az tyle powtórzeń...??

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema! Kolega kiedyś mi powiedział ze robienie hantlem tricepsa: cztery serie po 90 powtórzeń w tym że 30 inaczej, 30 inaczej i jeszcze 30 inaczej, razem 90 na jedną ręke. I mam pytanie czy to jest rzeczewiście dobre na mase tricepsa czy na rzeźbe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kolega jakis przypal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
30 powturzen i to jeszcze na mase buahahahahhah ty sie chyba nie slyszysz!!
przy takim czyms spalisz tricepsa w 2 dni

...

przemas20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1702

Nie takie metody treningu, nie sa dobre ani na rzeźbę, a tym bardziej na mase. Tym treningiem możesz zniszczyć mięśnie i zamiast rosnąć, będą malały.
Na rzeźbę: 25-15pow. w serii
Na mase: 12-6pow. w serii
Na siłę: 6-2pow. w serii

http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń

...

DE_MEY

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 206 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1618

ktos kiedys pisał ze na trica trzeba wiecej powtórzeń...ale chyba nie az tyle...

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

przemas20 - ten przedział który podałes nie jest na rzeźbe a na wytrzymałość

pozdr

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

mniejsza o liczby - ale 90 sztuk, to nawet ja bym odradzał, chyba, że osobie bardzo doświadczonej jako jednorazowa terapia szokowa dla mięśni.

P.S. Ten twój kolega to cię chyba nie lubi...

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...