mase

Jak robić masę przy Bjj? Mam wolne tylko 2 dni w tyg

a wiecie co jeszcze?? Gołąbki z ziemniakami albo kaszą gryczaną w środku - spróbujcie ! MEGA !! O, nigdy nie slyszalem! Ale tez z sosem pomidorowym? Jak robić masę przy Bjj? Mam wolne tylko 2 dni w tyg Pozostaje ci czekolada i fast food, zwiekszysz na pewno bez dzwigania Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2018 10:02:39 AM

Chodzi oczywiście o masę mięśniową xD Co się kryje pod pojęciem sprytny FBW?

[...] goscia wazacego 120 kg. Ale nie jest to jakis dzik z powiedzmy 15% body fatu, ale grubas, z 40% fatu. Ja uwazam,ze takiemu nalezy wyliczyc zapotrzebowanie w oparciu o umowna mase ciala bez tego tluszczu, gdyz energii z fatu ma co niemiara, natomiast moj kumpel kazal by mu liczyc z calej masy ciala. Jak twoim zdaniem bardzo otyli powinni liczyc, [...]

[...] goscia wazacego 120 kg. Ale nie jest to jakis dzik z powiedzmy 15% body fatu, ale grubas, z 40% fatu. Ja uwazam,ze takiemu nalezy wyliczyc zapotrzebowanie w oparciu o umowna mase ciala bez tego tluszczu, gdyz energii z fatu ma co niemiara, natomiast moj kumpel kazal by mu liczyc z calej masy ciala. Jak twoim zdaniem bardzo otyli powinni liczyc, [...]

Poza tym wg niego, powinienem żreć 2700 na utrzymanie wagi a na mase juz 3500, troche rozstrzał

Tak nawiązując do tych kolegow Wysocki. Ja miałem respekt po tym jak wybiłem koledze zęba w zerówce, ale to i tak był mleczak, bo coś tam przykozaczyl. Ogólnie to spoko miałem klasę a najlepiej wspominam gimnazjum. Wpier@ol zawsze jest dobrym sposobem jak ktoś do ciebie cos tam kozaczy. No ale czasem jest problem jak ktoś jest większy. Zwiększ [...]

Oooo Wyoscki i to jest pomysł. Jedz puste kalorie. Takie z w miarę dobrym składem - w ciul cukru, a niewiele syfnych zwiazków chemicznych. Samymi warzywkami się zapchasz, ale kalorii nie uzupełnisz, bo na dużą objętość przypada niewiele cukru. Pamiętam, że Antoś często polecał snickersy itp. na dobicie kalorii jak ktoś masę robił i mu brakowało do [...]

Czekolada, smietana, maslo Jesli lubisz, a wiele ludzi uwielbiam, pij smietanke,najlepiej domowa, maselko dobre lyche wsun, pocyckaj jak lizaka. Czekolada chyba 90% ludzi lubi. To sa sposoby na mase z lat 70tych mojego wujka, jak nie bylo odzywek, a to bylo tanie, dobre i ma mnostwo kalorii

Ja przyjmę masę w każdej postaci i ilości. Może byc tłuszcz nawet. Proszę przysyłać poleconym. Ale zeżarłem cały obiad. Zaraz pekne. Jest możliwe, żeby ktoś umarł z przejedzenia? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-04-05 17:43:38

Moim zdaniem ważne jest jak możesz zaangażować masę swojego ciała w uderzenie. Przy prawym prostym ciężar ciała wkładasz w uderzenie zaczynając już od nóg, od stopy potem odpowiednią dynamikę reszty ciała. Tak jak pokazuje to Floyd. W 0:53 można dobrze to zobaczyć https://www.youtube.com/watch?v=rkCfc0BFeAY Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

Jakbyś mógł częściej syf jeść to byłoby łatwo nabić, te 1100 to takie minimum na mase, wiadomo, ze im wiecej tym lepiej, raczej w twoim przypadku nie obawiałbym sie ulania

No to dobrze zrozumiałem, mega zalany nie jestem, a właśnie myślałem czy by od sierpnia nie zacząć rekompozycji i zarzucić jakis lekki deficyt typu 100-200, czy może jednak dociąć jak najwięcej na normalnym redu a potem wejść na czystą mase

My robiliśmy trening objętościowy bardziej na masę (8 powtórzeń w serii) w początkowej części roku akademickiego i potem szliśmy w stronę na mniejszą liczbę powtórzeń (im bliżej zawodów), skupiając się po zmniejszeniu liczby powtórzeń na sile. W treningu objętościowym robiliśmy 2-3 razy w tygodniu, bo mięśnie też muszą się zregenerować. Bardziej [...]

No tak, ale tak się zastanawiam czy na mase lepiej robić 2x lżejszy trening,a le 2xczęściej czy ciężki, ale radziej

Zaczeła sie taka rozmowa to i mi sie zachciało na mase wejść, a tu trzeba z rok trzymać te 68

Obwód nadgarstka przedstawia wiele, np to czy jesteśmy ekto, mezo, endo .. to jaką masę mięśniową możemy uzyskać trenując naturalnie (limit genetyczny). Powodzenia Zabstyl, dobijesz do 60 dni to faktycznie zobaczysz że to działa, na razie to są takie podśmiech**ki dopóki faktycznie nie zauważa się realnych efektów takich jak niższy głos, [...]

Nastepny tydzien bedzie ostatnim tyg mojego redu i wbijam na mase, juz sie doczekac nie moge

W dodatku budżet miał niewielki jak na tego typu filmy, a zarobił masę.

Mi sie wydaje ze i tak mam ponad 10%, dół brzucha został, ale stwierdziłem, że na razie to olewam, zrobie lekką mase bez zalewania sie co by sie zresetować i potem dotne na wiór