mase

A moze HST ? Rzezbi, zwieksza sile, ale takze niechciana juz mase :/ Slyszalem tez o HIT programie na sile! O tym dowiesz sie wiecej w "alternatywnej drodze" Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-06-12 23:00:19

[...] nigdzie tego nie napisali... a dieta, hmm... dieta to 1/3 sukcesu , pozostale dwie czesci to trening i odpowiednie sumplementy, zalezy jeszcze co sie chce osiagnac, ja chce jednoczesnie spalac tluszcz i nabijac mase miesniowa, w wiekszosci celem jest masa lub rzezba, mozliwe jest dwa w jednym? o to wlasnie pytam i prosze specjalistow o odpowiedz

Raczej powinno robic sie na odwrot, najpierw abs ktory podobno buduje mase miesni a potem a62 ktory raczej rzezbi :)

mi chodzi tylko o to czy trening na mase może służyć przy rzeźbieniu. I mówiłem że nie chce się całkiem rzeźbić bo wiem że nie mam zbytnio czego ale chce się podrzeźbić!

Zdania są podzielone bo niektórzy budują dobrze masę na takim treningu ale to raczej rzadkość. Duże ciężary, mało powtórzeń tak raczej ćwiczą siłacze i ciężarowcy którzy pomimo swojej ogromnej siły wyglądają przeważnie kiepsko, lub w ogóle na co dzień nie widać po nich że są powiązani z tą dyscypliną. Poczytaj sobie zdania dwóch ekspertów. [...]

Takie pomiary nie są dokładne. Dużo lepiej będzie jak skontrolujesz masę ciała a w szczególności obwody rano na czczo co jakiś czas. Przy okazji jak już założyłeś temat to wklej dokładne rozpiski diety i treningu. Zobaczymy jak to wygląda.

Ćwiczysz na rzezbe a chcesz robić mase? coś nie tak chyba...

nie musi być tuńczyk, może byc inne mięso, mogą być jajka, twaróg itp. , dałem tylko przykład na odpowiednio ułożony posiłek, a jeżeli chodzi o to twoje napiepszanie lekkim ciężarem po treningu to jest to bardzo duży błąd szczególnie w treningu na masę, ogranicz się więc do zasadniczego treningu i nie ruszaj więcej żadnego żelastwa, hmb bierz po [...]

Bierz 2razy po 60 i 100 jak mowisz klopotow nie powinno byc chyba ze juz miales, jak robisz mase przyda sie jeszcze bialko przed snem

Ale to co piszesz, czyli załóżmy na to, że dobrze dobrana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym na poziomie +300 kalorii, nie spowoduje, że tkanka tłuszczowa nie będzie się odkładała. Niestety będzie tak zawsze. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej budując masę mięśniową, tym odłoży się jej mniej. Ja osobiście przy 15 procentach tkanki tłuszczowej [...]

Chciałbym treaz użołyc trening na mase. Czemu split nie dla mnie ?

[...] ten durny ABS ;) Dobra, teraz zlosliwie :) Chlopie, piszesz o deficycie 1000 kcal - mam pewnosc ze nie masz pojecia ile jesz i ile powinienes - a pytasz czy trenowac na mase ? Wszystkie zadane przez Ciebie pytania traca dramatem, jestes tym typem userow - ktorzy pojawiaja sie, chwile pomieszaja i znikaja bez sladu - jesli ktos jest na tyle [...]

qazar wrzucil bys tu swoja diete na mase, tak z ciekawosci pisze jaka pora dnia jest najlepsza na polkniecie witamin?

[...] odebrał czegos źle. Pro hormony nie wyrzeźbią Cię!! Nie ma takie możliwości! Wiec pisanie prohormony na rzeźbe to .....mijanie sie z prawdą. Prohormony pomoga zachować sucha mase mięśniową ale z uzykiwaniem formy startowej\letniej nie mają nic wspolnego. Tu trza spalić podskórny tłuszcz a tego z tego co sie orientuje ph nie robią. ...Thermogenics [...]

Kain jak zwykle ma rację, ale - w pisaniu "na rzeźbę" mam na myśli oddzielenie tych, po których retencja wody jest minimalna, a pozostaje tylko czysta masa mięśniowa - czyli po 1-T masz samą masę po 4-AD łapiesz tony wody. Tak więc na rzeźbę powinno się pisać w cudzyslowiu, ale nie wdaję się w szczegooły przypooszczając, że pytający ma [...]

omega, zma, lecytyna też może być, gainer albo bulk... no i nie widzę kreatynki- jak na masę

Moim zdaniem mozna by porownac mistrzow ktorzy mieli wieksza mase jak np Oyama ktory uderzal kopal+trenowal judo wtedy z zawodnikiem mma moglby liczyc na jakis lucky shot w stojce mógłby walczyc ale po przejsciu do parteru konczylo by sie to pewnie tak jak piwersze walki na ufc a co do mistrzow wielkich sercem a niestety malych cialem to dyskusja [...]

na mase to jest dieta, sam trening masy ci nie da, trening ok, zmienilbym tylko cw na trica na pompki na poreczach.

Czy ci producenci suplementów nie słyszeli nic o etyce w biznesie? Przeglądam te opisy supli i krew mnie zalewa. 700% mięsni w tydzień, buduje mase spala tłuszcze itp. Ale ten problem dotyczy też naszych rodzimych producentów. I Olimp i Trek sprzedają np rózne tribulisy wmawiając że zwiększają poziom teścia, sprzedają glutaminę kłamiąc że poprawia [...]

[...] odpowiedniej diecie? I jeszcze jedno pytanie o Ketotifen. Rozważam możliwość małego cyklu 5 tygodnie 20mg ED metanabolu. Czy po odstawieniu mety na odblok razem z novadexem, ketotifen byłby dobry dodatkiem? Ponoć ketotifen nie blokuje i nie jest toksyczny. Czy na odbloku byłby w stanie ochronić mase wypracowaną na cyklu, bez wpływu na odblok?