maslo

Domowe masło słonecznikowe nadaje się do diety?

Barki+Ramiona x3 A1: żółnierz x 6 A2: podciąganie do brody na wyciągu x 12 A3: unoszenie bokiem x 25 x3 B1: pompki na poręczach x 6 B2: uginanie francuz x 12 B3: prostowanie ze sznurem x 25 x3 C1: hantle stojąc x 6 C2: sztanga stojąc x 12 C3: uginanie ramiaon ze sznurem x 25 Każda partia po 3 obwody, między ćwiczeniami po kilka sekund przerwy, [...]

DZIEŃ 36 Dzień nietreningowy. Przyszły mi w końcu buty. Przymierzyłem i chyba jest ok. Trochę na styk - jutro przetestuje po raz pierwszy i zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :-)) /SFD/Images/2015/11/12/17984f15abb9412598440b34368333e3.jpg Micha: Pierwszy dzień NT na nowej misce , wszystko wg założeń - z małymi zmianami w jakichś warzywach lub [...]

/SFD/Images/2015/11/12/a84b8be2bd674d3bb31bb45f57750947.jpg 12 listopad DT Nogi dostały ostro , po wykrokach bułgarskich padłem na ziemie i nie mogłem wstac , scieło mnie mega , kumpel podaje reke zeby pomóc wstac a nogi jak z waty i spowrotem na glebe , musiałem tak dłuższy zas posiedziec a potem wstałem i chodziłem jak paralityk :-D Jutro wolne [...]

Bucik elegancko się prezentuje, będzie szykownie na siłce. Masło przemieszaj dobrze, z wierzchu ma ono więcej tłuszczy a zbliżając się do dna będzie suche, tzw zjawisko sedymentacji czyli osiadania na dnie. U mnie też jutro ten sam trening, tylko na razie kombinuję co na siłce można dać zamiast uginań na maszynie bo jest jakaś lipa nie można do [...]

11.11.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa II. III. pierś z indyka, masło klarowane, czoko 90%, mleko do kawy + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA /SFD/Images/2015/11/12/582be5e7e45e4d6b8bf7009d61723d44.jpg 12.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening [...]

z tłuszczy to olej kokoswy, masło klarowane, olej lnieny, oliwa z oliwek,smalec, boczek, tłuste ryby, żółtka jaj, tłuste mięso zmniejszasz węgla a w zamian proporcjonalnie zeby zachować kalorycznośc dorzucasz tluszczu

Polka ja tam też nigdy nie lubiłam, a teraz uwielbiam, taka zapiekana z serem omomom. 8-) A szczęśliwi czasu nie liczą. %-) No, ale wydaje mi się , że w godzinę niecała się uwinęłam. Bziu, no jak sie dużo na duszy nazbiera to nie ma nic lepszego niż martwy ciąg. %-) I burpee. 8-) 12.11.2015 - f. folikularna TRENING 3x20 Odwrotne brzuszki Unoszenie [...]

Bucik elegancko się prezentuje, będzie szykownie na siłce. Masło przemieszaj dobrze, z wierzchu ma ono więcej tłuszczy a zbliżając się do dna będzie suche, tzw zjawisko sedymentacji czyli osiadania na dnie. U mnie też jutro ten sam trening, tylko na razie kombinuję co na siłce można dać zamiast uginań na maszynie bo jest jakaś lipa nie można do [...]

To masło jest mega. Uważaj bo można zjeść czasem o 300g za dużo :-) Buty całkiem fajne. I tak jak pisze night, moje Romaleosy też się lekko powiększyły.

Mi to mega podchodzi masło z nerkowców So Good FA :-)) a buty spoko :-)

Bez wstydu to będą mi w nich nogi rosły jak oszalałe \-) o masło się nie boję, nie jestem fanem żadnej formy masła orzechowego, migdałowego, z nerkowców, itp zjem łyżeczkę i mam dość \-) ale jak posmaruje tym omleta a potem poleję pyszną owocową polewą to żadne nie jest mi straszne %-)

[...] %-) ;-) Mariusz_Prz - dokladnie, tez jestem ciekaw %-) u Ciebie wiem jak to wyglada, MEGA DOBRZE :-D Karpiu - oj tam. Porad wyslucham od kazdego, tluszcz zmienilem na te maslo klarowane poki co ;-) wiec sugestia sie przydala - zobaczymy jak to sie przelozy na zdrowie/forme ;-) niektore wpisy biore pol serio a niektore powaznie hehe ;-) bez [...]

Wypis z dnia dzisiejszego TRENING: Plecy+klata 1a.Wiosło sztangą nachywt: 50kg x 8, 80kg x 7, 105kg x 6, 120kg x 5, 132,5kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 5 1b. Wyciskanie szt. leżąc: 50kg x 8, 80kg x 7, 105kg x 6, 120kg x 5, 132,5kg x 5, 140kg x 4, 100kg x 17 2a. Drążek szeroko: CC x 7, +10kg x 7/7/7 2b. Wyc. hantli skos+: 28kg x 7, 32kg x 7/7/7 3a. [...]

Poszukuję jak najtańszego blendera kielichowego, który będzie w stanie zrobić masło orzechowego i da radę wytrzymać kilka miesięcy. Z góry dzięki ! tutaj lepiej się wstrzymaj dozbieraj parę złoty i kup coś dobrego to posłuży ci latami

  2015-11-12 czwartek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 397           Dieta             3 189           Bilans             -208         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO   [...]

  2015-11-12 czwartek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 397           Dieta             3 189           Bilans             -208         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO   [...]

Dieta i suplementacja - omlet z ciasta na gofry: jaja, odżywka, wiórki kokosowe, len mielony + śmietan + truskawki/maliny - po treningu: szejk na mleku + banan - spaghetti z wołowiną + ryż ze śmietaną i musem owocowym - łosoś z puree ziemniaczanym + ryż z musem owocowym - kreatyna 20g - omega 3 - insulin shot Energia Wartość kaloryczna: [...]

[...] scyzoryki *10 strona TABATA BURPEE 8/7/6/6/6/6/6/6 TABATA BOX JUMPS 10/8/8/8/8/8/8/8 MISKA bulletproff coffe dwa jajka sadzone, jarmuz, pomidorkikoktajlowe, cukinia, maslo klarowane woda kokosowa omlet cukiniowy plus krem z karobem ziemniak, mieso mielone z lopatki, brokuly, oliwa +kawalek babeczki z batata i maly kawalek jablecznika, [...]

TYDZIEN XXI DNT-11.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA DT - 12.11.2015 MISKA: 1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, [...]