mase

Jak wyżej - albo redukujesz ilość tłuszczu, albo budujesz masę mięśniową Wybierz cel, wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html To będziemy działać dalej i coś pomożemy ;-) Aktualnie mamy za mało informacji o Tobie

A co daje mięśniom to że wykonuje mniejszym ciężarem więcej powtórzeń? przecież i tak czuje mięsień"wypompowany" jak przy treningu na mase

alf404 - 3x tabsy rano na czczo popijasz kawą 3x przed treningiem na 30 min popijasz kawą kyjo - nie polecam jesli jedziesz na cp i mono pewnie robisz siłę/mase a do tego masz pewnie odpowiednią diete z dodatnim bilansem a co za tym idze nie spalisz fetu tym bardziej z takiego miejsca jak brzuch Zostaw sobie TS na potem

Ćwiczać na mase siła także wzrasta. A to jak ćwiczysz głównie zależy od Ciebie. Ja bym polecił masować ;)

zalezy co chcesz sam osiagnac :) mase czy sile ? z reszta tak jak kolega wyzej napisal sila idzie w parze z masa.

Nie ma treningów na masę czy redukcję. To czy redukujesz czy masujesz zależy od diety i bilansu składników odżywczych, jesli będzie on ujemny - to redukcja, jesli dodatni - to masa. Tak w bardzo ogólnie i obrazowo.

dwa razy w tygodniu, intensywność średnia,mase

Miksujecie tą owsianke na taką gładką mase? ze nie czuć tych farfocli? BO ja już nie wiem czy mój blender wymięka czy ja tego nie trawie po prostu.

No co do ceny to za 100zł moge to mieć tylko nie wiem czy się OPŁACA czy daje dobre efekty takie jak teść w strzałach czy jakies gorsze *chodzi mi oczywiscie o mase i siłe* :) Dzieki za odpowiedzi.

chcę dodać jakiś z tych środków do propionatu bo chcę zrobić suchą masę ale nie wiem który wybrać który nada się najlepiej?, chcę oszczędzać wątrobę dlatego żadnych tabletek nie może być.

myślę nad suchym cyklem nie chcę zalać się tłuszczem za bardzo z tego co mi wiadomo to propionat jest najlepszy na suchą masę więc go biorę, a na cypio zrobiłbym może więcej wagi ale w tym tłuszczu i wody więcej więc po co to mi. jeśli się mylę to mnie poprawcie. I chcę dorzucić do tego coś aby był dobry cykl myślę nad boldenonem z tych 3 co [...]

dużo osób mówi że zalewa enan,oma i tego typu środki a propionat jest bardziej na suchą masę tak wiem że dużo zależy od diety, więc jeśli wziąłbym enana to jeśli miałbym dietę dobrą to nie zatłuszczę się tak samo jak na propionacie to wiadome że lepszy jest enan bo zrobię więcej mięśni na nim.

Chucknoris, co racja to racja. Niedokładnie przeczytałem o co loto i dałem odpowiedź jakby chodziło o masę

z diety to albo dajesz na mase, albo na redukcje, albo na 0 wiecej nie zakrecisz co do gestosci to na 0 j/w

jezeli nie masz diety to nie kupuj kreatyny;) idz do dzialu odzywianie uluz diete daj do oceny...tam Ci pomoga jak zalapac mase;) oraz trening pzdr

Wybór na bank dobry jesli chodzi o mase ale przy odpowiednim stażu , diecie i treningu !!Napisz cos o sobie wtedy mozna cos doradzic!!!!!!

Schudnąć można, ale mase tłuszczową możemy tylko spalić, przerobić się nie da! Polecamy dietę i trening a nie koksy

Cykl był z mono treca i odżywka b-w. 4 tygodnie trening FBW 15-10-5. Chodzi o mase i troche rzezby brzucha. rano owsianka kanapki z wedzonym kurczakiem 2 jajka 3 rodzynki odżywka 3 ryz tunczyk 4 makaron piers z kurczaka 5 owsianka banan 6 chudy twaróg i pieczywko

Masę robisz w kuchni. Sam rodzaj treningu nie jest aż tak istotny. Zarówno dobry split jak i dobre fbw się nada. 2,5h to zdecydowanie za dużo wiec split który robisz zapewne dobry nie jest

Dziekuje za odp :) Sogi poleciały.. jeszcze sie zastanowie którego wybrać .. a co do redukcji jesli ja skończe np. po 6 tyg. i bede chciał zacząć znowu ćwiczyć na mase to odżywki typu mono i nitro II moge brac np po tygodniu od skonczenia brania spalacza??