maslo

Cześć, W międzyczasie opisywałam ją w temacie Jestem potworem pomóżcie - http://www.sfd.pl/Jestem_potworem_pomozcie-t344005.html "Ja mogę napisać o sobie, schudłam 10 kg, też mam małe dziecko, troszkę mi to zajęło, miałam dużą kontuzję obu kolan w międzyczasie, byłam zbyt gorliwa w biegach, więc z ćwiczeniami uważaj ... Teraz mam 162 wzrostu [...]

Witam jeśli chodzi o moja dieta to nie jest ona w 100% taka jaka powinna być nie będę tego ukrywam i powiem ze nie stać mnie do końca na te produkty. Przejdę do konkretów i napisze mniej więcej jak wcinam:)chce tez powiedzieć ze moim celem jest masa i pozbycie sie brzucha nie tracąc na tym wagi i masy ciała:)Niestety nie biorę odżywek bo mnie nie [...]

ja wiem mam Ponomarekne o 3 kroki ale sie wczuwam w tematy teraz :). Z tego co pamiętam najlepsze jest masło i tak napisałem. Ale i tak to 5-10x mniej jak oleje... porónanie zatruć sie 1 ćwiartką w 10cioma ;P (tak dla lepszego uzmysłowienia na polskim forum chociaż ja baaaaardzo rzadko pije )

Już ci mówie a żeby skalr nie mówiła czy mówił (jaka płec bo ten obrazek i nazwa to mylą nie wiem) to nie zamieszcze linka do swego wspaniałego fora (i tak mi ellis uciął pare(pozdr dla ellisa) ) Tłuscze trans występują we wszystkich nienasyconych tłuszczach poddanych wysokiej temperaturze. Czyli wszystkie oleje przemysłowe *zaskoczeni ja też [...]

Smaz na staklych(maslo,smalec) lub oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia lub ooleju kokosowym

Carbo biorę bezpośrednio po treningu, nie napisałem tego. Czekolada zbędna - wiem :) ale pozwala zachować proporcje kw. tłuszczowych, a poza tym raz dziennie nic się chyba nie stanie, poza tym to czekolada 90% kakao. Posiłek przedtreningowy (4) - jogurt naturalny zostawię, bo robię z tego ryż z jogurtem i owocami. Wprowadziłem kilka zmian, które [...]

Wiek 18 lat Waga 78kg Cel masa W dni treningowe: 1. Płatki pszenne 80g/owsiane Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g/ok Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g/ok Czekolada gorzka 25g/zbędna daj więcej płatków Oliwa z oliwek 10g/ok 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g/ok Oliwa z oliwek 10g/ok (15g) Masło extra 8g/zbedne tutaj Mięso z piersi [...]

Wiek 18 lat Waga 78kg Cel masa W dni treningowe: 1. Płatki pszenne 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Czekolada gorzka 25g Oliwa z oliwek 10g 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 10g Masło extra 8g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Śliwki suszone 60g 3. Ryż pełnoziarnisty 90g Olej [...]

Sniadanie: platki owsiane, ciemne pieczywo, szynka, maslo 2 sniadanie: chleb, jajecznica, twarog chudy Obiad: ryz, mieso, surowka, sos lub tluszcz Posilek przed treningowy: makaron z cukrem i tluszczem Posilek po treningowy: chleb, szynka, maslo, pomidory lub ogorki. Posilek Bialkowy: ryba, jajka, chleb Sorry wczesnije pomylilem tematy. Ocencie [...]

Sniadanie: platki owsiane, ciemne pieczywo, szynka, maslo 2 sniadanie: chleb, jajecznica, twarog chudy Obiad: ryz, mieso, surowka, sos lub tluszcz Posilek przed treningowy: makaron z cukrem i tluszczem Posilek po treningowy: chleb, szynka, maslo, pomidory lub ogorki. Posilek Bialkowy: ryba, jajka, chleb Sorry wczesnije pomylilem tematy. Ocencie [...]

Ja jestem zwolenniczką eliminacji zupełnej danych produktów. Gdy zaczyna się jeść masło, zaczyna się automatycznie dokładać je do gotowania, smażenia itd. Jak zacznie się jeść to idzie już lawinowo zwłaszcza jeżeli gotuje sie dla całej rodziny. Najadanie się na noc nie jest chyba wskazane, nawet wczoraj czytałam o odkładaniu się tkanki tłuszczowej [...]

Prosze o ocene mojej diety. 7,00 Sniadanie: platki owsiane, ciemnie pieczywo, szynka, maslo. 10,00 2 sniadanie: chleb, jajecznica lub twarog chudy 13,00 Obiad: ryz lub ziemniaki, mieso, surowka, soso lub tluszcz. 16,00 Posilek przed treningowy: makaron z tluszczem i cukrem 19,00 Posilek po treningowy: chleb, szynka, maslo 22,00 Posilek bialkowy: [...]

>>masło kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi Maslo chyba nie jest zbyt szkodliwe w rozsądnych ilosciach. >>nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody To mozesz spokojnie zmienic. Teoria, ze nie powinno sie jesc przed snem, przeszła już do historii. Reszta ok moim zdaniem.

Bardzo fajnie jesteś motywowana przez współrozmówców - super! To bardzo ważne. A najważniejsze to wytrwałość i zacięcie. Ja mogę napisać o sobie, schudłam 10 kg, też mam małe dziecko, troszkę mi to zajęło, miałam dużą kontuzję obu kolan w międzyczasie, byłam zbyt gorliwa w biegach, więc z ćwiczeniami uważaj. Ale podstawa to DIETA i to nie taka, [...]

heheh maslo by 50 Dollars... 70 % białka

Krzysiek ja moge dac Pitek mi pozwolil zanim poszedl po masło bo na kolacje nam brakło

zamień biały chleb na ciemny, nutelle na prawdziwe masło orzechowe, mielone za kilka złoty na mielone z indyka, lub mięso, które zmieli Twoja mama, bo wtedy wiadomo, co się je, dodaj oliwę z oliwek, schabowego niech Twoja mama nie smaży na oleju roślinnym, a na maśle, lub smalcu i baw się zdrowiej. Jesteś pewnie młody i nie zamierzasz być [...]

Hm nie ma zdrowych tluszczy? W sklad porannej kaszki wchodza tak: -platki owsiane -orzechymigdały -rodzynki -morele Troche jest w tym tłuszczu. Do tego maslo do kanapek. Moze to nie rewelacja ale lepsze niz margaryna:) Warzywa zawsze wystepuja do obiadu. Przeciez napisalem. Czesto jest to marchew i groszek,Fasola, buraki, jakas salatka z kapusty [...]

"Siemasz ja mam 16 lat chodzę już na siłke od kilku dni stosuję dietę na masę więc moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i według diety! A cieżary jeśli już to tak aby nie były ani za ciężkie ani za lekkie powodzenia! Zalecam trening DOMATORA jak bedziesz mial 16 lat zalecam ACT!" HAHAHAHAHAHAHAHAHA xD "wiec moje rady jedz [...]

Homeostaza (gr. homoíos - podobny, równy i stásis - trwanie) - stan równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne. Zasadniczo sprowadza się to do równowagi płynów wewnątrz- i zewnątrzkomórkowych. To stan do którego dąży od zawsze nasz organizm. Jakakolwiek ingerencja w nasz organizm powoduje jego wyjście z tego stanu i [...]