mase

masę robisz na diecie. pwm jest tylko jej uzupełnieniem.Jeśli wystąpi taka konieczność.

Przy treningu na mase warto je robić? Czy mija sie to z celem? z tego co wiem nie można jednocześnie spalać tłuszczu i nabierać masy mięśniowej

Na masę warto robić krótkie aero po treningu jak amsz problemy z tłuszczykiem, ale jeśli to Ty w awatarze to zbędne są. Co do interwałów moze nie liczy się tak długość jak intensywność. Np 20 minut 30 sprint 30 trucht i z czasem wydłużaj sprint a zmniejszaj trucht.

Do name2010 A tam *******isz głupoty że na klatkę wykonuje się po 12-16 powtórzeń a na biceps i triceps po 9-12 A to jest g**** prawda biceps po pierwsze łatwo zerwać i powinno się robić na niego 12-16 powtórzeń tak samo z tricepsem a na klatę jeśli chodzi o masę to 6-10 Pooglądaj se lepiej parę odcinków hardkorowego koksa to się czegoś nauczysz [...]

[...] trzymanie diety i treningu przy nawet mizernym życiu towarzyskim jest baaardzo ciezkie w szkole na lajcie masz przerwy rowno wiec tam to dopiero łatwo miche trzymać bo i plan dnia jest w duzej mierze okreslony, w wakacje róznie bywa chociaż ja tez najlepsza mase łapałem w wakacje ale ile można przerzucać żelazo gdy leszcze rwą laski na plaży %-)

...chce poprostu wskazowki lub przyklady treningu na mase

lol akysz to moze zaproponuj diete i trening na mase jak juz tak hardziorem jedziesz :)

kolega jakis przypal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 30 powturzen i to jeszcze na mase buahahahahhah ty sie chyba nie slyszysz!! przy takim czyms spalisz tricepsa w 2 dni

Poczytaj posty podwieszone. Na początek zacznij od treningu ACT. A potem dzielony - jak chcesz nabrać masy mięśniowej to na mase. Pozdro

Jak robisz mase, to nie musisz inwestować w drogie Bcaa koniecznie, wszystko zależy od kasy w sumie ... napisz cos wiecej, co teraz jadłeś z supli i czy trzymasz dodatni bilans kaloryczny.

Za tydzień wracam do treningów, a ssa zamierzam kupić za jakiś miesiac. Ale meta zbiera wodę :P a to od diety nie zależy Meta zbiera wodę pod skórą może o to ci chodzi bo jak dasz więcej białka mniej węgla i tłuszczu to mięciu nie zaleje ale efekty bez szału środek brać najlepiej pod zastosowanie np. Meta na masę

kolego odzywka bialkowa = kotlet w proszku. Jego moc jest taka sama jak moc kotleta mocny cykl na mase bedziesz miec wtedy jak bedziesz miec mocne podstawy w postaci dobrego treningu i dobrej diety. a jak szukasz konkretnej porady - przeczytaj regulamin dzialu i wypełnij ankiete

zeby robic mase a i zeby tez mi sila skoczyla troche

to bardzo kiepskie podejscie, bo mase miesniowa budujesz latami. jak uda Ci sie wrzucic kilka kg czystego miesnia w rok czasu to sukces :-)

jezeli na mase dobrej jakosci to lepie salbutamol bo mozesz dluzej ciagnac...

cwicze na mase, 1raz w tygodniu jedna partie miesni, rozpiske mam zatwierdzona przez kierownika silowni

po pierwsze jeżeli trenujesz na mase trenuj 3 albo 4 razy w tygodniu, nie więcej, tak żeby organizm miał czas na odpowiednią regeneracje. po drugie w twoim treningu nie ma nóg a powinny być, dlaczego? wybierz jakiś trening dla siebie z tej strony: http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html pozdrawiam

mahmm slaby zestawik na mase po dibencozide niczego sie nie spodziewaj jedynie mozesz odczuc zwiekszone laknienie... co do mas gaina bardzo przecietna odzywka z typu masowek.. standardowo 3 x 50 gram jedynie po treningu ok 70-80 gram co do dibencozide napisane jest ze 1 kapsulka dziennie ale 3 mozesz spokojnie wciagac pozdro "Dużo [...]

te plany to lipa jest - na masę , rzeźbę to jest dieta a ilość powtórzeń jest inna dla każdej grupy ;q

aha porownajcie mi jeszcez mass xxl i whey mass gain bo slyszalem ze walsnie podobno na mase spoko jest