maslo

Jem 2-3 z kromką chleba/ryżem/kaszą albo 4 i tylko z warzywami (aktualnie rządzą u mnie kiszone ogórki i buraczki - z domowych zapasów rodziców :-) wygodnictwo... i jakby za darmo!) Masło dajesz zwykłe (ekstra?), bo kiedyś pisałeś, że już tego klarowanego nie stosujesz, bo jełczeje.. jakieś lewe jest..

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, typowo siłowo pod kątem 3boju, 100 kg x 3, 120 kg x 3,, 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3 - rekord poprawiony :brawo: 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie, 240-320 kg po 10 powtórzeń zdjęcie z tego ćwiczenia: [...]

[...] naprawde nie wiem jak ktos moze sie szykowac na zawody i cos podjesc jesli nie ma tego w planie :) przeciez nikt na silele lejkiem nie wrzuca do gardla :) ale w tym wypadku maslo orzechowe na rzecz ucietych weglowodanow to tylko zmiany na plus sprowadzic moze bo serio nie wierze ze lyzka czy dwie dziennie zrobily jakas roznice a omleciki jakie [...]

MISKA czysta ,nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly,kawalek banana,cynamon losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka,maslo,ryz basmati,papryka,zielenina,pomidor suple-omega3,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna Wczoraj wpadl jeszcze dodatkowy posilek-omlet(jaja,tunczyk,platki owsiane),nie wiem co jest grane ale [...]

można zastąpić czymś masło orzechowe?

ja nie kupiłem też nic z lidla :/ mam sporo orzechów to sobie sam kiedyś zrobię masło, może jak przejdę na ketoże

ja mam maslo czkoladowo-orzechowe , smak ok , z mlekiem jak pilem to kozackie ale wiadomo ze redu to pije z wodą , ogolnie rozpuszczalność i smak na plus , pzdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67830a373d054d059c2a37a65576828b.jpg

W tej samej:-) Dziś wreszcie rzucili prawdziwe masło orzechowe. Pierwszy raz w życiu to jadłem. Dziwne w smaku, za dużo do buzi się nie weźmie.

Tak z ciekawosci - co daje maslo orzechowe w diecie kulturystycznej? I przypuszczam ze to maslo orzechowe to nie jest ta slynna nutella?

Zaległa wypiska z wczoraj :) 27.02.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. [...]

Przede wszystkim - daje przyjemnosc :) Dobrej jakosci maslo orzechowe jest rarytasem - ale pozostaje akceptowalnym skladnikiem diety, tu bym sie czepil czy typowo kulturystycznej, bo tam dziewczyny i chlopaki licza kazde ziarenko ryzu i kapsulke oleju z rekina, ale powiedzmy, amatora sportow sylwetkowych ;) Osobiscie orzechowe uwielbiam, ale [...]

pajaczeq jadłeś masło orzechowe/orzechowo-czekoladowe bo ja szczerze sodziewałem sie czegoś lepszego. samo w sobie nie jest smaczne ale jak sie doda na coś to wtedy dopiero czuc smak i w małych ilościach, czekoladowo-orzechowe wymiata %-)

Slodkosci znikaly w domu z niesamowita szybkoscia:) Dziecku zelki nawet wykradalem :) W sumie moj problem ze slodkim sie skonczyl i nie widze potrzeby lasuchowania. A maslo orzechowe swietnie smakuje i zawsze troche zdrowych tluszczy sie przyda, pozatym w tym tygodniu zamienie kurczaka na tilapie, jakos mam ochote na rybe a w Holandii nie jest [...]

28.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees:bieg (30s on : 15s on : 25s off) x9; 10:30min; maxHR 178 C Bieg 1,2km; 6:20min; ~HR 166. D Trucht 400m; 2:50min + jakiś scyzoryk, wznosy nóg wisząc. Komentarz: Dziś ciężki dzień. Od rana dużo stresów, brak apetytu, zapierdziel w pracy itp. Po pracy poszedłem na bieżnię [...]

4 razy to i tak nieźle ;) jak odstawisz masło orzechowe to będzie 10 xD

Taki żarcik :D ja chcę to masło podejść, ale nigdy mi się nie mieści w bilansie

28.02.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, płatki owsiane, whey 2. ryż basmati z dzikim, schab, masło klarowane trening 3. ryż basmati z dzikim, schab, masło klarowane 4. ligawa wołowa, kasza gryczana, masło klarowane 1 895,2 kcal 130,6B 174,6W 74,9T Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral 1. [...]

Dziękuję za przeniesienie do nowego działu! 8-) Teraz dalej będę realizować cele: normujemy zdrowie i przy okazji cośtam budujemy. ;-) 26 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Makaron, indyk, boczek, śmietana 30% ser żółty, brokuły, pieczarki, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory + magnez, tran, [...]

28.02.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=AFStdx5SCEE MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja,10g miód http://i62.tinypic.com/24xzxqc.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka [...]

lepiej wychodzi to maslo z lidla orzechowe Mcennedy Peanut Butter, ok.93% orzechów.. wieksza pojemnosc i mniejsza cena.. smakowo jest moim zdaniem bardzo dobre.. i sa crunchy z kawalkami orzechów i smooth z wersja 'do smarowania' Orszul płatki owsiane mozesz jesc wieczorem.. co do czasu trwania redukcji to ciągnij póki osiągniesz efekt.. albo [...]