Cześć ! Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę..Moja waga to 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka Posiłek przed treningowy 100 gr ryżu + ok 100 gr piersi bądź 75 gr tuńczyka + 2 łyżki oliwy z oliwek,warzywa. Po treningu zaraz po banan [...]
Prawdopodobnie skasowałeś sobie 3/4 bakterii które żyją w twoich jelitach, i teraz są one wyjałowione. Dużo wody, plus kefir/maslanka/jogurty probiotyczne.
W Stokrotce jest dostępna Maślanka Naturalna 1l butelka z czerwoną etykietą. Cena ok 2,3zł i normalny skład. http://www.sfd.pl/Moc_zi%C3%B3%C5%82_i_napar%C3%B3w_zio%C5%82owych-t1133275.html
Jeżeli istotny jest dla Ciebie smak odżywek białkowych, w połączeniu z wysoką jakością, warto zainteresować się produktami naszych marek własnych: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION-p66600409.html https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN-p66600490.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION-p66600048.html Często pada pytanie o najlepsze warianty smakowe, [...]
Schemat prezentuje przykładowy program żywieniowo - suplementacyjny w okresie redukowania masy tłuszczowej ciała. Przykładowy program żywieniowo-suplementacyjnyw okresie redukowania masy tłuszczowej ciała Dla kobiet PO PRZEBUDZENIU - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 1 gram; ZIELONA HERBATA - 1 gram; HCA - 0,5 grama; I POSIŁEK Płatki [...]
Witam To moja dieta na mase przy zapotrzebowaniu na Kcal +/- 3600 Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Rodzynki 90g Miód pszczeli 20 g 815 Kcal 20,03 B 11,65 T 157,88 W II śniadanie chleb żytni razowy 100g szynka z indyka 100g masło śmietankowe 5g jabłko 100g 385 Kcal 23,6 B 7,3 T 64,2 W III posiłek(przedtreningowy) ryż biały 100g [...]
VooDa pękam!!! sog edit: tekst chudziny: jak nie masz pojecia jak i co dokladac, to wez wibowit i popij maslanka. ------------------------------------------------------------------------ Zobaczcie ten temat- sam tytuł mówi sam za siebie: Jak oszukać rodziców,którzy mnie karmią,utrzymują,wychowują? [...]