mase

Wykonales kawal dobrej pracy! Patrzac na zdjecie przed 2 lat to postep ogromny Ja nie bede wspominal o wieku Bede sledzil Twoje postepy i dalsza walke. Ale moze czas na trening na mase i redukcja na wiosne - to bys dostal bardziej atletycznej sylwetki Ale Ty pewnie masz swoje cele... Pozdrawiam

czyli jak mam poniżej 21 lat to gdy będę brał Hormon wzrostu to nie tylko zwiększe mase mięśniowa ale przy okazji urosne?

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

Na ostatniej redukcji polecialo mi duzo miesa rozklad btw byl taki : B - 2.5g/kg Ww - 2g/kg T - 2g/kg Teraz planuje cos takiego : B - 2.2g/kg Ww - 3.5g/kg T - 1.5g/kg Dieta przez cala redukcje byla by taka samo za to zwiekszal bym tylko ilosc aerobow , czytalem ze wegle trzymaja mase :) Bedzie ok z tym rozkladem ?

zresztą zima idzie to masę się robi teraz <- nie każdy musi wyznawać ta zasadę zima-masa, lato-rzeźba. Może chłopak chce być oryginalny i cały rok trzymać ładną sylwetkę? pozdro

mam mase ale własnie chcem spalac mam treningi aerobowe po siłowni bieganie czy basen ale mi chodzi o to jak bede brał sam spalacz to czy bedzie mi spalało rownież z miesnia czy tylko schodzi tłuszcz

Londi to ma byc zwykla dieta na mase czy co? jesli zwyczajna dieta masowa to:2-2,5g bialka na 1kg ciala 0,8-1,5g tluszczu na 1kg ciala weglowodany:reszta zapotrzebowania

w superseriach trenujesz dwa antagonistyczne mięsnie- przerwa więc rzeczywista dla danego mięśnia nie jest wcale tak krotka. świetnie wchodzi także i na masę- choc oczywiście zalezy to od innych także czynników.

im wieksza masa tym biceps sam wiekszy sie robi nawet przy 3 s w tyg na niego nie wiedzieliscie o ty a mase bierzesz z jedzenia - chodzi mi tu o diete 1 cm w bicu wiecej = około 2 kg masy ciała. oczywiscie obwód bicepsa to takze triceps no nie ?

[...] . a ty jeszcze masuj bo troche sucho . za rzeźbe i masssssssse odpowiada dieta to ona jest wyznacznikiem . zbyd długa dieta na rzeźbe = niszczenie kosci zbyt długa dieta na mase niszczenie układu pokarmowego . dlatego staraj sie to jakoś łączyć jak sie zalejesz tłuszczem to rób wycinke i później znowy masa ale na wolniejszych obrotach wejdz [...]

rób mase ale ćwicz tez na brzuch bo pamietaj tej parti krórej nie ćwiczysz tam bedzie zalegał sie tłuszcz a diete w dziale odzywianie . ile masz w bicu bo mnie to ciekawi ?

bez mięcha będzie ciężko o masę a ryby jesz??

według mnie i trening na mase to za dużo serii na biceps ... ale zaraz pewnie ktoś profesjonalny ci podpowie co i jak :)

Witam,czy moje danie jest dobre przy diecie na mase.Szczegulnie chodzi mi o sos ktory dodaje do dania.Ponizej napisze jak je przygotowuje. Piers z kurczaka kroje na sredniej wielkosci kawaleczki,sole, pieprze,wrzucam na petelnie.Gdy juz sa gotowe odlewam tluszcz i dolewam troche sosu bolonese(ten sos jest gotowy,w sloiku)Nastepnie wpieprzam z [...]

słoik miodu na mase

Ogulnie to ćwiczyłem na własnym planie, ale przestałem mieć na nim efektów. Nie był on zbytnio skomplikowany ponieważ dysponuje tylko podstawowym sprzętem. Teraz poszukuje dobrego treningu na mase nie koniecznie musi być ten który podałem, jeśli zna ktoś lepsze treningi to piszcie.

ta że chcesz robić jeszcze mase, myślałem że to co masz Ci wystarcza :D

Jak dla Mnie to zwiększyłeś mase mieśniową i poprawiłeś definicje Efekty Ok , zoabczymy jak to będzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-26 08:51:49

Pereziusz tam pisze że chce robić mase??!! siła / dynamika

Jestem po ogólnorozwojówce i teraz bede zacztnał plan na mase. Waga 62kg, wzrost 180cm, wiek 19lat. Do dyspozycji mam ławke z modlitewnikiem, gryf 180cm, 2gryfy 35cm i obciazenie 50kg. Czym mógłbym zastąpic podciaganie na drązku poniewaz go nie posiadam:/