Zaczynam cwiczyc. Od czego zaczac?

Czy moja dieta by mogla wygladac tak jesli chcem miec rzezbe?
Sniadanie:
Platki owsiane lub kukurydziane
2 sniadanie:
Ciemne pieczywo+szynka drobiowa, jakis owoc.
Obiad:
Ziemniaki, mieso, surowka. Zupa.
Podwieczorek:
Twarog, chleb
Kolacja:
Chleb, szynka, ser zolty.

A napiszesz w końcu coś o sobie? wiek waga wzrost typ budowy ciała etc etc

Jeśli zaczynasz to trening ACT zalecam bardzo skuteczny i dobry dla początkujących. Lecz daj jakieś dane o sobie czy jesteś grubaskiem czy chudaskiem bo to jednak różnica



Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-04 00:51:05

Prosze o ocene mojej diety.
7,00 Sniadanie:
platki owsiane, ciemnie pieczywo, szynka, maslo.
10,00 2 sniadanie:
chleb, jajecznica lub twarog chudy
13,00 Obiad:
ryz lub ziemniaki, mieso, surowka, soso lub tluszcz.
16,00 Posilek przed treningowy:
makaron z tluszczem i cukrem
19,00 Posilek po treningowy:
chleb, szynka, maslo
22,00 Posilek bialkowy:
ryba, jajka lub twarog

Mam 15lat rocznikowo 16.
Wzrost- 175cm
Waga- dawno sie nie wazylem, ale cos kolo 55+kg
Kiedys juz bralem gainera i taurine.

narazie nie powinienes brac zadnych odzywek tylko cwiczyc na sucho przez jakis czas

a jak oceniasz moja diete?