mase

[...] już przyjęlo słowo zachodnie :) Graegor byłem tam w Paco i sie pytałem i byłem też na Aos'ie i chyba będe ćwiczył kickboxing , ale capoeira poprawia kondycję i rozciągnięcie :) a jak by połączyć dwa style to uuuuu > był bym wymiatacz na mase :) Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

[...] techniki reczne, brak wysokich kopniec, mocne zlapania, generalnie "twardy" styl), Chow-Gar(pochodna Hung-Garu, ale wiecej kopniec), Shaolin. I tyle stylow jest mase ale np. styl malpy nie nawiele sie zda jesli przeciwnik nie da sie zdekoncentrowac, tak samo Choy-Lee Fut gdzie podstawa SA obroty do okola wlasnej osi. Ja nie licze na [...]

Cześć crazyness ! To dobrze, że postanowiłeś znowu się wziąść za siebie :-))) A oto kilka najprostszych wytycznych: DIETA: -jedz często (np. co 3 godziny), ale małymi porcjami, -spożywaj posiłki składające się głownie z białka, ogranicz węglowodany (nie drastycznie) i ogranicz tłuszcze, -białka znajdziesz w chudym mięsie, drobiu , rybach, nabiale, [...]

Jest zima robie mase pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

1)Nie wiem czy dobrze mnie zrozumiales. Staram sie trenowac na mase wiec duza ilosc serii cyba jest wskazana? Nie uwzglednialem sarri rozgrzewkowych. A wracajac do progresji mialem na mysli zgodnie z jednym z artykulow ze strony glownej,,zwiekszanie ciezaru wraz z kolejnymi seriami przy jednoczesnym spadku ilosci powtorzen''. CZYLI JEDNAK SERIE [...]

Witam! Ja kupiłem czystą kreatynę Fitmax. Narazie wziąłem coś około 120 jeszcze mi zostało 90. Narazie zauważyłem przyrost siły a co z masą nie zauważyłem zmian. Najwyżej pozostała bez zmian. Polecam ją ludziom którzy mają już masę. Nie jest najgorsza ale mówie jeszcze raz ona jest dla ludzi którzy mają co spalać. rutek

[...] z brzuchem, jak i z kibelkiem nie!MAM!, no moze kupy sa bardziej okazale... --------- Prywata: GONZO1-cyt:"Bez MASY niema KLASY!!"-Tia! Jasne! Tylko o jaka mase ci chodzi? Maku-pamietam goscia, ktory o podobnej xywce dostal w ryj... Tylko prawdziwy trening, higieniczny tryb rzycia i samozaparcie sš celem do idealnej sylwetki... [...]

[...] ilosci aminokwasow, do tego HMB lub/i Glutamina. Wtedy nawet przy zwyklej diecie redukcyjnej (zmniejszenie ilosci ww w diecie i zwiekszenie bialka) oraz aerobach zachowasz mase miesniowa spalajac tluszcz. Skora ECA odpada to chyba taka opcja byla by dobra. Niech wypowiedza sie jeszcze inni. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Pz, Twoje uwagi są naprawdę celne. Jednak zważ na to, że przy długości mięśnia np, 20 cm, przekroju powiedzmy 10cm kw.,przy wzroście przekroju o 1 cm, jego objętość/masa rośnie dwadzieścia razy tyle(20cm sześć.)! Czyli nie chodzi tu o wagę/masę podstawową mięśnia, ale o stosunek PRZYROSTU SIŁY DO PRZYROSTU MASY. Tu także błąd mojego myślenia, [...]

Propionat jest chyba najlepszym estrem testosteronu,działa błyskawicznie,praktycznie na drugi dzień.Jego największą wadą jest fakt,że bardzo krótko jest aktywny,stąd konieczność dużych dawek i praktycznie codziennego kłucia.Osiągałem świetne rezultaty,biorąc 75-100mg dziennie,zarówno jesli chodzi o siłę,jak i masę.Co ciekawsze,nie łapię na nim [...]

[...] Co do pierwszych trzech cwiczen na klatke to wlasnie cos takie chcialem zastosowac :-) Co do czwartego to niezbyt czuje wtedy klatke-moze jakies inne ciekawe cwiczonko na mase klatki? Natomiast jesli chodzi o plecy to wlasnie bede robil przyciaganie raczki wyciagu, podciaganie na drazku, wioslowanie i zastanawiam sie jeszcze nad sciaganiem [...]

Mój kolega, czarny pas TKD, kupił totala i jest z niego b. zadowolony, tyle że ćwiczy wg. załączonego programu na zwiększenie siły dynamicznej mięśni. Dostarczają też program na masę, ale trudno coś powiedzieć o jego skuteczności.

No, jak Coleman robi taaaaką masę, to znaczy, że wróci w tym roku. Ciekawe, jak będzie wyglądał Jay. Al_Bundy_2

Witam was. Herman, mam do ciebie pytanie.Jakie efekty miałeś po testosteronie prolongatum ??? i czy opłaca się go brać ok. 5 strzałów ??? Chodzi mi nie o mase,ale raczej o jeszcze trochę czystych mięśni,tak do 75kg.Co byś mi polecił ??? Z góry dziękuje za odpowiedż. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Jak chcesz zżucić tłuszcz, a przy tym zachować cała istniejącą masę mięśniową?! IMPOSIBLE! Tylko nie wspominaj o takich suplementach jak HMB bo według większości ludzi, którzy go stosowali nie działa. Pozatym nie wiemy czy on chce wogóle zrzucić tłuszcz czy też chciał korzystać z innych właściwości efedryny! A może nie ma aż tak dużych mięśni, [...]

To Propionicum 25 jest ok wyglada to malo estetycznie(ampułki powtykane w kartonik jak lampki na choinke)kumpel bral siła poszla ladnie , rzezba teŻ,ale jezeli chodzi o mase trzeba by dodac metke albo dece do tej kuracyjki. marcopolo

Nie bardzo wiem,jak można modelować wodę.Proponowałbym jednak próbować zamienić to w masę mięsniową.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] mówił że mięsień będzie się powiękrzał ale ten fragment :0 bedzie , a ja nie jestem wcale taki pewny co do tego :) Może i będzie ale może jędrniej i lepiej wyglądać :) wydaje mi się teraz że lepszy trening na mase , a co Wy sądzicie na ten temat ? Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas

Najlepiej tak buduj mase by odrazu modelowac klate tzn pobudzac ja kompleksowo gorne, zewnetrzne, wewnetrzne i dolne jej partie. Do tego pozostale partie miesniowe. Co do samego treningu to jest ich wiele w tym dziale. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**