mase

dieta NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

[...] jak by pimpy chcialy skad na ukrainie ma jelfa fabryke i dlaczego wynajmuje przemytow do przezucania towaru hahahahhahahahahahah w karzydm temacie to samo zalatwcie sobie recke wbijcie 25 ampol z apteki to zobaczycie ze nawet jak bedziedzie robic mase na wodzie po parowkach to was porobi tyle co mam do powiedzenia wszystkim pimpom na pochybel

Dobra to póki co pojadę tak jak ustaliłem 2tygodnie. W razie potrzeb dodam aero/węgli. Wątpię żeby udało mi się palić fat i budować masę, ale żeby chociaż szła sucha bez fatu to by było miło Co do amin, to mam eaa, bcaa, dojdzie stack + mono + booster teścia

przerwę to już zrobiłem:) od początku wakacji nie ćwiczę:) rozumiem ,że mogą mnie boleć np barki ale nie wiem czemu kolana bo nóg nigdy nie "tyrałem" może po prostu brakuje czegoś moim stawom ,że tak chrupią? smarowanie słabe czy coś:) ale główne moje pytanie to czy można w treningu na mase używać mniejszych ciężarów?

Nie odpowiem na żaden pytanie bez mojego adwokata :D Chciałem się dowiedzieć jaki jest lepszy plan na masę... Czy partia 2 razy w tyg. czy partia raz w tyg.

Przy dobrych proporcjach zrobisz odpowiednią masę mięśniową a trening może także promować utrate fatu którego nie ma zbyt dużo

Właśnie po rozmowie ze Starszą powiedziała że będzie gotowała mi tą dietę.Tylko żebym jej napisał co chce jeść i ile i itp. Więc z pytaniem do was jaka dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza Czy na masę?Czy odchudzać się ?

w takim razie jak wychodzi porownanie HST z FBW. CO lepsze na mase?

nie ma rozpiski na mase czy rzezbę. Za to przy będziemy przybierać na masie czy tracić na wadzę decyduje dieta.

Zdecydowanie trzeba budować masę mięśniową.

Czyli nie muszę zrzucać żadnego kilograma, tylko od razu walić na masę ? Mięśnie budowane tak na tłuszczu, czy to dobre ? Zresztą sam nie wiem, nie znam się za bardzo.

po pierwsze nie ma planow na mase/rzezbe jest to uzaleznione od diety (bilansu kalorczynego) co do treningu daloby sie go zrobic w 3 dni polaczenie nie najlepsze przedramiona zupelnie nie potrzebne brakuje paru podstawowych cwiczen

Daleki byłbym od, aż tak radykalnych wypowiedzi jak Widney. Są różne gainery i każdy ma prawo wyboru. Pomijając już nawet wybór gainera niepokojące są słowa ,,i czasem sięgam po gainera 737" Jeśli zaniedbujesz swój jadłospis gainer może stanowić doskonałe jego uzupełnienie. Gainer brany z przypadku sygnalizuje brak jakiegokolwiek planu [...]

Dieta : jako taka jest <- do zmiany. jak chcesz zdobyc mase majac jako taki budulec? samym treningiem nie nabierzesz masy. kolejnosc do zmiany nogi/plecy/klatka/barki/bic/tric albo nogi/klata/plecy/barki/tric/bic na nogi. przysiady i wykroki a plecy drazek/ mc na triceps zamiast sciagania drazka dalbym dipsy

ehh ludzie Nawet nie wiecie ile bym dal zeby mi tak do 80-tki waga skoczyla a ty chcesz to zrzucac ;) Nie przejmuj sie zbytnio "brzuszkiem" podczas masowania ;) Zawsze mozna redukcje zrobic gdyz o mase latwo nie jest ;)

10 wskazówek zywieniowych i ciesz sie zyciem, na siłownie i mase przyjdzie czas pozdr

Flex wiem, że to 2 inne bajki dlatego się pytam która z tych bajek była by lepsza dla mnie na masę , no i też chciałbym pomóc rozwijać siłę swych mięśni :)

Poczytaj troche o propie a sie dowiesz na propie zrobisz mase lepszej jakosci tak. Albo wiecej masy albo mniej lepszej jakosci chyba proste prawda Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-10-06 18:01:52

-------------------- PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]

1. Ankieta 2. nie ma szans, zebys mial "idealne cialo do wyrzezbienia" wazac 62 kg 3. zrob trening na mase, jesli dopiero zaczynasz z kulturystyka to zacznij od ACT, potem przejdz na FBW nie sluchaj sie kolegow, bo oni zazwyczaj gowno wiedza :)