maslo

[...] az mnie paluch bolal od cisniecia na tloczek co bylo bardzo niemile bo lapa mi sie trzesla a strzaly robie w barki. Probowalem w nogi ale strasznie topornie wchodzi igla i czuje mocny dyskomfort podczas wbijania w bareczki wszystko ladnie jak w maslo, chyba ze barki juz sa mocno sfatygowane (yebany prop ) to prosze kobiete o strzelenie w poslada

A czy masło zamiast margaryny do kanapek będzie lepsze? Aha, no i jak ja miałbym zastąpić np. ten chleb rano i w szkole? Nie mam czasu za bardzo gotować czegokolwiek, a poza tym, chleb jest dużo wygodniejszy. Źródła białka mam chyba dość zróżnicowane - są sery, twarogi, mięso, w makaronie też trochę jest. Czego dokładnie jest za dużo, co byś [...]

Jeśli chleb to jakiś żytni i będzie ok. Tak masło będzie lepsze. Chodzi po prostu o urozmaicenie diety, wprowadzenie zamienników posiłków

Ok Dodam: - tłustą rybę raz w tygodniu - oliwę z oliwek - więcej owoców i ważyw Zamienię margarynę na masło i postaram się o chleb żytni. Dziękuję wszystkim za pomoc ;) Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-04-20 12:46:17

Tutaj możesz poczytać na temat margaryny: https://potreningu.pl/articles/2658/piec-powodow-dla-ktorych-lepiej-wybrac-maslo-niz-margaryne

Do tosta najlepsze jest masło posmarowane na gorący i cieniutko ukrojony ser żółty, żeby się trochę roztopił... Mmmm...

masło zwierzęce możesz do czegoś dodać , orzechy jak już wyżej pisali , jak bym widział zrzut diety lepiej bym ci doradził .

Trzeba mieć porządną igłę, żeby tak wbić ostro, bo taka np. 0,6 może już się wygiąć. 0,8 wchodzi jak masło.

"Czy tłuszcze zawarte w maśle mocno tłuczą?" Jak mnie kiedyś jedno masło pier***neło to do tej pory pamiętam Jak będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to cie nie stłucze ;D.

W kif napisali ze MARGARYNA jest lepsza od masla pod wieloma wzgledami.bla bla bla...chcialem o tym napisac ale nie mialem jakos czasu..Spór na temat maslo czy margaryna trwa juz dlugi czas..Na moje jednak po tym artykule sam juz teraz nie wiem..

Jaki rozkład B/T/W na kg masy ciała ? Węgli sporo jak na tę wagę i cel, białko podbij do 1,8-2.0 na kg węgle 3-3,5 na kg resztę z tłuszczy. Gotowe produkty jak musli, danonki, do wyrzucenia, musli zastap owsianymi górskimi o ile nie robisz musli sam, do tego na śniadanie źrodło białka czyli dodajesz tam np. jajka. przed i po treningowo, mięso + [...]

sam Schwarzenegger wlaczyl je do swojej diety a i nasz Radek Słodkiewicz poleca bardzo maslo orzechowe ze wzgledu na tluszcze wielonienasycone wiec skoro wlaczyli je do diety znani kulturysci wiecej z niego pozytku nic szkody prawda..?:)

zmniejsz liczbę posiłków do 5 na przykład 1 posiłek 7:15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g \JAJA Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, Gouda tłusty(2 plasterki)- 30g warzywa Posiłek 3 12:00(szkoła) podobnie j/w [...]

Chciałeś powiedzieć chyba "nie zadawaj pytań na które jest sto odpowiedzi, bo komuś może się nie chcieć zagłębić w temat". Chleb jada dobry, z ziarnami itd, a na śniadanie je zwykle 3 kawałki chleba, na obiad coś koło 4, a kolację znowu 3. Urozmaiceń nie ma praktycznie żadnych, zawsze ma z masłem orzechowym i . Zawęziłem listę odpowiedzi Panie [...]

100g to strasznie duzo więc lepiej zrezygnować . Sam używam masła z fistaszków ale max 30g dziennie ( aczkolwiek wiem jak wyrównać inne tłuszcze ) . Polecam ci zakup orzechów włoskich bo akurat teraz robi się sezon na nie więc po olx będą miały dobre ceny i sam zrób swoje pyszne masło :)

Polecam poczytać o źródłach tłuszczów w diecie. Masz wyżej wklejony artykuł o prawidłowych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie. Odpowiednie ilości: tłustych mięs, ryb, jaj, orzechów/nasion, oliwa, olej lniany, kokosowy, masło. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-22 11:29:13

[...] 50g Lub 19.00 Kolacja Ryż/kasza 100g piers z kurczaka 150g jakies wazywa na koniec jakis owoc 22.00 Serek wiejski chleb chrupki wasa szynka sopocka I oto moja dieta. Mozecie mi polecic jakies dobre zrodla tluszczow nienasyconych bo maslo to sie chyba nie nadaje Co do obiadow to wiem ze slaby ale mamie przykrosci robic nie bede Prosze o ocene

W porównaniu z innymi tłuszczami zwierzęcymi masło zawiera stosunkowo niewielką ilość cholesterolu; zależnie od pory roku waha się ona od 220 do 240 mg na 100 g tego tłuszczu. Przyjęta maksymalna dzienna dawka cholesterolu w pożywieniu ludzi zdrowych wynosi do 300 mg, czyli tyle ile znajduje się w połowie kostki masła (125 g). Warto wiedzieć, że [...]

BCAA to rodzaj białka, białko to związek aminokwasów ( białko żeby było ,białkiem' musi zawierać ok 100 aminokwasów ) PS: Masło maślane ale chyba wiadomo ocb Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-03-31 21:58:51

chleb - 4.62 maslo roslinne - 44 kielbasa krakowska - 16.80 kielbasa podwawelska - 37,50 mielonka tyrolska - 28,60 pasztet dziadunia - 33 parowki wedzone - 24 mieso mielone - 67,5 makaron - 4 sos - 1.23 olej - 10 mleko - 20 wszystko w gramach chodzi o tluszcze to jest naprawde tak duzo ??? Zmieniony przez - harnas15 w dniu 2011-03-15 22:30:22