 DNT Mial byc dzien treningowy z kumpela, ale wynikly problemy z jej kontem/dostepem na [...]
[...] odrazu. Jadlo 1. placek z owsa, jajek, prochu i oleju koko 2. potreningowy proch i bula bo banan byl za slodki - po prostu nie mialam ochoty na slodkosci 3. bitki wolowe, maslo klarowane, ziemniaki, szpinak i kilka suszonych sliwek 4. pieczony schab i kiszone 5. wolowina, bataty, oliwa, orzechy 130/230/70 Powiem tak, jak mam za malo jedzenia w [...]
[...] bo burczalo 2. proch po treningu i paleo batonik na daktylach 3. schab, warzywa greckie, orzechy wloskie, suszone sliwki 4. kopytka z batatow, maki ziemniaczanej i ryzowej, maslo, rosol, szponder wolowy 125/250/80 Tluszcz troche do gory zaokraglony bo rosol, ktorz to wie ile w nim fatu na caly gar? Tak czy siak nie zalowalam dzisiaj sobie:-D [...]
[...] nogi, papryka, jablko 2. Ryz, wolowina, oliwa, warzywa 3. Omlet owsiany z jajkiem, prochem i wiorkami, olej koko 4. proch + 4 wafle gryczane 5. Bitki wolowe, ogorek, maslo, budyn jaglany losos wedzony 140/200/72 Dzisiaj i piatek laba, wzielam urodzinowe wolne, nic nie licze, ale bedzie rozsadnie. Jutro wypad na tajskie w ramach [...]
[...] bo nie bylo nic innego, a po tym niech sobie insa rosnie. Slodkich owocow nie chcialam, 3. Zupa pomidorowa, ziemniaki, wklad miesny wolowy z rosolu, 1 wafel gryczany, maslo 4. Koktajl truskawkowy z ml migdalowym, ryz, gulasz wolowy, groszek, ogorek kiszony 105/200/60 Dobra trening na jajecznicy i bananie - nie. Power nie ten........albo [...]
[...] czy fakt wiekszego udzialu ww a mniejszego tluszczy (w tym nasyconych) w ostatnim okresie ma wplyw na jeszcze mniejsze dolegliwosci. Jadlo 1. Mieso z kurzej nogi, awokado, maslo, wafel ryzowy 2. Wolowina, soczewica, batat, olej koko, 2 sliwki, male jablko 3. Mala zupa z soczewicy + smoothie (2/3 bo cosik za slodki byla dla mnie, niby zielony [...]
[...] chciala i pare innych rzeczy ale ok...nie moge miec wszystkiego. I z pracy mam przez ulice. Dziewczyny ja tez dziwnych smakow nie lubie i w zasadzie od lat uzywam SciTeca maslo orzechowe czekolada. Kiedys mialam tzw bezsmakowa...to smakowala jak mleko w proszku :) I w tym momemncie mysle o bloku czekoladowym made in PRL....to byl smakolyk [...]
Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający dużego nakładu pracy, dyscypliny i cierpliwości. Można powiedzieć, że jest bardziej wymagające niż redukcja tkanki tłuszczowej. Każda praca nad sylwetką składa się z kilku podstawowych elementów: - odpowiednio dobrana dieta - trening adekwatny do celów - regeneracja - opcjonalnie suplementacja Osoby [...]
Przetestowałem te bulkpowders i smaki dupy nie urywają. Wróciłem do ostrovitu i przetestowałem masło orzechowe i creme brule - oba mogę uznać za bardzo dobre chociaż akurat w tych konkretnych smakach nie mam porównania z innymi markami.
Wszystko Ok, dobrze ze jesteś uparty i zdyscyplinowany. Ale.... zeby redukować nie trzeba jeść ostatniego posiłku o 19.30. No chyba ze chodzisz spac przed 22. W innym przypadku to błąd . Także nie jest konieczne eliminowanie ziemniaków czy pieczywa. Wręcz przeciwnie . Chyba ze eliminujesz z tych ziemniaków tłuszcz ktorym większość ludzi polewa [...]
widziałem, widziałem, pewnie teraz każdy się zdziwi, ale masło orzechowe jadłem tylko raz w życiu i tak mi nie podeszło, że do tej pory mam uraz, wyyebałem wtedy cały słoik %-) może spróbuję, bo z tym twarogiem fajnie się to może komponować, no i na pewno też jest to jakaś odmiana, ostatnio zamiast twarogu i lnianego jem 8 jajek na twardo, żeby [...]
myślę, że tym razem z cheatem nie przesadziłem i chyba po raz pierwszy wpadło tak mało ww prostych, bo tyle co z jednego opakowania lodów 500ml poleciał kebab na talerzu z frytkami, hamburger i właśnie wspomniane lody - z tygodnia amerykańskiego z lidla o smaku peanut butter, wszyscy narzekają, że słabe w porównaniu do tego co było kiedyś, a dla [...]