mase

No własnie Rybas skąd możesz wiedzieć, wiem że on siedzi na tym forum bardzo długo. I jak zobaczyłem na youtube jaką zrobił mase w ciągu 2 lat to własnie dlatego sie pytam.

Niech zamieni piwo na wytrawne, czerwone wino. Jest niemal bezkaloryczne - a do tego - zawiera masę silnych spalaczy tłuszczu: aminy, katechiny, antocyjanidyny, stylbeny.

"Z cyklu nie ma to jak życie w Polsce.... Widać myślenie niektórych boli " Czemu boli? Sprawa jest w toku, dopóki śledztwo trwa to zarzuty wg. mnie się należą. Jeżeli to prawda, co piszą media to chłopak nie będzie miał zarzutów. Ale na chwile obecną sprawa jest wyjaśniana wiec zarzuty sie należą. Jak dla mnie prosta sprawa. W takich [...]

skl15 źle mówisz Trening ze zwiększoną ilością powtórzeń jest na wytrzymałość mięśni. Trening na rzeźbe nie różni sie niczym od treningu na mase. Jedynie dieta jest z bilansem ujemnym i dodaje sie aeroby 2/3 razy w tygodniu

jezeli chodzi o mase to meta , spadki beda ale zawsze mozesz je zminimalizowac. Poczytaj sobie jest pare tematów.

nie wiem jak wy robicie mase ale ja nie chce mieć bebecha 100cm w pasie kiedyś miałem 94kg na masie i jak na snowboard to się giął bo do 85kg jest no i widamo jak sie ma te 100kg (na lato 86kg) to sprawność spada w innych sportach Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-17 12:13:26

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! DZIAŁ [...]

ale mi chodzi o mase a nie rzeźbe

Powiedz mi co jeszcze mam podac? Mi sie wydaje ze podałem to co potrzebne... Ma samą masę mięśniową nie TŁUSZCZ!!

Entor nie prowokuj :) Sam cwicze i fakt mam od niego miej w bicepsie o 2.5 Tylko dziwi mnie to ze ja cwicze długo i 1 cykl z suplementami aby podbic mase do najbardziej mi samemu i mojemu ciału odpowiadajacej Gdybym chciał wygladac jak on wyszedl bym na osiedle i kupil te scierwa... I tak obchodzi mnie ziomek (nie wiem co w tym dziwnego) poniewaz [...]

[...] zobaczyłem sie w lustrze to sie wku**iłem bo mnie zalało tłuszczem;/ bo jedzie było nie zbyt dobre a trzeba było jesc co było i niestety teraz jest jak jest...miałem robic mase i chyba nic z tego nie bedzie,bedzie trzeba dalej redukowac sam juz nie wiem,no chyba ze jak wróce do cwiczen i diety to no po 2 tygodniach wróce to takiej formy jak [...]

Moim zdaniem trening na masę, na dużych ciężarach sprawdzi się również jako trening na rzeźbę. Jedyna uwaga to taka, aby przerwy robić krótsze, do minuty Dodaj aeroby 3 razy w tygodniu po tyle ile możesz, aż do momentu, żeby wytrzymać 45-60 minut i będzie si Pozdrawiam

Ja bym poleciał normalną masówkę i zdobywał masę i siłe, nawet jeśli miałbym dostać trójkę

myślisz, że jak jestem młody, to jestem głupi? akurat w tym roku szkolnym zdałem z paskiem (choć ledwo, średnia 4.78). Ale to jest wyskok. trening na masę nóg powinien być z obciążeniem dużo większym niż podczas treningów wyskokowych. Do tego inna forma ćwiczeń, inne mięśnie są zaangażowane (np. pośladkowe nie pracują w dużym stopniu przy treningu [...]

wczoraj na ZONE CLUB koleś dzwoni do studia i mówi: -kochałem się często przez cały zeszły tydzień z dziewczyną. Kolega mówi, że wzrośnie mi poziom testosteronu bo chciałem rozbudować masę mięśniową. Czy to prawda? Pani profesor: -nie!!! Ale jeśli koleżanka uwierzyła to pewnie niczego Ci już nie odmówi.

[...] inny tego za ciebie nie zrobi. Musisz trochę poczytać. 2. Zależy ile tkanki tłuszczowej. 3. Nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty. ps. Widać dużo artykułów przeczytałeś, bo aż 1. W podwieszonych linkach masz wszystko czego potrzebujesz. Treningi na mase itd. Nawet pewnie tam nie zajrzałeś. Powinieneś trochę pocztyać sobie o zakładaniu tematów.

[...] 3. Nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty. ps. Widać dużo artykułów przeczytałeś, bo aż 1. W podwieszonych linkach masz wszystko czego potrzebujesz. Treningi na mase itd. Nawet pewnie tam nie zajrzałeś. Powinieneś trochę pocztyać sobie o zakładaniu tematów." O co chodzi z tą tkanką tłuszczową.? Dlaczego nie moge ćwiczyc samej [...]

calkiem dobry. na bica zrob tyle seri co na tric. a na mase to jest dieta;) pzdr

Pewnie dlatego, że kretka jest na masę, a spalacze na redukcję

[...] do FBW 5x5- początkujący też spokojnie może ćwiczyć tym planem. Trening jest szybki i wykorzystujemy w nim podstawowe i sprawdzone ćwiczenia które bardzo szybko rozwijają mase i szybkość. Trening też nie jest zbyt wyczerpujący ale odpowiednio obciąża mięsnie i daje im popalić. Wystarczy że ktoś opanuje technike WL, MC czy przysiadu i już może [...]